عصير Jump-Start لزيادة فطور غير الألبان

ابدأ يومك بكوب من العصير الصحي كبديل لمنتجات الألبان المفضلة لديك. تحتوي الفواكه والخضروات على هذا العصير مع فيتامينات A و C ، ويضيف الأناناس لمسة من الحلاوة ، ويضيف عصير الجزر لمسة من اللون.

وقت التحضير: 3 دقائق

وقت التبريد: ساعتان ، أو ببساطة اسكب المشروب على الثلج

المحصول: أربع حصص كوب واحد

2 كوب عصير برتقال طازج (2 إلى 3 برتقال متوسط ​​الحجم)

1 كوب عصير جزر طازج

1 كوب عصير أناناس (عصير أناناس معلب لا بأس به)

عدة أوراق نعناع

يُمزج العصائر في إبريق زجاجي ويُحرّك برفق حتى يمتزج جيدًا.

برد لمدة ساعة أو ساعتين قبل التقديم ، إذا رغبت في ذلك.

تصب في أكواب التقديم وتزين كل كوب بأوراق النعناع.

استبدل كل أو جزء من عصير الأناناس أو عصير الجزر بعصير البرتقال أو السبانخ الطازج المسال في العصارة. العب بالنسب لتحصل على النكهة كما تحبها.

لكل وجبة: 104 سعرات حرارية (4 من الدهون) ؛ الدهون 0 جم (مشبع 0 جم) ؛ الكوليسترول 0 ملغ. الصوديوم 33 ملغ 25 جم كربوهيدرات (ألياف غذائية 1 جم) ؛ بروتين 2 جم.


Leave a Comment

وصفة لإغماء إيمان (إيمان بايلدي)

وصفة لإغماء إيمان (إيمان بايلدي)

وصفة إيمان بايلدي الشهيرة: تاريخها الفريد، مكوناتها، وطريقة تحضيرها خطوة بخطوة. اكتشف سر هذه الوصفة العثمانية التي أذهلت الحكام!

ما يجب أن يعرفه السقاة عن Mezcal

ما يجب أن يعرفه السقاة عن Mezcal

تعرف على كل ما يخص Mezcal، المشروب المكسيكي الشهير، من تاريخه إلى طريقة صنعه الحديثة. اكتشف الفرق بين Mezcal والتكيلا، وأبرز العلامات التجارية، وفوائده الصحية.

وصفة كيب مالاي بوبوتي

وصفة كيب مالاي بوبوتي

اكتشف وصفة كيب مالاي بوبوتي التقليدية - طبق جنوب أفريقي شهير مع نصائح احترافية للطهي المثالي

ما يجب أن يعرفه السقاة عن فيرماوث

ما يجب أن يعرفه السقاة عن فيرماوث

دليل شامل عن فيرماوث: تاريخه، أنواعه، واستخداماته في الكوكتيلات. تعرف على أفضل العلامات التجارية ونصائح لاختيار الفيرموث المناسب.

تخمير البيرة المتخصصة

تخمير البيرة المتخصصة

استكشف أحدث التطورات في عالم البيرة المتخصصة، بما في ذلك المكونات الفريدة والتقنيات الحديثة التي تجعل هذه الفئة من البيرة الأكثر إثارة وشعبية.

وصفات الشوربات ببذور الشيا

وصفات الشوربات ببذور الشيا

اكتشفي أروع وصفات الشوربات الصحية ببذور الشيا. طبق مغذي وسريع التحضير يساعد على تعزيز صحتك بطريقة لذيذة وسهلة.

Charcuterie للأسرة اليوم ورقة الغش

Charcuterie للأسرة اليوم ورقة الغش

اكتشف أحدث النصائح والتقنيات لصنع وتقديم Charcuterie. تعلم كيفية إنشاء لوحات لذيذة وآمنة باستخدام المعدات الحديثة والنصائح الاحترافية.

متى تستخدم الزيت أو الزبدة في القلي

متى تستخدم الزيت أو الزبدة في القلي

عندما تقلى شيئًا ما ، تحتاج إلى استخدام نوع من الدهون. تعرف على متى تستخدم الزيت أو الزبدة في القلي للحصول على أفضل النتائج.

مشروبات كحولية خالية من الغلوتين

مشروبات كحولية خالية من الغلوتين

اكتشف مجموعة متنوعة من المشروبات الكحولية الخالية من الغلوتين، بما في ذلك البيرة الخالية من الغلوتين، مع نصائح لاختيار الأفضل.

كيفية صنع شراب البيض لتجمعات عيد الميلاد

كيفية صنع شراب البيض لتجمعات عيد الميلاد

Eggnog هو مشروب تقليدي في عيد الميلاد، غني بالكحول للبالغين. تعلم كيفية صنع شراب البيض الكلاسيكي بوصفة سهلة ومثالية للحفلات.