يعد الجهاز الهضمي ، وخاصة الكبد ، مهمًا للحفاظ على الصحة العامة ، وعلى وجه التحديد ، للحفاظ على الوزن الأمثل للجسم. ذلك لأن الكبد هو العضو الأساسي لتصفية المواد الكيميائية والملوثات من طعامك ، وهو بنفس الأهمية يقوم بعملية التمثيل الغذائي للدهون. إن إزالة السموم من الكبد وتنظيفه يجعله أكثر كفاءة بحيث يتم امتصاص العناصر الغذائية ، ويتم التخلص من النفايات والسموم ، ويتم حرق الدهون بشكل أكثر فعالية.
إن تناول الأطعمة العضوية وتجنب الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية قدر الإمكان هو الخطوة الأولى في مساعدة الكبد على أداء وظيفته. التالي هو شرب ثمانية أكواب من الماء! أخيرًا ، إن تطهير الكبد ضروري للغاية.
صيام العصير لتطهير الكبد والجهاز الليمفاوي هو أحد مفاتيح صحتك. ستشعر بالتحسن وسيساعد الكبد على العمل معك عندما تبدأ في إنقاص الوزن. فيما يلي خطة بسيطة لتطهير الكبد:
اليوم الأول: التنظيف المسبق: تناول الأطعمة النيئة فقط - لا ألبان ولا حبوب ولا بروتين حيواني. هذه بعض الاقتراحات:
اصنع عصير فاكهة طازجًا خامًا لتناول الإفطار ووجبة خفيفة في منتصف الصباح.
إما أن تأكل عشرة حبات من اللوز النيء على مدار اليوم أو تطحنها وتقلب نصفها في وجبة الإفطار وعصائر منتصف الصباح.
اصنع سلطة خضراء طازجة لتناول طعام الغداء وقم بتزيينها بملعقتين كبيرتين من الجوز العضوي المعصور على البارد أو الأفوكادو أو زيت الزيتون الممزوج مع 3 ملاعق كبيرة من خل التفاح.
في منتصف فترة ما بعد الظهيرة ، اصنع عصيرًا خضارًا خامًا طازجًا مع البنجر وبعض الخضروات - يمكنك اختيار وصفة عصير الخضار وإضافة البنجر والخضر.
لتناول العشاء ، تناول سلطة خضروات طازجة أو اشرب عصير نباتي. في منتصف المساء ، اشرب عصيرًا نباتيًا.
تأكد من شرب ثمانية أكواب من الماء النقي طوال اليوم. يمكنك تناول شاي الأعشاب ، ولكن لا يمكنك تناول القهوة أو الشاي الأسود.
الأيام 2 و 3 و (اختياري) 4: طهّر: اشرب العصير أو الماء النقي فقط. هذه بعض الاقتراحات:
عند الاستيقاظ ، اشرب كوبًا من الماء النقي الممزوج بعصير نصف ليمونة. انتظر لمدة ساعة ، واصنع عصير فواكه طازجًا كالفطور.
عصير 4 أكواب من التوت البري الطازج وتفاحة واحدة ؛ قم بقياس العصير وأضف كمية متساوية من الماء النقي. يغطى ويوضع جانبا في الثلاجة. اشرب كوبًا واحدًا في منتصف النهار وكوبًا بعد الظهر.
عند الظهر ، اشرب عصير خضار واشرب عصير خضار مرة أخرى كل ساعتين بعد ذلك.
تأكد من شرب ثمانية أكواب من الماء النقي طوال اليوم. يمكنك تناول شاي الأعشاب ، ولكن لا يمكنك تناول القهوة أو الشاي الأسود.
اليوم الرابع أو الخامس: بعد التطهير: تناول الأطعمة النيئة فقط - لا ألبان ولا حبوب ولا بروتين حيواني. هذه بعض الاقتراحات:
اصنع عصير فاكهة طازجًا خامًا لتناول الإفطار ووجبة خفيفة في منتصف الصباح.
إما أن تأكل عشرة حبات من اللوز النيء على مدار اليوم أو تطحنها وتقلب نصفها في وجبة الإفطار وعصائر منتصف الصباح.
اصنع سلطة خضراء طازجة لتناول طعام الغداء وقم بتزيينها بملعقتين كبيرتين من الجوز العضوي المعصور على البارد أو الأفوكادو أو زيت الزيتون الممزوج مع 3 ملاعق كبيرة من خل التفاح.
في منتصف فترة الظهيرة ، حضّر عصير خضار نيء طازج مع الشمندر وبعض الخضر.
لتناول العشاء ، تناول سلطة خضروات طازجة أو اشرب عصير نباتي. في منتصف المساء ، اشرب عصيرًا نباتيًا.
تأكد من شرب ثمانية أكواب من الماء النقي طوال اليوم. يمكنك تناول شاي الأعشاب ، ولكن لا يمكنك تناول القهوة أو الشاي الأسود.
