عزز أداءك الرياضي مع شيا

كان الرياضيون من أوائل الأشخاص الذين استخدموا الشيا كمساعدة لجهودهم الرياضية. تبع الرياضيون في الترياتون وسباق الماراثون على وجه الخصوص على خطى العداء المتطرف كريستوفر ماكدوغال ، الذي كتب كتاب Born to Run ، والذي وصف فيه الشيا بأنها الوقود الذي جعله يركض مع هنود Tarahumara لأكثر من 100 ميل في المرة الواحدة. . أثار ماكدوغال الرياضيين في كل مكان لاستخدام الشيا في الرياضة. تعتبر Chia أداة رياضية رائعة ، وإليك السبب:

• لأنها محبة للماء (امتصاص الماء) ، تطلق الشيا الطاقة ببطء ، مما يساعد على تعزيز القدرة على التحمل.

• الشيا مضاد طبيعي للالتهابات ، لذا فهو يساعد في تخفيف أي ألم ناتج عن الإصابات الرياضية.

• من المعروف أن Chia يحسن التركيز ، ويساعد الناس على التركيز على ما يفعلونه ، وهي سمة رائعة في الرياضة.

• يعتبر البروتين الكامل الموجود في شيا رائعًا لبناء وإصلاح أنسجة الجسم مثل العضلات.

• يلاحظ الأشخاص الذين يستخدمون الشيا أن وقت تعافي العضلات يتم تقليله. يتم تقليل آلام العضلات التي غالبًا ما تصاب بها بعد يومين من التمرين المكثف باستخدام الشيا.

• تعمل الألياف القابلة للذوبان في الشيا على إبطاء عملية الهضم وتمنح الرياضيين الطاقة عندما يحتاجون إليها أثناء الجري أو الدورة أو السباحة.

• بفضل قدرة الشيا على امتصاص الماء ، يمكن أن تساعد في إطالة فترة الترطيب. يجد العديد من الرياضيين صعوبة في الحفاظ على رطوبتهم ، ويمكن أن تساعد الشيا ، مما يسمح للرياضيين بأداء أطول.