كيفية طلب بدائل قائمة منخفضة نسبة السكر في الدم

من الممكن اتباع نمط حياتك منخفض نسبة السكر في الدم والعثور على خيارات في المطاعم من خلال طلب بعض التعديلات (الإبداعية في بعض الأحيان). ربما ترى أن المطعم يقدم أرزًا بنيًا يحتوي على نسبة منخفضة من السكر في الدم مع طبق واحد ولكن بطاطس عالية السكر في الدم مع الطبق الذي تريده. إن سؤال طاقم الانتظار عما إذا كان بإمكانك إجراء بدائل ليس فقط أمرًا جيدًا تمامًا ولكنه أيضًا طريقة بسيطة للعمل في طريقك من خلال قائمة الطعام.

لا يمثل طلب الاستبدال مشكلة بشكل عام طالما أن طلبك يبدو معقولاً وأنت تتعامل معه بطريقة ودية.

للحصول على تجربة استبدال ممتعة مع انخفاض نسبة السكر في الدم في زيارتك القادمة للمطعم ، فقط ضع هذه الحكايات في الاعتبار:

• إذا كنت لا ترى عنصرًا في القائمة ، فمن المحتمل أن المطعم لا يحتوي عليه. يمكنك دائمًا طلب العنصر على أي حال ، لكن لا تتوقع أن يقدم لك المطعم شيئًا لا يحمله.

• يتم إعداد بعض خيارات القائمة مسبقًا ، مما يعني أنها مختلطة معًا بالفعل. مرة أخرى ، لا بأس في السؤال طالما أنك تدرك أن المطعم قد يكون له قيود معينة. على سبيل المثال ، قد لا تتمكن من استبدال الأرز الأبيض بالأرز البني في البامية الدجاج.

• كونك ودودًا للغاية يقطع شوطًا طويلاً. إن إرضاء الشيف والتعرف على الخوادم يعني أنه قد يكون أكثر استعدادًا لبذل جهد إضافي لك في المرة القادمة التي تأتي فيها.

بالنسبة للجزء الأكبر ، فإن إجراء بدائل بسيطة ليس بالأمر الكبير. يتيح لك النظام الغذائي منخفض نسبة السكر في الدم مرونة أكبر بكثير من بروتوكولات النظام الغذائي الأخرى.