تحسين التغذية للأطفال في أي عمر باستخدام أسلوب حياة باليو

يعد أسلوب حياة باليو صحيًا للبالغين والأطفال على حدٍ سواء. أفضل وقت لتعريف أطفالك بالأطعمة المغذية في نظام باليو الغذائي هو بلا شك أصغر سنًا ممكنًا. في الواقع ، عندما يكون الأطفال صغارًا ، فإن لديهم اهتمامًا كبيرًا باكتشاف ممارسات الأكل الصحي.

إنهم مفتونون بجسم الإنسان وكيف يعمل وعلى نفس القدر من الاهتمام بكيفية تناول الطعام بطريقة تهتم بأجسادهم بأفضل طريقة.

إن مشاهدة ذروة الانبهار والحماس في أطفالك أمر رائع. غالبًا ما يهتم الأطفال بالطهي معك والتحدث عن المكونات التي تستخدمها. إنهم مهتمون بما تقوله الملصقات وكل الأشياء التي تجعلها الأطعمة المغذية تعمل بشكل أفضل (الجري ، وممارسة الرياضة ، وزيادة قوة الدماغ ، وما إلى ذلك).

إذا تمكنت من جذب اهتمام الأطفال بتناول الطعام الصحي عندما يكونون صغارًا (أثناء وجودهم في مرحلة ما قبل المدرسة حتى المدرسة الابتدائية) ، فإنك تنطلق في المنزل. حتى لو ضلوا الطريق لبعض الوقت ، فإن اختيار الخيارات الصحية لا يزال متأصلاً فيهم. في النهاية ، يعودون إلى مبادئ الأكل التي يعرفون أنها تخدمهم بشكل أفضل.

لا شك أن أطفال المدارس المتوسطة هم عملاء أكثر صرامة. لن يذهبوا إلى أي فاتورة سلع قديمة تحاول بيعها. إنهم المتشككون الصغار. لكن لا تستسلم. أفضل طريقة للوصول إلى هذه المجموعة هي إشراكهم قدر الإمكان وإتاحة الخيارات الصحية دائمًا. ضع بعض قواعد وقت الوجبات المنزلية واستمر في ذلك! وسوف تسدد.

عندما يصبح طفلك الصغير طفلاً كبيرًا (من حوالي 14 إلى 18 عامًا) ، يجب أن يلعب دورك كقائد صامت. القيادة بالقدوة هي الطريقة الأفضل والأكثر فعالية للتأثير على هذه الفئة العمرية. سوف يلاحظون أنك تشتري منتجاتك من سوق المزارعين وأن لديك دائمًا فواكه وخضروات جاهزة.

سوف يلاحظون أن وجباتك تتكون دائمًا من البروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية والخضروات. سوف يلاحظون ما يوجد في خزانتك. سيكونون على دراية بالإيقاع والحيوية التي يتسم بها مطبخك ، وعندما يكونون مستعدين ، سيبدأون في طرح الأسئلة. الأفضل من ذلك ، سيبدأون في العمل.