العناية السليمة بالحلمة والثدي أثناء الحمل

التغيير "بالدوار" في الثديين والحلمات أثناء الحمل يجعل العديد من الأمهات الحوامل غير مرتاحات ويصعب العناية بهذا العضو الحساس. 

خلال فترة الحمل ، يمر جسمك بالعديد من التغييرات لخلق أفضل الظروف لنمو طفلك. بالإضافة إلى التغيرات في المظهر واللياقة البدنية والتغيرات في الصدر والحلمات ستكون مرئية بوضوح. بدون رعاية مناسبة ، يمكن أن تسبب هذه التغييرات عدم الراحة وتغير شكل ثدييك بشكل كبير بعد الولادة ، وفقًا لأطباء التوليد. لتجنب هذا الموقف ، دعنا ننتقل إلى aFamilyToday Health من خلال المشاركة أدناه لمعرفة المزيد حول بعض الطرق للعناية بالثدي والحلمات أثناء الحمل.

كيف سيتغير الثديان والحلمات أثناء الحمل؟

أثناء الحمل ، بالإضافة إلى الشعور بالتعب بسبب غثيان الصباح ، فإن تغيير الحلمة يجعل العديد من الأمهات الحوامل متوترة وغير مرتاحة. فيما يلي بعض التغييرات الشائعة في الثدي والحلمة التي قد تلاحظينها بسهولة أثناء الحمل:

1. بصوت عال وحساس

خلال فترة الحمل ، سيكون ثدييك أكبر بمقدار 1.5 مرة عما كان عليه قبل الحمل. ليس ذلك فحسب ، بل قد تشعر أيضًا بالألم والحساسية وتميل إلى الشعور بألم عند اللمس.

2. حلمات كبيرة ومظلمة

يمكن أن تتسبب التغيرات الهرمونية أثناء الحمل في زيادة حجم الحلمتين وتصبح البشرة المحيطة بهما أغمق.

3. تسرب اللبأ

أثناء الحمل ، يمكن أن تتسرب أثداء الأمهات الحوامل أيضًا إلى اللبأ ، وهو أصفر سميك في الحلمتين.

4. تسمم الأوردة

قد تصبح الأوردة الموجودة على طول منطقة الصدر أغمق وأكثر وضوحًا بسبب زيادة تدفق الدم في منطقة الصدر.

5. ظهور الجسيمات الدقيقة

ستظهر حول الهالة نتوءات صغيرة متناثرة تسمى مقاطعة مونتغومري. هذه هي الغدد الدهنية حول الهالة ، وهي متخصصة في إنتاج الزيت على الثدي. لاحقًا ، عندما ترضعين طفلك ، سوف يلمس الطفل شفاه بذور مونتغمري هذه لتنبيه الحلمتين لإفراز الحليب ، وتطلق هذه البذور أيضًا رائحة مميزة لمساعدة الطفل في العثور على الحلمة الصحيحة.

كيف يجب على الأمهات الحوامل العناية بالثدي والحلمة أثناء الحمل؟

خلال فترة الحمل ، تهتم معظم الأمهات فقط بالعناية ببشرة الوجه والبطن ولكن ينسون أن العناية بالثدي مهمة جدًا أيضًا. فيما يلي بعض النصائح للعناية السليمة بالثدي والحلمة أثناء الحمل والتي يجب أن تتناوليها يوميًا:

1. اختر حمالة الصدر المناسبة

سيتغير حجم ثدييك باستمرار أثناء الحمل. لذلك ، يعد اختيار الحمالات المناسبة من أسهل الطرق لحماية ثدييك وحلماتك. النصيحة لك هي اختيار حمالة صدر ناعمة وسهلة التهوية وناعمة من الداخل حتى لا تهيج الحلمتين وتحمي الثديين من تلف الأنسجة وترهلها.

يجب على الأم أن تحد من شراء حمالات الصدر ذات الإطارات حتى لا تسبب ألمًا لأرجل الصدر مع نمو الرحم. بالإضافة إلى ذلك ، عند اختيار شراء حمالة صدر ، يجب على الأم اختيار شراء قميص بمقاس أكبر من القميص الحالي للاستخدام طويل الأمد.

2. جولة التدليك 1

يمكن للتدليك اليومي باستخدام "الجبل المزدوج" باليد أو باستخدام كرة قطنية ناعمة أن يساعد في الدورة الدموية ويحافظ على ثبات الثديين ويمنع الترهل. ليس هذا فقط ، فالفرك اللطيف للثدي والجلد في الهالة يعزز أيضًا امتلاء الحلمات وجلد الهالة ، مما يزيد من قوة الحلمات والهالة.

