وصفة لإغماء إيمان (إيمان بايلدي)
وصفة إيمان بايلدي الشهيرة: تاريخها الفريد، مكوناتها، وطريقة تحضيرها خطوة بخطوة. اكتشف سر هذه الوصفة العثمانية التي أذهلت الحكام!
الحياة الهوائية باليو: فعل ما تحب لبناء القدرة على التحمل
لكي تعيش مثل رجل الكهف ، تحتاج إلى إنفاق بعض الطاقة يوميًا عند تبني أسلوب حياة باليو. كان على رجال الكهف أن يهتموا بإعداد الطعام ، وكان عليهم أن يحملوا الحطب والمياه إلى المخيم ، وكان عليهم أن يشعلوا النيران ليلاً حيث يغنون ويرقصون أيضًا.
كانوا يجرون ، ويرفعون ، ويمشون بمعدل تسعة أميال في اليوم. كان إيقاعهم يتحركون كثيرًا ويستريحون كل يوم.
إليك الجزء الجيد: لتلبية هذه الحاجة ، كل ما عليك فعله هو دمج الحركة في روتينك اليومي ، أو القيام بما تحبه بالفعل ، بوتيرة أقل كثافة. على سبيل المثال ، إذا كنت تحب التنزه ، اذهب في نزهة.
إذا كنت تحب المشي أو ركوب الدراجة أو السباحة ، فافعل هذه الأشياء ؛ فقط استمتع بما تفعله أثناء التنقل. اللعب مع الأطفال مهم ، وحمل البقالة ، وصعود ونزول الدرج مهم. عليك فقط أن تدرك أن جسمك يحتاج إلى هذه الحركة وتأكد من الحصول عليها كل يوم.
أثناء القيام بما تحبه لتلبية متطلباتك القلبية باليو ، يجب أن يكون معدل ضربات قلبك حوالي 55 إلى 70 بالمائة من الحد الأقصى. يمكنك معرفة معدل ضربات قلبك بمجرد الاستماع إلى جسدك. لا يجب أن تنفخ وتنتفخ. إذا كنت تفعل ذلك ، فأنت تفعل الكثير.
ما يجب أن يعرفه السقاة عن Mezcal
تعرف على كل ما يخص Mezcal، المشروب المكسيكي الشهير، من تاريخه إلى طريقة صنعه الحديثة. اكتشف الفرق بين Mezcal والتكيلا، وأبرز العلامات التجارية، وفوائده الصحية.
وصفة كيب مالاي بوبوتي
اكتشف وصفة كيب مالاي بوبوتي التقليدية - طبق جنوب أفريقي شهير مع نصائح احترافية للطهي المثالي
ما يجب أن يعرفه السقاة عن فيرماوث
دليل شامل عن فيرماوث: تاريخه، أنواعه، واستخداماته في الكوكتيلات. تعرف على أفضل العلامات التجارية ونصائح لاختيار الفيرموث المناسب.
تخمير البيرة المتخصصة
استكشف أحدث التطورات في عالم البيرة المتخصصة، بما في ذلك المكونات الفريدة والتقنيات الحديثة التي تجعل هذه الفئة من البيرة الأكثر إثارة وشعبية.
وصفات الشوربات ببذور الشيا
اكتشفي أروع وصفات الشوربات الصحية ببذور الشيا. طبق مغذي وسريع التحضير يساعد على تعزيز صحتك بطريقة لذيذة وسهلة.
Charcuterie للأسرة اليوم ورقة الغش
اكتشف أحدث النصائح والتقنيات لصنع وتقديم Charcuterie. تعلم كيفية إنشاء لوحات لذيذة وآمنة باستخدام المعدات الحديثة والنصائح الاحترافية.
متى تستخدم الزيت أو الزبدة في القلي
عندما تقلى شيئًا ما ، تحتاج إلى استخدام نوع من الدهون. تعرف على متى تستخدم الزيت أو الزبدة في القلي للحصول على أفضل النتائج.
مشروبات كحولية خالية من الغلوتين
اكتشف مجموعة متنوعة من المشروبات الكحولية الخالية من الغلوتين، بما في ذلك البيرة الخالية من الغلوتين، مع نصائح لاختيار الأفضل.
كيفية صنع شراب البيض لتجمعات عيد الميلاد
Eggnog هو مشروب تقليدي في عيد الميلاد، غني بالكحول للبالغين. تعلم كيفية صنع شراب البيض الكلاسيكي بوصفة سهلة ومثالية للحفلات.
