الذهاب الباردة إلى تركيا عند الانتقال إلى نظام غذائي نباتي

يمكن أن تبدو إزالة جميع اللحوم والدواجن والأسماك ومنتجات الألبان والبيض دفعة واحدة وكأنها تغيير جذري ، ولكن من ناحية أخرى ، فإن هذه الطريقة تبقي الأمور بسيطة جدًا - لا ضجة ولا فوضى. يحتاج بعض الأشخاص ، عند اتخاذهم لقرار ما ، إلى الإسراع في تنفيذه قبل أن يغيروا رأيهم. الذهاب إلى تركيا الباردة له فوائده وعيوبه.

فوائد الذهاب إلى نظام غذائي نباتي

إن التحول إلى نظام غذائي نباتي بنسبة 100 في المائة يمكن أن يؤتي ثماره على جسمك وعقلك وروحك. تحقق من هذه المزايا:

• عندما تذهب إلى تركيا الباردة ، تظهر التحسينات في صحتك وعافيتك بشكل عام بسرعة. من المرجح أن يستجيب جسمك جيدًا لتناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف والمغذيات.

• يخلق التبديل على الفور مثالًا مثيرًا يراه أصدقاؤك وعائلتك. إنه لا يجعلك مسؤولاً علنًا فقط (إذا كنت من النوع الذي يزدهر بدافع خارجي) ، ولكن مستوى التزامك قد يلهم الآخرين أيضًا لاتباع نظام غذائي نباتي ، مما يعني أنه قد يكون لديك شركة.

  مكافأة إضافية: إذا كنت تقوم بالتبديل لأسباب تتعلق بحقوق الحيوان أو لأسباب بيئية ، يمكن لمثالك أن يطلق سلسلة من ردود الفعل الإيجابية.

• تمنحك هذه الطريقة شيئًا لتركز عليه تمامًا وتبقي عقلك (وجسمك) مشغولًا بما تأكله بعد ذلك ، وما تحتاج إلى شرائه ، وما تحتاج إلى معرفته بشأن التغذية. يمنحك الذهاب إلى الديك الرومي البارد الفرصة حقًا "لإغراق أسنانك" في شيء ما!

عيوب التبديل السريع

عندما تقوم بتغيير مفاجئ ، فقد تواجه عواقب غير متوقعة. في معظم الحالات ، يمكنك التغلب على العوائق إذا أعطيت نفسك بعض الوقت للتكيف. فيما يلي بعض عيوب التحول المفاجئ لنظامك الغذائي إلى نهج نباتي:

• قد لا يتناسب جسمك مع عقلك - ربما تكون قد اتخذت قرارًا بتغيير نمط حياتك ، لكن جسمك قد لا يكون جاهزًا لذلك. في كثير من الأحيان عندما تقوم بتغيير نظامك الغذائي بشكل جذري ، تبدأ في التخلص من السموم. قد يبدو هذا جيدًا من الناحية النظرية ، لكنه لا يشعر بالراحة عندما تعاني من الصداع المستمر والانتفاخ وعدم الراحة ، لذا تأكد من استشارة طبيبك أو المعالج الطبيعي حول ما إذا كانت هذه الطريقة مناسبة لك.

• محفظتك تتعرض للضرب. لا يقتصر الأمر على استبدال مخزون مطبخك بتكلفة كبيرة ، بل قد ينتهي بك الأمر بتكلفة إضافية لأنك لست معتادًا على أنماط شراء الطعام الجديدة. قد تحاول بلا هدف ملء الفراغات في وجباتك الجديدة دون معرفة ما تشتريه ، مما قد يؤدي إلى بعض الأخطاء الباهظة الثمن.

• عندما تقفز إلى شيء بسرعة كبيرة ، قد لا تفهم حقًا ما تفعله ولماذا تفعله. ربما تأكل أطعمة ليست صحية أو تتماشى مع فلسفتك الجديدة لأنك لم تقم بأبحاثك بعد.

في بعض الأحيان ، قد يؤدي إخراج عنصر أساسي كبير من نظامك الغذائي فجأة إلى زيادة احتمالية انحرافك عن المسار الصحيح. قبل تجربة نهج الديك الرومي البارد ، تأكد من أن لديك ما يكفي من الموارد لتبدأ حتى لا تشعر بالإرهاق.

خطوات التحول إلى نظام غذائي نباتي

بعد أن قررت التخلص من جميع الأطعمة غير النباتية من نظامك الغذائي ، فأنت بحاجة إلى إجراء محادثتين مع الأصدقاء والعائلة المقربين والأعزاء. ثم تحتاج إلى اتخاذ بعض الخطوات الإستراتيجية لضمان الحفاظ على نمط حياتك الجديد وتحقيق بعض النجاح بسرعة.

• أخبر عائلتك أو زملائك في المنزل عن خطتك وناقش ما إذا كان المنزل بأكمله سيعتمد على النباتات. إذا كان الأمر كذلك ، خصص بعض الوقت لتنظيف الثلاجة والمخزن والخزائن معًا. (فكر في التبرع بهذه العناصر لبنك الطعام المحلي الخاص بك.) إذا لم يكن الأمر كذلك ، فتحدث عن تمييز مناطق معينة من مطبخك أو بعض الأواني والمقالي على أنها "نباتية" ، إذا لزم الأمر.

• إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كان شيء ما لديك في مطبخك نباتي بالكامل ، فاقرأ الملصقات و "المكونات المضافة" جيدًا. إذا كنت لا تزال غير متأكد ، فابحث عبر الإنترنت عن مكونات غير معروفة.

• تحدث إلى طبيبك أو المعالج الطبيعي حول أي مخاوف صحية قد تكون لديك وكيفية الانتقال بشكل صحيح.

• اذهب للتسوق لشراء سلع نباتية جديدة لملء الثلاجة والمخزن احتياطيًا.

• بالنسبة لوجبتك النباتية الأولى ، خطط لشيء سهل أو اخرج لتناول الطعام في الخارج. لا تضغط على نفسك لتحضير وجبة باهظة الثمن.