في حالة الانتصاب الجبلي ، والألم ، وتصلب الحلمات ، قبل التدليك ، يمكن للأم وضع مناشف ساخنة على كل جانب أو استخدام زيت الزيتون أو زيت جوز الهند وتدليك الحلمات برفق. مدة التدليك حوالي 5 دقائق في كل مرة. على وجه الخصوص ، يعد التدليك اللطيف للثدي مفيدًا أيضًا في تعزيز مقاومة أمراض الثدي ، مع تعزيز الدورة الدموية واللمفاوية للثدي ، وتحفيز الرضاعة بعد الولادة .

بالنسبة للنساء ذوات الحلمات القصيرة ، والتي تكون مسافة بادئة عميقة ، من الضروري تدليك الثدي بالكامل ، وتدليك الحلمات ، والضغط ، وسحب الحلمتين إلى الانتفاخ.

ومع ذلك ، احرصي على عدم إحداث تأثير قوي في الجولة الأولى في الأسابيع التي تسبق الموعد المحدد لأن هذا يمكن أن يحفز الرحم عن غير قصد على الانقباض ، مما يؤدي إلى  الولادة المبكرة . هناك ملاحظة يجب على الأمهات الحوامل الانتباه إليها أثناء تدليك منطقة الصدر ، فإذا وجدت أن أسفل بطنك متوتر ، فعليك التوقف فورًا للتأكد من سلامة الجنين.

3. تنظيف الحلقة 1

كل يوم ، يجب تنظيف الحلقة 1 مرة على الأقل. بعد الاستحمام ، نظفي الحلمتين بالماء الدافئ واستخدمي منشفة ناعمة لإزالة الخلايا الميتة التي تتراكم على الحلمتين. خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل ، يمكن أن تتسرب الحلمات من اللبأ. لمنع ترطيب الحلمات مما يؤدي إلى التشققات والعدوى ، يجب تغيير حمالات الصدر كثيرًا. بدلاً من ذلك ، يمكنك أيضًا استخدام ضمادات الثدي للحفاظ على جفاف حلمتيك. على وجه الخصوص ، تذكر أن تغسل الحلمتين بانتظام لتجنب "التصاق" السائل بالبقع في الحلمتين مما يسبب الالتهاب أو الرائحة.

4. لا تستخدمي الصابون لتنظيف الحلمتين

عند تنظيف الحلمتين ، تجنبي استخدام الصابون. هذا لأن الصابون يميل إلى تجفيف الحلمتين ويمكن أن يؤدي إلى التشقق.

5. استخدم مرطب

عندما يبلغ عمر الجنين 4-5 أشهر ، يجب استخدام الماء النظيف لغسل الحلمتين مرة واحدة في اليوم لإزالة الإفرازات الجافة والتراكم على الحلمتين. ثم ضعي طبقة من المستحضر لتجنب تشقق الحلمات أثناء الرضاعة لاحقًا.

6. الاهتمام بالتغذية أثناء الحمل

خلال فترة الحمل ، يجب الحد من تناول الكحوليات والكافيين مثل القهوة والمشروبات الغازية والكاكاو والآيس كريم والبيرة والكحول وبعض مسكنات الألم لأنها يمكن أن تسبب التوتر والإزعاج لجبالك التوأم.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب الانتباه أيضًا لتجنب تناول الكثير من الأطعمة الزيتية والدهنية لأن تناول الكثير من الدهون سيجعل ثدي الأم أكثر إيلامًا.

أدخلي فيتامينات ب ، ج والكالسيوم في نظامك الغذائي اليومي أثناء الحمل للمساعدة في الحد من إنتاج هرمون البرولاكتين ، وهو أحد أسباب آلام الحلمة.

بعض الملاحظات الهامة لتتذكرها

التغييرات في الثدي والحلمتين جزء لا مفر منه من الحمل. لضمان صحتك وإمدادات حليب طفلك ، عليك أن تتذكر بعض الملاحظات المهمة:

استخدم دائمًا الماء الدافئ أو النظيف لتنظيف ثدييك. ومع ذلك ، يجب ألا يتجاوز الماء 45 درجة مئوية لتجنب الإضرار بطفلك.

قم بتغيير حمالات الصدر بانتظام ، مرة واحدة على الأقل في اليوم لتجنب الشعور بالضغط والبلل من العرق وتسريب اللبأ.

افحصي ثدييك كل يوم. إذا لاحظت أي تغييرات غير عادية تسبب لك القلق ، فلا تتردد في زيارة طبيبك.

قم بتمارين بسيطة مثل تدوير ذراعيك كل يوم لمنع ترهل الثدي أثناء الحمل.

الحمل هو وقت تتعرض فيه للكثير من التوتر ونادرًا ما تهتم بنفسك. ومع ذلك ، حتى لو كنت مشغولة ، لا يزال عليك قضاء بعض الوقت كل يوم للعناية بالثدي والحلم وأجزاء أخرى من الجسم لضمان حصولك على الحمل المثالي.