سموثي الفراولة والكيوي اللذيذ الخالي من منتجات الألبان

يمنحك هذا العصير اللطيف المنعش وغير المصنوع من الألبان دفعة من فيتامين C بينما تمنحه الفراولة وفاكهة الكيوي لونًا جميلًا. دع اللون الوردي الجميل يظهر من خلال تقديمه في كوب طويل وشفاف. إذا أمكن ، استخدم التوت الطازج المزروع محليًا في الموسم للحصول على أفضل نكهة.

وقت التحضير: 3 دقائق

المحصول: حصتان 12 أونصة

1 كوب عصير برتقال

1-1 / 2 كوب آيس كريم فانيليا غير ألبان

1 كوب فراولة طازجة أو مجمدة

3 كيوي طازج مقشر ومقطع إلى شرائح

1 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا النقية

ملعقتان كبيرتان من شراب القيقب النقي (أو العسل)

5 أو 6 مكعبات ثلج

ضع جميع المكونات في الخلاط واخلطها على سرعة عالية لمدة دقيقة تقريبًا ، أو حتى تصبح ناعمة ، وتوقف كل 15 ثانية لكشط جوانب الخلاط بملعقة ودفع المكونات الصلبة إلى أسفل الخلاط. قم بتخفيف الخليط حسب الحاجة مع القليل من عصير البرتقال حتى يصل إلى القوام المطلوب.

اسكبي في كوبين طويلين سعة 16 أونصة وقدميها على الفور مع ملاعق شاي مثلج وقش.

يمكنك الاحتفاظ بنصف العصير في الثلاجة لعدة ساعات. لن تكون فاترة إذا استمتعت بها لاحقًا ، لكنها ستظل جيدة المذاق.

لكل وجبة: سعرات حرارية 498 (من الدهون 161) ؛ الدهون 18 جم (مشبعة 3 جم) ؛ الكوليسترول 0 ملغ. الصوديوم 319 ملجم 80 جم كربوهيدرات (ألياف غذائية 5 جم) ؛ بروتين 6 جم.


Leave a Comment

وصفة لإغماء إيمان (إيمان بايلدي)

وصفة لإغماء إيمان (إيمان بايلدي)

وصفة إيمان بايلدي الشهيرة: تاريخها الفريد، مكوناتها، وطريقة تحضيرها خطوة بخطوة. اكتشف سر هذه الوصفة العثمانية التي أذهلت الحكام!

ما يجب أن يعرفه السقاة عن Mezcal

ما يجب أن يعرفه السقاة عن Mezcal

تعرف على كل ما يخص Mezcal، المشروب المكسيكي الشهير، من تاريخه إلى طريقة صنعه الحديثة. اكتشف الفرق بين Mezcal والتكيلا، وأبرز العلامات التجارية، وفوائده الصحية.

وصفة كيب مالاي بوبوتي

وصفة كيب مالاي بوبوتي

اكتشف وصفة كيب مالاي بوبوتي التقليدية - طبق جنوب أفريقي شهير مع نصائح احترافية للطهي المثالي

ما يجب أن يعرفه السقاة عن فيرماوث

ما يجب أن يعرفه السقاة عن فيرماوث

دليل شامل عن فيرماوث: تاريخه، أنواعه، واستخداماته في الكوكتيلات. تعرف على أفضل العلامات التجارية ونصائح لاختيار الفيرموث المناسب.

تخمير البيرة المتخصصة

تخمير البيرة المتخصصة

استكشف أحدث التطورات في عالم البيرة المتخصصة، بما في ذلك المكونات الفريدة والتقنيات الحديثة التي تجعل هذه الفئة من البيرة الأكثر إثارة وشعبية.

وصفات الشوربات ببذور الشيا

وصفات الشوربات ببذور الشيا

اكتشفي أروع وصفات الشوربات الصحية ببذور الشيا. طبق مغذي وسريع التحضير يساعد على تعزيز صحتك بطريقة لذيذة وسهلة.

Charcuterie للأسرة اليوم ورقة الغش

Charcuterie للأسرة اليوم ورقة الغش

اكتشف أحدث النصائح والتقنيات لصنع وتقديم Charcuterie. تعلم كيفية إنشاء لوحات لذيذة وآمنة باستخدام المعدات الحديثة والنصائح الاحترافية.

متى تستخدم الزيت أو الزبدة في القلي

متى تستخدم الزيت أو الزبدة في القلي

عندما تقلى شيئًا ما ، تحتاج إلى استخدام نوع من الدهون. تعرف على متى تستخدم الزيت أو الزبدة في القلي للحصول على أفضل النتائج.

مشروبات كحولية خالية من الغلوتين

مشروبات كحولية خالية من الغلوتين

اكتشف مجموعة متنوعة من المشروبات الكحولية الخالية من الغلوتين، بما في ذلك البيرة الخالية من الغلوتين، مع نصائح لاختيار الأفضل.

كيفية صنع شراب البيض لتجمعات عيد الميلاد

كيفية صنع شراب البيض لتجمعات عيد الميلاد

Eggnog هو مشروب تقليدي في عيد الميلاد، غني بالكحول للبالغين. تعلم كيفية صنع شراب البيض الكلاسيكي بوصفة سهلة ومثالية للحفلات.