تنتج فرنسا نبيذًا أكثر من أي دولة أخرى - إلا عندما تنتج إيطاليا. (البلدان هما العنق والرقبة). كمية النبيذ المنتجة تختلف من سنة إلى أخرى ، حسب الطقس. بشكل عام ، تنتج فرنسا حوالي 1.5 مليار جالون من النبيذ كل عام. لحسن الحظ لسمعة النبيذ الفرنسي ، [...]
تنتج منطقة بوردو في فرنسا بعضًا من أفضل أنواع النبيذ الأبيض في العالم ، بالإضافة إلى نبيذ بوردو الأحمر الأكثر شيوعًا. أجود أنواع النبيذ الأبيض الجاف في بوردو فريدة من نوعها في منطقة بوردو. لا يوجد مكان آخر في العالم يمكنك أن تجد فيه مثل هذه الخمور. كما هو الحال مع العديد من أنواع النبيذ الفاخر ، يتم إنتاجها [...]
تعتبر الخضار ممتازة عند سلقها أو طهيها على البخار حتى تنضج بنسبة 90٪ ثم تنقل إلى مقلاة لتنتهي بالتشويح بالزبدة وربما الأعشاب الطازجة. تتطلب العديد من الوصفات الكلاسيكية للبطاطس القلي ؛ تعد البطاطس النيئة المقطعة إلى شرائح رقيقة لذيذة عند طهيها بهذه الطريقة. في وصفة سوتيه مقلاة البطاطس ، قطّعت [...]
تضيق المريء هو تضيق المريء بسبب تراكم النسيج الندبي. معظم تضيقات المريء حميدة (غير سرطانية) ، ولكن يمكن أن يصبح التضيق سرطانيًا. سواء كان التضييق سرطانيًا أو حميدًا ، يجب أن يؤخذ على محمل الجد لأنه قد يؤدي إلى مشاكل صحية كبيرة. يجعلك الارتجاع الحمضي أكثر احتمالية بشكل ملحوظ [...]
تستخدم وصفة الريزوتو هذه النبيذ الأبيض بكميات أكبر بكثير من معظم وصفات الريزوتو ، مما يخلق نكهة لذيذة تكمل الأرز والخضروات. للحفاظ على هذا الطبق نباتي ، استخدم مرق الخضار أو الماء المطلوب ، ولكن يمكنك أيضًا استخدام مرق الدجاج ، إذا كنت تريد. وقت التحضير: 15 دقيقة وقت الطهي: 35 [...]
قد تطلب منك الوصفة التي تدعوك لتحضير الخضار أن تقوم بتقطيعها أو تقطيعها إلى مكعبات. لا تدع اللكنة الفرنسية تخيفك: خضروات Julienned بسيطة بقدر ما هي جذابة ، وإذا كنت تستطيع جوليان الخضار ، فإن مكعبات هو نسيم. Julienning الخضروات لجوليان إحدى الخضروات ، قم أولاً بقص الخضار ، مثل [...]
عندما تقلى شيئًا ما ، حتى في مقلاة غير لاصقة ، فأنت بحاجة إلى استخدام نوع من الدهون. لكن أيهما - زبدة أم زيت؟ يناسب كل منها أنواعًا مختلفة من القلي: عند الطهي على حرارة عالية جدًا ، استخدم الزيت ، الذي تقل احتمالية احتراقه. عند القلي بدرجة حرارة متوسطة إلى عالية ، يمكنك اختيار [...]
النظام الغذائي لمرضى السكري عبارة ستسمعها باستمرار ، وما الذي يمكن أن يكون أكثر إحباطًا من تخيل نفسك محكومًا بخطة طعام مقيدة للغاية يجب على مرضى السكري فقط إخضاع أنفسهم لها؟ الحقيقة هي عكس ذلك تماما تقريبا. خطة الأكل المناسبة لمرض السكري ستكون تناولًا مناسبًا [...]
إذن ما هو هيكل الوجبة الإيطالية التقليدية؟ يتكون العشاء الإيطالي بالفعل من خمسة مكونات أو دورات. لا تحتوي كل وجبة على جميع الدورات الخمس ، لكن العديد منها يحتوي على ذلك. إذا كنت ترغب في الحصول على عشاء إيطالي كامل من خمسة أطباق ، فإليك الأجزاء التي تحتاجها: المقبلات: تبدأ الوجبة الإيطالية التقليدية بشيء يمكنك تناوله ، يسمى [...]
تتمثل إحدى طرق الحفاظ على انخفاض تكاليف الترفيه في الإجازة في إقامة حفلة مع المقبلات بدلاً من عشاء الجلوس. تعتبر كرة الجبن الثلاثة هذه من الأطعمة المثالية للحفلات. تتحد الجبن الشيدر والميناء والجبن الأزرق لتشكيل كرة كلاسيكية لذيذة - تقليد عيد الميلاد في العديد من المنازل. تحضير كرات الشيدر والبورت والجبنة الزرقاء [...]
