وصفة لإغماء إيمان (إيمان بايلدي)
وصفة إيمان بايلدي الشهيرة: تاريخها الفريد، مكوناتها، وطريقة تحضيرها خطوة بخطوة. اكتشف سر هذه الوصفة العثمانية التي أذهلت الحكام!
التخلص من النسب الصحيحة في نظام غذائي نباتي
من الناحية المثالية ، يجب أن تحافظ على تناسب طبقك. حاول الحفاظ على نسب معينة من الأطعمة النباتية المختلفة حتى تحصل على ما يكفي من البروتين والكربوهيدرات والدهون لتغذيتك في كل وجبة. من الناحية المثالية ، تريد أن تشعر أن وجبتك ستدعمك ، مما يعني تناول ما يكفي من الطعام للشعور بالنشاط والقدرة على الانتظار ساعتين إلى ثلاث ساعات قبل تناول وجبتك التالية.
في نهاية اليوم (حرفيًا) ، تريد أن تشعر بالرضا - لأنك تأكل من كل فئة طعام وتتغذى من الداخل إلى الخارج. فقط لاحظ أنه لا يوجد تعريف لأي شخص آخر لـ "الشعور بالتغذية" قد يتماشى مع تعريفك ، لذلك انتبه حقًا إلى ما هو أفضل بالنسبة لك وتعديله وفقًا لذلك.
يوضح الشكل الذي يجب أن تبدو عليه اللوحة النموذجية. تتكون غالبية الطبق من الخضروات لأنها الدعامة الأساسية لنظام غذائي نباتي. ومع ذلك ، فأنت تريد اختيار التوازن الصحيح للخضروات بحيث تكون مستدامًا وممتلئًا بعد كل وجبة.
الائتمان: رسم توضيحي من إليزابيث كورتزمان
يجب أن تشكل الخضروات الجذرية والأوراق الخضراء معظم طبقك. من هناك سوف تملأ الحبوب والفاصوليا والبقوليات بقية صحنك. إذا كان بإمكانك البدء في تقسيم طبقك ذهنيًا في كل وجبة لتبدو مثل تلك الموضحة (أكثر أو أقل) ، فأنت تخطو خطوة كبيرة نحو النجاح في أسلوب حياة يعتمد على النباتات.
ما يجب أن يعرفه السقاة عن Mezcal
تعرف على كل ما يخص Mezcal، المشروب المكسيكي الشهير، من تاريخه إلى طريقة صنعه الحديثة. اكتشف الفرق بين Mezcal والتكيلا، وأبرز العلامات التجارية، وفوائده الصحية.
وصفة كيب مالاي بوبوتي
اكتشف وصفة كيب مالاي بوبوتي التقليدية - طبق جنوب أفريقي شهير مع نصائح احترافية للطهي المثالي
ما يجب أن يعرفه السقاة عن فيرماوث
دليل شامل عن فيرماوث: تاريخه، أنواعه، واستخداماته في الكوكتيلات. تعرف على أفضل العلامات التجارية ونصائح لاختيار الفيرموث المناسب.
تخمير البيرة المتخصصة
استكشف أحدث التطورات في عالم البيرة المتخصصة، بما في ذلك المكونات الفريدة والتقنيات الحديثة التي تجعل هذه الفئة من البيرة الأكثر إثارة وشعبية.
وصفات الشوربات ببذور الشيا
اكتشفي أروع وصفات الشوربات الصحية ببذور الشيا. طبق مغذي وسريع التحضير يساعد على تعزيز صحتك بطريقة لذيذة وسهلة.
Charcuterie للأسرة اليوم ورقة الغش
اكتشف أحدث النصائح والتقنيات لصنع وتقديم Charcuterie. تعلم كيفية إنشاء لوحات لذيذة وآمنة باستخدام المعدات الحديثة والنصائح الاحترافية.
متى تستخدم الزيت أو الزبدة في القلي
عندما تقلى شيئًا ما ، تحتاج إلى استخدام نوع من الدهون. تعرف على متى تستخدم الزيت أو الزبدة في القلي للحصول على أفضل النتائج.
مشروبات كحولية خالية من الغلوتين
اكتشف مجموعة متنوعة من المشروبات الكحولية الخالية من الغلوتين، بما في ذلك البيرة الخالية من الغلوتين، مع نصائح لاختيار الأفضل.
كيفية صنع شراب البيض لتجمعات عيد الميلاد
Eggnog هو مشروب تقليدي في عيد الميلاد، غني بالكحول للبالغين. تعلم كيفية صنع شراب البيض الكلاسيكي بوصفة سهلة ومثالية للحفلات.
