زيادة ميزانيتك عند التسوق لشراء أطعمة صديقة لمرضى السكري

من الواضح أن هناك طعامًا مفيدًا لصحتك ، خاصةً عندما تكون مصابًا بمرض السكري ، وهناك طعام من الأفضل تجنبه. إن الحصول على قدر كبير من الطعام الذي يجب عليك تجنبه ليس بالأمر العظيم على الإطلاق. لا تدع بضعة دولارات ، أو إثارة الانتصار من تلك الصفقة الكبيرة ، تسرق انتباهك بعيدًا عن صحتك.

هناك أشخاص بارعون للغاية في إدارة كوبونات الخصم لدرجة أن زياراتهم للبقالة تكون في بعض الأحيان مجانية تقريبًا - هل يمكنك القول إنها قهرية؟ قد يكون من الأفضل توجيه ميولك القهرية نحو التخطيط لوجباتك أكثر من جمع آلاف القسائم ، لكن قسائم المتجر أو العلامة التجارية هي إحدى الطرق لتوفير المال على البقالة التي ربما قمت بها من قبل.

إن توفير المال على الطعام أمر منطقي ومهم للغاية بالنسبة للبعض. ولكن ، بغض النظر عن الطريقة التي تختارها للتوفير في محلات البقالة ، من المهم جدًا عدم التركيز بشكل أكبر على مقدار ما توفره بدلاً من التركيز على ما تشتريه.

فيما يلي بعض الطرق الرائعة للتوفير في محلات البقالة:

• ابحث عن الكوبونات والمبيعات على الأطعمة التي تتوافق مع خطة وجبات السكري الخاصة بك. تعتبر التونة أو السلمون المعلب أمثلة رائعة على الأطعمة التي يمكنك الحصول عليها بسعر مناسب.

• سجل في خطة العملاء المفضلة لكل متجر ، لأن بعض الصفقات تنطبق فقط على العملاء المسجلين.

• تسوق للحصول على المنتجات الطازجة في الموسم ، لأنها من المحتمل أن تكون أقل تكلفة. قد تجد أيضًا صفقات أفضل في أسواق المزارعين أو المتاجر المتخصصة في المنتجات.

• افحص الفواكه والخضروات المجمدة والمعلبة. طالما لم يتم إضافة الملح أو السكر ، فإن الأطعمة المجمدة والمعلبة مغذية مثل الطازجة ، وفي بعض الأحيان تحتفظ بالعناصر الغذائية أكثر من الطازجة.

• جرب الأطعمة الجنيسة ، والتي تكون دائمًا أقل تكلفة من الأسماء التجارية. قد تلاحظ اختلافًا في بعض المنتجات المحددة ، ولكن في معظم الأحيان تكون العلامات التجارية العامة متطابقة تقريبًا في محتوى المغذيات وطعمها.

• شراء الأطعمة بكميات كبيرة. هذا لا يعني أن كيسًا من البطاطس يزن 50 رطلاً ، ولكن شراء شيء مثل الزبادي في حاوية أكبر يوفر أموالًا كبيرة عند مقارنته بحاويات الخدمة الفردية.

• قم بالتسوق الرئيسي لوحدك ، إن أمكن. من المهم أن تأخذ وقتًا في قراءة الملصقات وقوائم المكونات ومقارنة الأسعار. من السهل أن تشعر بالعجلة إذا كان هناك رفيق أو أطفال غير مهتمين.

• انظر إلى الرفوف العالية والمنخفضة. أحيانًا يكون الطعام على مستوى العين أعلى سعرًا من الأطعمة المخزنة في أماكن غير ملائمة.

• تجنب شراء الأطعمة الجاهزة التي يمكنك إصلاحها بنفسك بسهولة.

• فكر في زراعة القليل من طعامك. لا يقتصر الأمر على أن الطعام هو الأفضل مذاقًا والأكثر نضارة ، ولكن الشعور بالرضا الناتج عن رؤية البذور أو النباتات الخاصة بك تتحول إلى طعام على المائدة أمر هائل.

تتمثل إحدى طرق توفير المال في البقالة في التأكد من أنك تعرف ما لديك بالفعل. يمكن دفع الطعام الجيد تمامًا إلى الجزء الخلفي من حجرة المؤن أو الفريزر ، ولا ترى ضوء النهار مرة أخرى أبدًا. ألقِ نظرة على الطريق الخلفي من الفريزر أو الخزائن بين الحين والآخر ، وقم بإجراء جرد ، وتأكد من استخدام العناصر القديمة التي اقتربت من تاريخ انتهاء صلاحيتها.