طباخ بطيء جامبالايا

قم بتتبيل وجباتك ذات البطن المسطحة مع وصفة جامبالايا التي تتميز بالخضروات الملونة والروبيان ونقانق الدجاج الحارة. ينقل Jambalaya ويعيد تسخينه جيدًا ، لذا قم بتخزين أي بقايا طعام في حاوية محكمة الإغلاق لتناول طعام الغداء في اليوم التالي.

ارفع الحرارة بقطرة أو قطرتين من صلصة سريراتشا الحارة.

وقت التحضير: 15 دقيقة

وقت الطهي: 8 ساعات

المحصول: 8 حصص

1 بصلة مقشرة ومقطعة مكعبات

3 فصوص ثوم مفروم

3 أعواد كرفس مقطع إلى مكعبات

1 فلفل أحمر

1 فلفل أخضر

1 كوب طماطم مهروسة مضاف إليها الملح

2 ملاعق صغيرة من التوابل الإيطالية

3 أكواب مرق دجاج قليل الصوديوم

1 كوب أرز بري

يمكن لواحد من 15 أونصة من الفاصوليا منخفضة الصوديوم ، وشطفها وتصريفها

6 أونصات نقانق دجاج حار مطبوخ ومكعبات

12 أوقية روبيان مطبوخ مسبقا

في قدر بطيء ، ضع البصل والثوم والكرفس والفلفل والطماطم.

أضيفي التوابل الإيطالية ومرق الدجاج والأرز البري والفاصوليا.

غطي القدر البطيء واطهيه على نار هادئة لمدة 8 ساعات. مع بقاء 15 دقيقة ، أضيفي النقانق والروبيان إلى القدر وقلّبي.

لكل وجبة: 254 سعرات حرارية (من الدهون 36) ؛ الدهون 4 جم (مشبع 1 جم) ؛ الكوليسترول 94 ملغ. الصوديوم 602 ملجم ؛ Ca r بوهيدرات 34 جم (ألياف غذائية 6 جم) ؛ بروتين 23 جم.


Leave a Comment

وصفة لإغماء إيمان (إيمان بايلدي)

وصفة لإغماء إيمان (إيمان بايلدي)

وصفة إيمان بايلدي الشهيرة: تاريخها الفريد، مكوناتها، وطريقة تحضيرها خطوة بخطوة. اكتشف سر هذه الوصفة العثمانية التي أذهلت الحكام!

ما يجب أن يعرفه السقاة عن Mezcal

ما يجب أن يعرفه السقاة عن Mezcal

تعرف على كل ما يخص Mezcal، المشروب المكسيكي الشهير، من تاريخه إلى طريقة صنعه الحديثة. اكتشف الفرق بين Mezcal والتكيلا، وأبرز العلامات التجارية، وفوائده الصحية.

وصفة كيب مالاي بوبوتي

وصفة كيب مالاي بوبوتي

اكتشف وصفة كيب مالاي بوبوتي التقليدية - طبق جنوب أفريقي شهير مع نصائح احترافية للطهي المثالي

ما يجب أن يعرفه السقاة عن فيرماوث

ما يجب أن يعرفه السقاة عن فيرماوث

دليل شامل عن فيرماوث: تاريخه، أنواعه، واستخداماته في الكوكتيلات. تعرف على أفضل العلامات التجارية ونصائح لاختيار الفيرموث المناسب.

تخمير البيرة المتخصصة

تخمير البيرة المتخصصة

استكشف أحدث التطورات في عالم البيرة المتخصصة، بما في ذلك المكونات الفريدة والتقنيات الحديثة التي تجعل هذه الفئة من البيرة الأكثر إثارة وشعبية.

وصفات الشوربات ببذور الشيا

وصفات الشوربات ببذور الشيا

اكتشفي أروع وصفات الشوربات الصحية ببذور الشيا. طبق مغذي وسريع التحضير يساعد على تعزيز صحتك بطريقة لذيذة وسهلة.

Charcuterie للأسرة اليوم ورقة الغش

Charcuterie للأسرة اليوم ورقة الغش

اكتشف أحدث النصائح والتقنيات لصنع وتقديم Charcuterie. تعلم كيفية إنشاء لوحات لذيذة وآمنة باستخدام المعدات الحديثة والنصائح الاحترافية.

متى تستخدم الزيت أو الزبدة في القلي

متى تستخدم الزيت أو الزبدة في القلي

عندما تقلى شيئًا ما ، تحتاج إلى استخدام نوع من الدهون. تعرف على متى تستخدم الزيت أو الزبدة في القلي للحصول على أفضل النتائج.

مشروبات كحولية خالية من الغلوتين

مشروبات كحولية خالية من الغلوتين

اكتشف مجموعة متنوعة من المشروبات الكحولية الخالية من الغلوتين، بما في ذلك البيرة الخالية من الغلوتين، مع نصائح لاختيار الأفضل.

كيفية صنع شراب البيض لتجمعات عيد الميلاد

كيفية صنع شراب البيض لتجمعات عيد الميلاد

Eggnog هو مشروب تقليدي في عيد الميلاد، غني بالكحول للبالغين. تعلم كيفية صنع شراب البيض الكلاسيكي بوصفة سهلة ومثالية للحفلات.