قم بإثراء نظامك الغذائي النباتي بالمغذيات الفائقة

أظهرت دراسات بحثية لا حصر لها الآثار الإيجابية التي يمكن أن تحدثها العناصر الغذائية الفائقة على صحتك. يكمن جمال الأطعمة النباتية في أنها توفر المزيد من الفوائد التي يحب جسمك امتصاصها. بعض هذه الأطعمة نادرة ، وبعضها موجود بكثرة ، وبعضها يسافر لمسافات طويلة لتصل إلى أرفف متاجر البقالة.

لذلك ، بالطبع ، يمكن أن يؤثر العرض والطلب على استهلاكك لبعض الأطعمة الخارقة ، مثل خضروات البحر والأكاي ، ولكن حتى وجود كمية صغيرة من هذه الأطعمة والعناصر الغذائية التي تحتوي عليها يحسن صحتك بسرعة فائقة. ما يجب أن تقدمه الأرض من حيث الأطعمة الغنية بالمغذيات هو أمر مذهل حقًا.

قد لا يكون من الواقعي أو من الناحية اللوجستية تناول جميع الأطعمة المذكورة هنا. لكن ابذل قصارى جهدك للحصول على بعض - إن لم يكن الكثير - من هذه الأطعمة في نظامك الغذائي بشكل منتظم. إنهم جزء مهم من إنشاء تغذية جيدة ورفع مستوى صحتك.

في بعض الأحيان ، يمكن حتى لوجبة صغيرة (مثل ملعقة كبيرة من توت غوجي المضافة إلى عصيرك) أن تحدث فرقًا كبيرًا.

تمنحك هذه العناصر الغذائية الطاقة وتحد من الرغبة الشديدة في تناول الطعام وتحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن. إن تناول الأطعمة الفائقة والمغذيات الفائقة ينقل رفاهيتك إلى المستوى التالي. لا يتعلق الأمر فقط بالصحة ؛ يتعلق الأمر بتعظيم إمكاناتك الصحية. عندما تضيف أغذية خارقة إلى روتينك المعتاد ، يتغير كيانك بالكامل - للأفضل - بطرق لم تتخيلها من قبل. افعل ما بوسعك لإدخال هذه العجائب في نظامك الغذائي المعتاد.

يمكن أن تكون هذه الأطعمة باهظة الثمن لأن الحصول عليها ليس سهلاً. ساعد نفسك من خلال إجراء بعض الأبحاث مسبقًا في متاجر الأطعمة الصحية وأسواق المزارعين قبل الشراء حتى تتمكن من وضع الميزانية وفقًا لذلك. ضع في اعتبارك الأخبار السارة: القليل من هذه الأطعمة تميل إلى قطع شوط طويل ، لذلك يجب أن تستمر إمداداتك لفترة من الوقت!