وصفة لإغماء إيمان (إيمان بايلدي)
وصفة إيمان بايلدي الشهيرة: تاريخها الفريد، مكوناتها، وطريقة تحضيرها خطوة بخطوة. اكتشف سر هذه الوصفة العثمانية التي أذهلت الحكام!
سلطة السبانخ الذائبة منخفضة نسبة السكر في الدم مع جبنة الفيتا
إن تناول سلطة جانبية كل يوم مع الغداء أو العشاء بالتأكيد ليس عادة سيئة للبدء. السلطات صحية ومنخفضة نسبة السكر في الدم. ويمكنك تنويع الروتين الخاص بالخضار ، والخضار ، وارتداء الملابس بقليل من الحرارة للحصول على سلطة ذابلة لذيذة.
سلطة السبانخ الذائبة منخفضة نسبة السكر في الدم مع جبنة الفيتا
وقت التحضير: 5 دقائق
وقت الطهي: 4-5 دقائق
المحصول: 4 حصص
كيس واحد 9 أونصات من السبانخ الصغير
1/4 كوب جبنة فيتا مفتتة
1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز
1/2 بصلة حلوة مقطعة إلى شرائح
2 ملاعق كبيرة خل بلسمي
الملح والفلفل حسب الذوق
اخلطي السبانخ وجبنة الفيتا في وعاء كبير. اجلس جانبا.
سخني 1 ملعقة كبيرة من الزيت في مقلاة صغيرة على نار متوسطة عالية. يُضاف البصل ويُقلى حتى ينضج ويبدأ في التحول إلى اللون البني ، حوالي 4 إلى 5 دقائق. يُسكب مزيج الزيت والبصل فوق السبانخ والفيتا.
ارفعي المقلاة عن النار وأضيفي الخل وملعقة الزيت المتبقية. اخفق معا.
اسكبي تتبيلة الزيت والخل فوق خليط السبانخ وقلبيها لتغطي كل شيء بالتساوي (سوف تذبل السبانخ قليلاً). تبلي السلطة بالملح والفلفل حسب الرغبة ؛ ثم تخدم.
لكل وجبة: سعرات حرارية 121 (من الدهون 79) ؛ تحميل نسبة السكر في الدم 1 (منخفض) ؛ الدهون 9 جم (مشبع 2 جم) ؛ الكوليسترول 8 ملغ. 130 ملغ صوديوم 10 جم كربوهيدرات (ألياف غذائية 3 جم) ؛ بروتين 3 جم.
ما يجب أن يعرفه السقاة عن Mezcal
تعرف على كل ما يخص Mezcal، المشروب المكسيكي الشهير، من تاريخه إلى طريقة صنعه الحديثة. اكتشف الفرق بين Mezcal والتكيلا، وأبرز العلامات التجارية، وفوائده الصحية.
وصفة كيب مالاي بوبوتي
اكتشف وصفة كيب مالاي بوبوتي التقليدية - طبق جنوب أفريقي شهير مع نصائح احترافية للطهي المثالي
ما يجب أن يعرفه السقاة عن فيرماوث
دليل شامل عن فيرماوث: تاريخه، أنواعه، واستخداماته في الكوكتيلات. تعرف على أفضل العلامات التجارية ونصائح لاختيار الفيرموث المناسب.
تخمير البيرة المتخصصة
استكشف أحدث التطورات في عالم البيرة المتخصصة، بما في ذلك المكونات الفريدة والتقنيات الحديثة التي تجعل هذه الفئة من البيرة الأكثر إثارة وشعبية.
وصفات الشوربات ببذور الشيا
اكتشفي أروع وصفات الشوربات الصحية ببذور الشيا. طبق مغذي وسريع التحضير يساعد على تعزيز صحتك بطريقة لذيذة وسهلة.
Charcuterie للأسرة اليوم ورقة الغش
اكتشف أحدث النصائح والتقنيات لصنع وتقديم Charcuterie. تعلم كيفية إنشاء لوحات لذيذة وآمنة باستخدام المعدات الحديثة والنصائح الاحترافية.
متى تستخدم الزيت أو الزبدة في القلي
عندما تقلى شيئًا ما ، تحتاج إلى استخدام نوع من الدهون. تعرف على متى تستخدم الزيت أو الزبدة في القلي للحصول على أفضل النتائج.
مشروبات كحولية خالية من الغلوتين
اكتشف مجموعة متنوعة من المشروبات الكحولية الخالية من الغلوتين، بما في ذلك البيرة الخالية من الغلوتين، مع نصائح لاختيار الأفضل.
كيفية صنع شراب البيض لتجمعات عيد الميلاد
Eggnog هو مشروب تقليدي في عيد الميلاد، غني بالكحول للبالغين. تعلم كيفية صنع شراب البيض الكلاسيكي بوصفة سهلة ومثالية للحفلات.
