دورك في إدارة مرض السكري

سواء كنت مصابًا بداء السكري من النوع 1 أو داء السكري من النوع 2 ، فإنك تشترك في مسؤولية واحدة حاسمة من تشخيصك للمضي قدمًا - القيام بدورك. بعبارات بسيطة ، يجب أن تصبح الآن مساعدًا نشطًا في عملية التمثيل الغذائي في جسمك ، وكلما أصبحت مساعدًا أفضل ، قل احتمال تعرضك للضرر الذي يمكن أن يسببه مرض السكري لجسمك.

ينتج مرض السكري من النوع الأول عندما تفقد قدرتك على إنتاج الأنسولين. يرتبط مرض السكري من النوع 2 بشكل أكبر بعدم قدرة الأنسولين الطبيعي على أداء وظيفته بشكل فعال. إذا كنت سيارة وكان الأنسولين يعمل بالبنزين ، فإن داء السكري من النوع الأول يحتوي على خزان فارغ ، ومرض السكري من النوع 2 يشبه إلى حد كبير الكفاءة المفقودة من حاقن الوقود المسدودة.

تتطلب إدارة مرض السكري من النوع 1 إضافة البنزين باستمرار ؛ يتطلب داء السكري من النوع 2 أن تعمل حاقنات الوقود بشكل أفضل. القصة الحقيقية أكثر تعقيدًا بعض الشيء.

فقدان توازن الجلوكوز

يحتاج جسمك إلى الحفاظ على تركيز معين من الجلوكوز المنتشر في الدم - وهو مستوى جلوكوز الدم الطبيعي. الجلوكوز هو الوقود المفضل لتريليونات الخلايا لديك ، وبعض الخلايا المهمة حقًا - خلايا دماغك - لا يمكنها الحصول على طاقتها من أي شيء آخر. يتعلق الجلوكوز في مجرى الدم بالطاقة - يتم توصيله مباشرة إلى عتبة كل خلية تحتاجها.

نظرًا لأن الجلوكوز يدخل الدم بعد تناول الأطعمة الكربوهيدراتية ، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم ، فإن جسمك لديه طريقة لإعادة تلك المستويات إلى وضعها الطبيعي عن طريق تخزين الفائض في وقت لاحق. يمكن إطلاق الجلوكوز المخزن مرة أخرى في الدم عندما تنخفض مستويات الجلوكوز بين الوجبات ، مما يحافظ على إمدادات ثابتة متاحة لدماغك. هذا النوع من التوازن في النظام البيولوجي يسمى التوازن .

الهرمون المسؤول عن مرافقة الجلوكوز إلى التخزين هو الأنسولين ، ويتم إطلاق الأنسولين تلقائيًا من خلايا خاصة في البنكرياس عندما ترتفع مستويات الجلوكوز في الدم بعد تناول الطعام. إذا كان الأنسولين غير متوفر أو لا يعمل بشكل صحيح ، فلا يمكن تخزين الجلوكوز في الدم ، وتظل مستويات الجلوكوز في الدم مرتفعة. لا يؤدي ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم إلى اضطراب توازن الجلوكوز فحسب ، بل يبدأ في إتلاف الخلايا والأنسجة.

ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم المزمن هو مرض السكري - حرفيا. بعبارات أبسط ، فإن الإصابة بمرض السكري تعني ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم بعد تناول الطعام ولا تنخفض إلى المستويات الطبيعية في فترة زمنية طبيعية.

ينتج مرض السكري من النوع الأول عند تدمير القدرة على إنتاج الأنسولين ، ولا يتوفر الأنسولين لتسهيل توازن الجلوكوز. يبدأ داء السكري من النوع 2 عندما تتوقف الخلايا التي تخزن الجلوكوز الزائد في المعتاد عن الاستجابة للأنسولين. لذلك ، على الرغم من توفر الأنسولين ، تظل مستويات الجلوكوز في الدم مرتفعة.

يمكن أن يتطور الضرر طويل المدى الناجم عن ارتفاع نسبة السكر في الدم ، في كلتا الحالتين ، إلى عواقب وخيمة للغاية مثل النوبة القلبية والسكتة الدماغية وفقدان البصر وتلف الأعصاب والفشل الكلوي وغير ذلك. تسمى هذه الحالات الثانوية مضاعفات مرض السكري ، وتجنب هذه النتائج هو أحد الأسباب التي تجعل خفض مستويات السكر في الدم مهمًا للغاية.

