يمكنك إضافة نكهة إلى سلطة خضروات أو خضروات طازجة مختلطة أساسية بعدة طرق. النظام الغذائي الثابت للسلطات يبدو واعيًا للصحة ، ولكنه قد يصبح مملاً. اجعل سلطاتك لذيذة (وجذابة) مع أي عدد من أغطية السلطة.
-
قطع الفاكهة الطازجة مثل البرتقال والكمثرى والتفاح
-
قطع اللوز أو الجوز
-
بذور عباد الشمس وبذور اليقطين
-
مكعبات التوفو
-
الفواكه المجففة المقطعة مثل التفاح والكمثرى والزبيب والكرز والتين
-
الفاصوليا المعلبة مثل فاصوليا كانيلوني (الفاصوليا البيضاء) ، الفاصوليا الحمضية ، والفاصوليا ، مغسولة لإزالة القشور الخارجية القبيحة
-
ملفوف أحمر مقطع
-
الجزر المبشور
هناك حيلة أخرى لإضفاء مظهر خاص على السلطة ، وهي تمرير أسنان الشوكة طوليًا أسفل جوانب الخيار ، وكشطه قبل تقطيعه إلى شرائح في السلطة. أيضًا ، استخدم رأس الملعقة لكشط البذور في أسافين الطماطم قبل إضافتها إلى السلطة. يؤدي القيام بذلك إلى منع قطع البذور من الانفصال ويساعد على منح السلطة مظهرًا أكثر أناقة.