كيفية إعداد وجبات الإفطار التي تتخلص من صداع الكحول كطاهي للطالب

اشرب كثيرا؟ بصفتك طالبًا طباخًا ، قد يكون من الضروري أحيانًا تحضير وجبة الإفطار للتغلب على مخلفات الطعام. لماذا شرب الكثير من الكحول يجعلك تشعر بالسوء؟ تحدث المخلفات عندما يعاني جسمك من الجفاف وانخفاض مستويات السكر في الدم ويحاول يائسًا التخلص من السموم.

الأخبار السيئة هي أن الطريقة الحقيقية الوحيدة للتغلب على صداع الكحول هي الحد من تناول الكحول وشرب الكثير من الماء طوال الليل في الخارج وفي الصباح التالي.

• يعتبر الموز محاربًا جيدًا لصداع الكحول لأنه يحتوي على البوتاسيوم والسكريات التي يحتاجها جسمك.

• جرب شرب المشروبات الغازية. يساعد السكر على تكسير الكحول في جسمك.

• الشاي الأخضر في الماء الساخن هو مشروبات مريحة جيدة ويساعد على زيادة مستويات السوائل لديك.

سموثي الموز والعسل

إليك علاج سريع وسهل لصداع الكحول. يحل الموز محل البوتاسيوم والعسل يرفع مستويات السكر في الدم وعصير البرتقال ومكعبات الثلج تحل محل السوائل المفقودة.

وقت التحضير: 5 دقائق

وقت الطهي: 1 دقيقة

تكفي: 1

2 حبات موز مقشرة ومفرومة

ملعقة عسل

كاس من عصير البرتقال

كوب من مكعبات الثلج

رشة قرفة (اختياري)

وضع جميع المكونات في الخلاط ل د أزيز حتى سلس.

لكل وجبة : 402 سعرات حرارية (من الدهون 10) ؛ الدهون 1.1 جم (مشبع 0.2 جم) ؛ أثر الكوليسترول الصوديوم 34 ملغ 93.5 جم كربوهيدرات (ألياف غذائية 2.9 جم) ؛ 4.5 جم بروتين.

صداع الكحول الضرب على الخبز المحمص

هذا واحد بسيط للغاية وهو علاج رائع لصداع الكحول! الفاصوليا مليئة بالبروتين وتساعد على تكسير الكحول بينما تطلق تيارًا بطيئًا من السكر في جسمك.

وقت التحضير: 1 دقيقة

وقت الطهي: 5 دقائق

تكفي: 1

علبة صغيرة من الفاصوليا المخبوزة

شريحتان من الخبز المحمص

تُسكب الحبوب في مقلاة وتُسخن على نار خفيفة على الموقد لبضع دقائق.

إذا كان لديك ميكروويف ، قم بتغطيته وميكروويف لمدة دقيقتين. قلبي الفاصوليا ، وغطيها ، ثم ضعيها في الميكروويف مرة أخرى لمدة دقيقة أخرى.

ضع الخبز في المحمصة والخبز المحمص.

يُدهن الخبز بالزبدة ويُسكب الفاصوليا المطبوخة فوق الخبز المحمص.

لكل وجبة : سعرات حرارية 334 (من الدهون 26) ؛ الدهون 2.9 جم (مشبعة 0.6 جم) ؛ أثر الكوليسترول الصوديوم 1434 ملغ ؛ كربوهيدرات 59.8 جم (ألياف غذائية 11.1 جم) ؛ بروتين 17.1 جم.

عجة ماسالا

هذه العجة ستبدأ يومك! الزنجبيل والتوابل تفتح مجرى الهواء وتجعلك تشعر بالحياة مرة أخرى. بالإضافة إلى ذلك ، فإن البروتين الموجود في البيض هو فقط ما تحتاجه لمحاربة الكحول المتبقي في مجرى الدم.

وقت التحضير: 3 دقائق

وقت الطهي: 5 دقائق

تكفي: 1

2 بيض

نصف حبة فلفل أحمر مقطعة إلى مكعبات صغيرة

قطعة صغيرة من الزنجبيل مقشرة ومقطعة إلى قطع صغيرة

نصف بصلة مقشرة ومقطعة إلى قطع

1 فلفل أخضر مقطع إلى قطع صغيرة

1 فص ثوم مقشر ومفروم

رشة كزبرة مفرومة (اختياري)

زيت الزيتون

يكسر البيض في وعاء ويخفق حتى يصبح ناعمًا.

صب باقي المكونات في خليط البيض واخلط جيدا.

قم بتغطية المقلاة بقطعة من الزيت وسخنها على الموقد.

عندما يكون الزيت ساخنًا جدًا ، اسكبي خليط الأومليت وحركيه حتى يغطي المقلاة بأكملها.

يقلى الخليط حتى يصبح عجة شبه صلبة. يجب أن تكون قادرًا على تحريك المقلاة وتبقى العجة معًا.

لطهي الجانب الآخر ، ضع طبقًا فوق المقلاة وقم بلفهما معًا ، بحيث يكون الطبق أسفله والمقالي في الأعلى. ارفعي المقلاة عنيها وضعيها على النار مرة أخرى وادخلي العجة إلى الداخل بحيث يكون الجانب الآخر متجهًا لأعلى.

استمر في الطهي لمدة دقيقة أخرى ، ثم ضعها في طبق وتناولها.

لكل وجبة : 451 سعرات حرارية (من الدهون 308) ؛ الدهون 34.2 جم (مشبعة 6.8 جم) ؛ أثر الكوليسترول الصوديوم 204 ملغ 18 جم كربوهيدرات (ألياف غذائية 3.5 جم) ؛ بروتين 17.7 جم.