جرعة زائدة من فيتامين أثناء الحمل تسبب معاناة المرأة الحامل؟

تؤدي الجرعة الزائدة أثناء الحمل إلى العديد من الأعراض السلبية للحوامل مثل الإمساك والإسهال ... تحتاجين إلى معرفة الجرعة للاستخدام الآمن والفعال.

تعتبر المكملات الكافية من الفيتامينات للأمهات الحوامل خطوة مهمة لضمان صحة الأمهات والأطفال ، ولكن على العكس من ذلك ، فإن تناول جرعة زائدة من الفيتامينات أمر خطير للغاية. تتنوع أعراض جرعة زائدة من فيتامين. يساعدك فهم هذا على التأقلم بسرعة.

ما هي أعراض جرعة زائدة من فيتامين خلال فترة الحمل؟

قد يتم الخلط بين أعراض جرعة زائدة من فيتامين أثناء الحمل وأعراض الحمل لأنها متشابهة تمامًا. إذا كنت تشك في تناول جرعة زائدة من فيتامين ، فاحذر من التغيرات في الأعراض مثل:

بول غائم

التبول في كثير من الأحيان

إمساك

إسهال

لا اشتهاء

غثيان

ألم المعدة

ضعف العضلات

آلام العضلات أو المفاصل أو العظام

يتحول الجلد إلى اللون الأصفر البرتقالي

حساس للشمس

حكة أو طفح جلدي

صداع الراس

مرهق

تقلب المزاج

قلبك ينبض بسرعة أو عدم انتظام

العيون حساسة للضوء

شفاه جافة ومتشققة.

بعض المصطلحات التي يجب أن تعرفها لتجنب تناول جرعة زائدة من فيتامين

RDA (RDA):  الكمية الموصى بها من الفيتامينات لـ 97-98٪ من الأشخاص الأصحاء.

الحد الأعلى للاستهلاك الآمن (UL):  الحد الأقصى من تناول الفيتامينات يوميًا دون آثار صحية ضارة.

كمية كافية (AI):  تشير هذه القيمة أيضًا إلى المبلغ المطلوب يوميًا مثل RDA. الفرق هو أن الـ RDA مأخوذ من دراسات لمادة ما ، في حين أن الذكاء الاصطناعي (عند عدم وجود أدلة كافية) سيتم ملاحظته لتحديد حاجته المقدرة للأشخاص الأصحاء.

سمية فيتامين:  تحدث عند تناول الكثير من الفيتامينات أ ، ب 6 ، ج ، د أو النياسين.

الكمية الموصى بها من الفيتامينات في اليوم

النساء الحوامل (من 19 إلى 50 سنة):

حمض الفوليك - 600 ميكروغرام

النياسين (فيتامين ب 3) - 18 مجم

الريبوفلافين - 1.4 مجم

الثيامين - 1.4 مجم

فيتامين أ - 770 ميكروغرام

فيتامين ب 5 - 1.9 مجم

فيتامين ب 12 - 2.6 ميكروجرام

فيتامين سي - 85 مجم

فيتامين د - 600 وحدة دولية

فيتامين هـ - 15 مجم

فيتامين ك - 90 ميكروغرام

النساء المرضعات (19 - 50 سنة):

حمض الفوليك - 500 ميكروغرام

النياسين (فيتامين ب 3) - 17 مجم NE

ريبوفلافين - 1.6 مجم

الثيامين - 1.4 مجم

فيتامين أ - 1300 ميكروغرام

فيتامين ب 5 - 2.0 ملغ

فيتامين ب 12 - 2.8 ميكروجرام

فيتامين سي - 120 مجم

فيتامين د - 600 وحدة دولية

فيتامين هـ - 19 مجم

فيتامين ك - 90 ميكروغرام

ملاحظة: يتم عرض الكمية الكافية (AI) بالخط العريض بينما يتم عرض الجرعة الموصى بها (RDA) في شكل عادي.

1 NE = 1 مجم نياسين أو 60 مجم تريبتوفان

200 وحدة دولية من فيتامين د = 5 ميكروغرام كولي كالسيفيرول .

إذا كنت تعتقد أنك تناولت الكثير من الفيتامينات ، يجب أن ترى طبيبك على الفور. قبل الاتصال ، قم بإعداد إجابات للأسئلة التالية:

عمرك ووزنك وحالتك الصحية؟

ما اسم الدواء الذي تتناوله؟

منذ متى وأنت تتناول هذا الدواء وكم يستغرق؟

بالإضافة إلى الفيتامينات ، فإن مكملات الحديد والكالسيوم ضرورية أثناء الحمل لمساعدة الأمهات الحوامل على تجنب الأمراض الشائعة مثل فقر الدم أثناء الحمل ، والتعب ... لذلك لتجنب تناول جرعة زائدة من الفيتامينات والمعادن أثناء الحمل ، يجب تناولها حسب وصفة طبيبك أو التعليمات المكتوبة على عبوة المنتج.