أعراض وعلاجات متلازمة الأمعاء المتسربة

قد يكون من الصعب تشخيص الأمعاء المتسربة ، المرتبطة بتناول القمح ، لأن أعراضها واسعة النطاق ويمكن أن تبدو غير مرتبطة ببعضها البعض. فيما يلي قائمة جزئية بالأمراض التي قد تكون علامات على تسرب القناة الهضمية (التركيز على كلمة جزئية  ):

• أمراض المناعة الذاتية مثل الاضطرابات الهضمية والتهاب المفاصل الروماتويدي والسكري من النوع الأول والتصلب المتعدد

• الإسهال المزمن والإمساك

• التعب المزمن وآلام العضلات

• الاكتئاب والقلق

• كثرة المرض

• مرض التهاب الأمعاء

• الصداع النصفي وضباب الدماغ وفقدان الذاكرة

• الحساسيات الغذائية المتعددة

• نقص المغذيات

• السمنة ومرض السكري من النوع 2

• الأمراض الجلدية مثل الصدفية والأكزيما

إن علاج هذه الأعراض وغيرها من أعراض الأمعاء المتسربة بشكل فردي يشبه مجرد صفع ضمادة على جرح فجائي. من أجل القضاء على الأعراض حقًا ، يجب عليك معالجة السبب الأساسي. إذا كنت تعتقد أنت أو طبيبك أن الأمعاء المتسربة قد تكون سبب واحد أو أكثر من الأعراض ، فيمكنك القيام ببعض الأشياء الأساسية لمعالجتها:

• قطع القمح. جليادين ، أحد البروتينين الرئيسيين في جلوتين القمح ، يسبب زيادة في الزونولين. تسبب المستويات المرتفعة من الزونولين تقاطعات ضيقة وحاجز الدم في الدماغ للسماح للغزاة بالمرور لفترة تتراوح من بضع ساعات إلى بضعة أيام. تساعد إزالة القمح من نظامك الغذائي على تقليل مستويات الزونولين.

• استبعد الكربوهيدرات المكررة والسكر والأطعمة المصنعة من نظامك الغذائي. تتسبب المواد الكيميائية والمواد الحافظة الموجودة في هذه الأطعمة في التهاب الأمعاء لأن جسمك لم يكن مصممًا للتعامل معها ، خاصة في الكميات التي يتناولها معظم الناس. كما يمكن أن يؤدي السكر المكرر إلى فرط نمو البكتيريا والخميرة ، وهو سبب آخر لتسرب الأمعاء. يؤدي التخلص من السكر إلى تجويع البكتيريا من النمو الزائد حتى لا تتمكن من التكاثر.

• قللي من استخدام المضادات الحيوية ومضادات الالتهاب غير الستيروئيدية والأسبرين والهرمونات الموصوفة مثل حبوب منع الحمل. جزء مما يجعل الأمعاء عرضة للالتهابات والتسرب هو عدم توازن البكتيريا في الأمعاء. لا تقضي بعض الأدوية على البكتيريا السيئة فحسب ، بل تقتل أيضًا البكتيريا الجيدة (وهي حالة تُسمى dysbiosis ) .

  مستعمرات البكتيريا غير قادرة على السيطرة على بعضها البعض ، والمستعمرات السيئة لديها فرصة لتزدهر. تعمل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية والأسبرين على وجه الخصوص على تهيج بطانة المعدة ، مما يؤدي إلى مزيد من الالتهاب والنفاذية.

• بعد استخدام المضادات الحيوية على المدى الطويل ، يساعد تناول البروبيوتيك في استعادة توازن البكتيريا في أمعائك (لأن أمعائك لا تستطيع القيام بذلك من تلقاء نفسها). ستؤدي إضافة الأطعمة المخمرة إلى نظامك الغذائي إلى القيام بواجب مزدوج ، جنبًا إلى جنب مع البروبيوتيك ، نحو شفاء بكتيريا الأمعاء.

• تخلص من التوتر المزمن. إن الألم الذي تشعر به في بطنك من المواقف العصيبة هو تذكير بالصلة بين الدماغ والمعدة. لا تتسبب الاضطرابات العرضية أو الاضطرابات السابقة في الكلام في حدوث مشكلة كبيرة ، ولكن الإجهاد المستمر بمرور الوقت يؤدي إلى تلف الأمعاء المستمر ، مما يمهد الطريق لقمع الجهاز المناعي والالتهاب وتسرب الأمعاء.

  تشمل خطوات التخلص من التوتر ممارسة الرياضة ؛ ممارسة تقنيات التنفس واليقظة و / أو التأمل ؛ والتعبير عن الامتنان.

• القضاء على الالتهابات المزمنة. تسبب العدوى المزمنة ، مثلها مثل الإجهاد المزمن ، بيئة تمهد الطريق لاختلال التوازن البكتيري في القناة الهضمية. على الرغم من أن نمط الحياة الخالي من القمح لا يضمن عدم إصابتك أبدًا بعدوى أخرى ، فإن الالتزام بالمبادئ الواردة هنا يمكن أن يساعدك على تجنب العدوى المزمنة.