الحمل الأول بحاجة إلى معرفة ماذا؟

بعد عدة أشهر من الانتظار ، ظهرت علامة الخطين بالفعل في اختبار الحمل. تختلط الفرح بالقلق في قلب أم على وشك أن تصبح أماً ، خاصة عندما تكون حاملاً لأول مرة. إذن ما الذي يجب أن يعرفه الحمل الأول؟ هناك 8 أشياء أساسية لا يمكنك تجاهلها.

عندما تكتشفين أنك حامل ، يكون رد فعلك هو الفرح والإثارة. ومع ذلك ، إلى جانب هذه المتعة ، سيكون لديك الكثير من المسؤولية. أهم شيء عليك القيام به هو الاعتناء بنفسك وبجنينك في الرحم. خلال الأشهر المقبلة من الحمل ، سيكون لديك الكثير للاستعداد. اسمح لـ aFamilyToday Health بمتابعة المشاركات التالية لمعرفة 8 أشياء مهمة عليك القيام بها عندما تعلم أنك حامل.

1. لإعلان البشارة عندما تحملين لأول مرة

بمجرد أن تكتشف أنك حامل ، قد ترغب في مشاركة هذه الأخبار السارة مع العالم على الفور. ومع ذلك ، متى وكيف يجب أن تقول هذا؟ سيكون لكل شخص إجابة مختلفة لهذه المشكلة. بعض الناس سيخبرون الناس بعد الذهاب إلى الطبيب مباشرة بينما ينتظر البعض الآخر حتى يستقر الحمل لمدة 3 أشهر. يمكنك اختيار الصراخ بصوت عالٍ وبفخر أو أن تكون متحفظًا وحذرًا. متى تقولها وكيف تقولها ، الأمر متروك لك لاتخاذ القرار.

2. اختاري طبيب توليد

كيف اكتشفت أنك حامل؟ هل استخدمت اختبار الحمل أو من خلال علامات الحمل الأخرى ؟ بغض النظر ، من الأفضل مراجعة طبيب التوليد لإجراء فحص شامل. يمكنك أن تطلب من صديق أو قريب إحالة طبيب توليد مرموق. أثناء الحمل ، سيكون طبيب التوليد هو الشخص الذي يرشدك إلى ما يجب القيام به خلال الأشهر التسعة المقبلة. بالإضافة إلى ذلك ، سيكون هذا أيضًا استشاريًا لصحة الجنين ونموه . لذلك ، يعد اختيار طبيب التوليد من البداية أمرًا مهمًا للغاية يجب مراعاته.

3. الاهتمام بالنظام الغذائي

هذه واحدة من أهم القضايا التي يجب وضعها في الاعتبار. خلال فترة الحمل ، يمتص طفلك العناصر الغذائية من جسمك. لذلك ، عليك الانتباه إلى النظام الغذائي لضمان صحتك وصحة طفلك. ستزيد أيضًا كمية السعرات الحرارية التي تحتاجها كل يوم. يجب عليك تطوير نظام غذائي مغذي بتوجيه من طبيبك. يجب أن تأكلي الكثير من الأطعمة الغنية بحمض الفوليك خلال أول 28 يومًا من الحمل لتقليل خطر إصابة طفلك بعيوب خلقية .

بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر الأطعمة الغنية بـ DHA مفيدة أيضًا لنمو الدماغ. بالإضافة إلى ذلك ، يجب عليك أيضًا إضافة الكالسيوم في الثلث الثالث من الحمل لأن هذه هي الفترة التي تنمو فيها عظام طفلك بسرعة كبيرة. اعتمادًا على حالتك الطبية ، قد يصف لك طبيبك بعض المكملات المناسبة.

4. فكر في وقت المخاض والولادة

كيف ستلدين: ولادة طبيعية أم ولادة قيصرية ؟ هل تخطط للحصول على تخدير فوق الجافية أو غيره من مسكنات الآلام؟ في الأشهر المقبلة ، سيتعين عليك اتخاذ قرار بشأن كل هذه الأمور. من الناحية المثالية ، يجب عليك استشارة طبيبك حول حالتك لاتخاذ القرار الأكثر دقة.

5. اختيار المستشفى للولادة

اين ستلدين يعتمد هذا كثيرًا على اقتصاد عائلتك والموقع الذي تعيش فيه. يجب عليك التعرف على جودة المستشفى والطاقم الطبي قبل اتخاذ القرار.

6. ضع خطة للتمرين

بالنسبة للشخص العادي ، تعتبر ممارسة الرياضة أمرًا مهمًا جدًا لحماية الصحة ، ولكن بالنسبة للنساء الحوامل ، يعد هذا ضروريًا أكثر. خلال فترة الحمل ، يمر جسمك بالعديد من التغييرات. يعد روتين التمرين ضروريًا لضمان حصولك على حمل صحي.

ستساعد التمارين الرياضية في الحد من زيادة الوزن خلال هذا الوقت. كما أنه يسهل على المخاض والولادة. ليس ذلك فحسب ، فالتمارين الرياضية هي أيضًا وسيلة لمساعدتك على تقليل مخاطر الإصابة بسكري الحمل بنسبة تصل إلى 27٪.

7. اشتري ملابس لك ولطفلك الجديد

خلال فترة الحمل ، ستجدين أن الملابس العادية لم تعد تناسبك. ستحتاجين إلى ملابس حمل بأحجام مختلفة خلال مراحل الحمل المختلفة. يجب عليك أيضًا البدء في شراء بعض الملابس لطفلك لأنه في وقت لاحق من الحمل سيكون من الصعب عليك المشي.

8. تعرف على إجازة الأمومة

بعد ولادة الطفل ، عليك أن تأخذ إجازة من العمل حتى تتمكن من رعاية طفلك جيدًا. لذلك ، من الضروري للغاية التعرف على إجازة الأمومة. لمزيد من المعلومات حول إجازة الأمومة ، اقرأ  مقالة aFamilyToday Health ، 5 نقاط جديدة يجب ملاحظتها في إجازة الأمومة 2018 . عند العودة إلى العمل ، تذكري إنشاء ملف تعريف للاستمتاع بنظام الأمومة مرة أخرى.