تسليط الضوء على الفوائد الصحية للأغذية الفائقة

اكتسبت الأطعمة الفائقة هذا التميز من خلال وجود قيمة غذائية كبيرة (فهي مليئة بالفيتامينات والمعادن) بالإضافة إلى فوائد صحية إضافية. إذا وجدت نفسك تبحث عن دونات بدلاً من العناصر الموجودة في نظامك الغذائي الخارق ، فاستخدم قائمة الفوائد هذه للعودة إلى المسار الصحيح:

• تحسين التغذية: جميع الأطعمة الخارقة غنية بالعناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك ، وهي منخفضة جدًا في الدهون السيئة والسكريات المصنعة التي يمكن أن تفسد النظام الغذائي.

• تقوية جهاز المناعة: العناصر الغذائية والمواد الكيميائية النباتية الموجودة في العديد من الأطعمة الفائقة تحافظ على قوة جهاز المناعة لديك ، لذا فأنت أقل عرضة للإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.

• محاربة الجذور الحرة: الأطعمة الفائقة غنية بمضادات الأكسدة التي تدمر الجذور الحرة التي يمكن أن تلحق الضرر بالخلايا في جسمك. تعمل هذه الحماية على تحسين صحتك ، وتقليل خطر الإصابة بالأمراض ، وتساعدك على التقدم في السن بأمان.

• * تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان: العناصر الغذائية والألياف والدهون الجيدة والمواد الكيميائية النباتية الموجودة في الأطعمة الفائقة تقلل من خطر الإصابة بعدة أنواع من السرطان.

• الحفاظ على صحة قلبك: هذه العناصر الغذائية نفسها والألياف والدهون الجيدة والمواد الكيميائية النباتية تحمي قلبك أيضًا عن طريق تقليل الالتهاب والحفاظ على صحة الأوعية الدموية.

• الشعور بالتحسن: تساعدك الأطعمة الخارقة على الشعور بمزيد من النشاط.

• تعزيز التمثيل الغذائي ومراقبة وزنك: العديد من الأطعمة الخارقة غنية بالألياف وقليلة السعرات الحرارية ، لذلك يمكنك تحميل طبقك دون إضافة الكثير من السعرات الحرارية الإضافية. بعض الأطعمة الخارقة التي تحتوي على سعرات حرارية أعلى قليلاً غنية بالبروتينات والألياف والدهون الجيدة التي تمنع الجوع ، وبعض الأطعمة الفائقة في الواقع تزيد من عدد السعرات الحرارية التي تحرقها.

• الحفاظ على بشرة شابة: تقلل مضادات الأكسدة الموجودة في الأطعمة الفائقة الضرر الذي يلحق ببشرتك ، والعديد من الأطعمة غنية بفيتامين C الذي يحافظ على النسيج الضام قويًا. هذا المزيج يعني بشرة جميلة وصحية.

• إغراقك بالنكهة: من يقول أن الصحة يجب أن تكون مملة وعديمة النكهة؟ الأطعمة الخارقة لذيذة ويمكن استخدامها في جميع أنواع الوصفات.