إزالة مشاكل الأمعاء والجلد مع حمية باليو

عندما تذهب إلى Paleo حقًا ، تحصل على عواقب إيجابية دائمة ، ويتكشف السحر. يتمثل العمود الفقري لأسلوب حياة باليو في الحصول على صحتك. كل شيء في الحياة يرتفع وينخفض ​​على صحتك ، لذلك عندما تصبح بصحة جيدة ، كل شيء آخر يقع في مكانه. ما تراه على وجهك هو صورة معكوسة لما يحدث في الداخل ، وعندما تتلف أمعائك ، فإنها تظهر.

ما يسبب هذا الضرر هو أنماط نمط الحياة الحديثة النموذجية. تفتقر العديد من الأطعمة الحديثة إلى العناصر الغذائية والألياف ، وتمتلئ بالسموم ، ولا تحتوي على البكتيريا الصحية التي تحتاجها لتكوين خلايا معوية صحية. إذا كنت تعاني من حب الشباب ، والطفح الجلدي ، والأكزيما ، والصدفية ، وضعف لون البشرة ، وما إلى ذلك ، فقد تكون المشكلة هي تسرب الأمعاء (حيث تفقد خلايا الأمعاء الدقيقة سلامتها وتصبح مسامية ، مما يؤدي إلى حدوث التهاب وفوضى في جسمك).

فيما يلي بعض المخالفين في هذا السيناريو النموذجي للأمعاء المتسربة:

• الحبوب ، بما في ذلك الحبوب الكاملة والبذور الشبيهة بالحبوب مثل القمح والشعير والشوفان والحنطة والأرز البني والكينوا والذرة

• الفاصوليا والبقوليات

• الأدوية المضادة للالتهابات (NSAIDS)

• الأطعمة المكررة

• كحول

• سكر

• ألبان

• الدهون والزيوت ذات الجودة الرديئة

إذا كنت قد استهلكت أيًا من هذه العناصر على مر السنين ، فقد تواجه مشكلة تسرب الأمعاء.

والخبر السار هو أن هذا الشرط يمكن عكسه بسهولة إلى حد ما. باليو يخلق خلايا معوية أكثر صحة. يساعد تناول أطعمة باليو الغنية بالمغذيات على شفاء بطانة الأمعاء ، مما يجعل بشرتك تبدو جميلة وتحافظ على صحتك. إن تجنب المخالفين والالتزام بأطعمة باليو يمد جسمك بالعناصر الغذائية الجيدة والبكتيريا لشفاء أمعائك.

للحصول على مغذيات علاجية إضافية لأمعائك ، تأكد من تناول أطعمة مثل مخلل الملفوف الخام والكيمتشي ، والتي توفر بكتيريا جيدة ، وأطعمة مثل البطاطا الحلوة والقرع الذي يحتوي على ألياف جيدة قابلة للذوبان. إذا كنت تعاني من مرض تحاول عكسه أو حالة جلدية مستعصية تشك في أنها تنبع من الأمعاء المتسربة ، فقد ترغب في إزالة البيض والقهوة والمكسرات والبذور أيضًا حتى يتوفر لأمعائك وقت للشفاء. قد ترغب أيضًا في التفكير في تناول مكمل بروبيوتيك في شكل حبوب أو مسحوق.