وصفة لإغماء إيمان (إيمان بايلدي)
وصفة إيمان بايلدي الشهيرة: تاريخها الفريد، مكوناتها، وطريقة تحضيرها خطوة بخطوة. اكتشف سر هذه الوصفة العثمانية التي أذهلت الحكام!
أفضل خيارات الوجبات الخفيفة لمرضى السكر
من منا لا يحب الوجبات الخفيفة المقرمشة؟ إذا قمت بذلك ، فمن الأفضل أن تشارك حبك فقط مع الوجبات الخفيفة التي تحبها مرة أخرى ، وهذا يعني دراسة الملصقات الغذائية للدهون والكربوهيدرات (كل من البطاطس والذرة من الأطعمة الكربوهيدراتية) والصوديوم والسكر المضاف.
حوالي 12 إلى 15 حبة بطاطس أو ذرة تختار 15 جرامًا من الكربوهيدرات من الكربوهيدرات ، ويمكن أن تأتي هذه الرقائق القليلة مع 10 جرامات من الدهون أو أكثر ، و 10 في المائة من توصيتك اليومية للصوديوم.
قد تشمل الخيارات الأفضل لتناول الوجبات الخفيفة المكسرات ، ولكن على الرغم من أن الكربوهيدرات ليست مشكلة ، يمكن أن يكون الملح المضاف ، كما أن محتوى الدهون في المكسرات يحافظ على حجم الحصة الموصى به متواضعًا.
قد يكون أفضل خيار لتناول الوجبات الخفيفة هو الفشار. يمكنك تناول 3 أكواب من الفشار المطهو بالهواء لنفس الكربوهيدرات التي ستحصل عليها في 12 قطعة من رقائق التورتيلا ، بالإضافة إلى الفشار عبارة عن حبة كاملة. تمنحك الكمية الصغيرة من الزيت المضافة للطبخ في الميكروويف بضعة جرامات من الدهون ، وإذا اخترت الفشار غير المملح ، فستضع كمية الصوديوم في يديك.
قد تعمل الوجبات الخفيفة الأخرى بشكل جيد باعتدال ، لكن الاعتدال وتناول الوجبات الخفيفة غالبًا ما يكون مفاهيم غير متوافقة. جرب الفشار.
ما يجب أن يعرفه السقاة عن Mezcal
تعرف على كل ما يخص Mezcal، المشروب المكسيكي الشهير، من تاريخه إلى طريقة صنعه الحديثة. اكتشف الفرق بين Mezcal والتكيلا، وأبرز العلامات التجارية، وفوائده الصحية.
وصفة كيب مالاي بوبوتي
اكتشف وصفة كيب مالاي بوبوتي التقليدية - طبق جنوب أفريقي شهير مع نصائح احترافية للطهي المثالي
ما يجب أن يعرفه السقاة عن فيرماوث
دليل شامل عن فيرماوث: تاريخه، أنواعه، واستخداماته في الكوكتيلات. تعرف على أفضل العلامات التجارية ونصائح لاختيار الفيرموث المناسب.
تخمير البيرة المتخصصة
استكشف أحدث التطورات في عالم البيرة المتخصصة، بما في ذلك المكونات الفريدة والتقنيات الحديثة التي تجعل هذه الفئة من البيرة الأكثر إثارة وشعبية.
وصفات الشوربات ببذور الشيا
اكتشفي أروع وصفات الشوربات الصحية ببذور الشيا. طبق مغذي وسريع التحضير يساعد على تعزيز صحتك بطريقة لذيذة وسهلة.
Charcuterie للأسرة اليوم ورقة الغش
اكتشف أحدث النصائح والتقنيات لصنع وتقديم Charcuterie. تعلم كيفية إنشاء لوحات لذيذة وآمنة باستخدام المعدات الحديثة والنصائح الاحترافية.
متى تستخدم الزيت أو الزبدة في القلي
عندما تقلى شيئًا ما ، تحتاج إلى استخدام نوع من الدهون. تعرف على متى تستخدم الزيت أو الزبدة في القلي للحصول على أفضل النتائج.
مشروبات كحولية خالية من الغلوتين
اكتشف مجموعة متنوعة من المشروبات الكحولية الخالية من الغلوتين، بما في ذلك البيرة الخالية من الغلوتين، مع نصائح لاختيار الأفضل.
كيفية صنع شراب البيض لتجمعات عيد الميلاد
Eggnog هو مشروب تقليدي في عيد الميلاد، غني بالكحول للبالغين. تعلم كيفية صنع شراب البيض الكلاسيكي بوصفة سهلة ومثالية للحفلات.