لا تعني مستويات الجلوكوز المرتفعة فقط أن الجلوكوز الزائد لا يمكن أن يدخل إلى الخلايا ليتم تخزينه ، ولكن الجلوكوز لا يمكنه الوصول إلى الخلايا لتغذية احتياجات الطاقة بشكل صحيح. هذا يعني أن الخلايا المجهرية ، مثل الخلايا العضلية التي تحتاج إلى تحريكها ، لا تستطيع الوصول إلى الوقود المفضل لها ، ويجب أن تتحول إلى الخطة ب أو الخطة ج لتوليد الطاقة.

الخطة ب والخطة ج هي في العادة خطط مؤقتة لأوقات النقص - توليد الطاقة بدون الجلوكوز غير فعال ، وحتى ينتج نفايات سامة. مرض السكري يخل بتوازن الطاقة بالكامل.

أخذ مكانك في استقلاب الجلوكوز

علاج مرض السكري لا يشبه علاج الجرح الملوث ، حيث تزول المشكلة بعد أسبوع أو أسبوعين. في الواقع ، يُطلق على علاج مرض السكري اسم إدارة مرض السكري ، مما يشير إلى مسؤولية تتطلب إشرافًا مستمرًا. وهذا هو بالضبط ما تعنيه إدارة مرض السكري - الإشراف المستمر.

تشبه إدارة مرض السكري إدارة أي شيء يكون الهدف منه هو تحقيق مستوى معين من الأداء والحفاظ عليه. يعمل المدير على توفير أفضل بيئة ومواد للنجاح ، وينظر في مؤشرات الأداء ، ويحدد الأولويات ، ويقوم بإجراء تعديلات لتحسين الكفاءة ، ويحاول تجنب الاضطرابات ، ويحافظ دائمًا على التركيز على البقاء والازدهار على المدى الطويل.

الإدارة الفعالة هي مفتاح النجاح في الأعمال والرياضة والعناية بالعشب ومرض السكري. ولكن ، في حين يمكن تفويض مسؤوليات الإدارة للشركات والفرق الرياضية وحتى رعاية الحديقة إلى خبراء محترفين ، فإن المهمة غير العادية المتمثلة في إدارة مرض السكري تقع عليك فجأة - الإدارة الذاتية لمرض السكري.

لحسن الحظ ، إذا كنت على استعداد لتحمل هذه المسؤولية على محمل الجد ، فهناك خطة مجربة يمكن أن تحولك إلى مدير ناجح لعملية التمثيل الغذائي في جسمك. وبقدر ما قد يبدو هذا أمرًا شاقًا ، فببعض التفاني والممارسة ستتمكن من إدارة عملية التمثيل الغذائي الخاصة بك مثل المحترفين ، وتستمتع بباقي أنشطة حياتك حتى أكثر من ذي قبل.

كيف ذلك؟ حسنًا ، مثل أي مدير جيد ، فإن النجاح هو القليل من المشاركة ، ولكن الكثير من إنشاء نظام يكون النجاح فيه ممكنًا.

لا يمكنك في الواقع إصلاح أيض الجلوكوز الخاص بك. ومع ذلك ، يمكنك توفير أفضل بيئة ومواد للنجاح ، وإلقاء نظرة على مؤشرات الأداء ، وتحديد الأولويات ، وإجراء تعديلات لتحسين الكفاءة ، ومحاولة تجنب الاضطرابات ، والحفاظ دائمًا على التركيز على البقاء والازدهار على المدى الطويل.

هذا النوع من إستراتيجية الإدارة يسمح لعملية التمثيل الغذائي الطبيعي لديك بالعمل بأفضل ما يمكن ، وهذه إدارة ذاتية فعالة لمرض السكري في أفضل حالاتها. ويمكنك أن تفعل ذلك.

يعد اتباع نظام غذائي صحي وإدارة استهلاك الكربوهيدرات أمرًا ضروريًا لصحتك على المدى الطويل مع مرض السكري. إن تناول الأدوية وفقًا لتوجيهاتك ، وممارسة الرياضة بانتظام ، والحصول على قسط كافٍ من الراحة ، وتقليل التوتر ، وعدم التدخين لها أيضًا أدوار مهمة ، وأحيانًا حاسمة ، في صحتك على المدى الطويل ، ولكن لا يوجد فصل بين صحة مرض السكري والطعام.

على الرغم من أنك قد تعتقد أن هذا الجزء الصعب من إدارة مرض السكري بشكل فعال يتضمن في الغالب البنكرياس أو المعدة أو أي عضو آخر متعلق بالغذاء ، فقد تتفاجأ.