أسباب لتجربة حمية داش

النهج الغذائية لوقف ارتفاع ضغط الدم (DASH) النظام الغذائي يعالج مشكلة ارتفاع ضغط الدم المنتشرة ، والتي تؤثر على الناس من جميع الأعمار والأشكال والأحجام والألوان والجنسيات. إذا لم تكن مصابًا بارتفاع ضغط الدم ، فمن المحتمل أن يكون والداك أو أشقائك أو أصدقاؤك كذلك. وقد يكون الأمر كذلك يومًا ما لأن انتشار ارتفاع ضغط الدم يزداد مع تقدم العمر. إذا كنت تعيش طويلاً بما يكفي ، فلديك احتمال بنسبة 90٪ لارتفاع ضغط الدم.

على الرغم من أن بعض حالات ارتفاع ضغط الدم ترجع فقط إلى العوامل الوراثية ، إلا أنه في كثير من الأحيان يمكن منع المشكلة أو تقليلها عن طريق تغييرات بسيطة في نمط الحياة. هذا يعني أنه قد يكون لديك سيطرة أكثر مما تدرك. في جميع أنحاء العالم ، فإن الوصول إلى الوجبات السريعة والأطعمة المصنعة والأطعمة الجاهزة ، إلى جانب نمط الحياة المستقرة بشكل متزايد ، يعني أن المزيد من الناس يصابون بارتفاع ضغط الدم كل عام.

في الواقع ، تشير التقديرات إلى أنه إذا استمرت الأمور على هذا النحو ، فإن 60 في المائة من البالغين حول العالم سيكونون مصابون بارتفاع ضغط الدم.

توجد العديد من الأدوية الفعالة في علاج ارتفاع ضغط الدم ، ويحتاج الشخص العادي المصاب بارتفاع ضغط الدم ما لا يقل عن اثنين إلى ثلاثة من هذه الأدوية للسيطرة على المشكلة. ولكن نظرًا للتكاليف والآثار الجانبية والمضاعفات ، فإن العديد من الأشخاص لا يصلون أبدًا إلى مستويات ضغط الدم الطبيعية. لماذا لا تنقذ نفسك بعض المتاعب وتمنع ارتفاع ضغط الدم في المقام الأول باتباع نظام DASH الغذائي؟