وصفة لإغماء إيمان (إيمان بايلدي)
وصفة إيمان بايلدي الشهيرة: تاريخها الفريد، مكوناتها، وطريقة تحضيرها خطوة بخطوة. اكتشف سر هذه الوصفة العثمانية التي أذهلت الحكام!
كيف تأكل بطريقة منخفضة الكربوهيدرات
إن تناول طريقة منخفضة الكربوهيدرات يعني بناء نظامك الغذائي حول البروتينات الخالية من الدهون مع الخضار والفواكه المحضرة ببساطة إلى حد ما. إذا كنت من محبي اللحوم والبطاطس ، ركز على اللحوم أكثر من البطاطس الغنية بالكربوهيدرات. تقدم النصائح الواردة في القائمة التالية نصائح حول اختيار الأطعمة:
-
اجعل وجباتك تعتمد على الفواكه والخضروات ومصادر الأطعمة الخالية من البروتين.
-
اختر الحبوب الكاملة أو البقوليات لاختيارات الكربوهيدرات اليومية. قلل من تناول الأطعمة المصنعة.
-
اختر الحليب ومنتجات الألبان قليلة الدسم.
-
اختر الدهون الأحادية غير المشبعة بدلاً من الدهون المشبعة.
-
تناول ثلاث أو أربع وجبات في اليوم. لا تجوع نفسك أبدًا ولا تفوت وجبات الطعام أبدًا. إذا كنت تأكل بين الوجبات ، فتناول الأطعمة الصحية المليئة بالشبع أيضًا ، مثل التفاح أو البرتقال.
-
لا تأكل وجبة كاملة قبل النوم مباشرة. لا بأس بتناول وجبة خفيفة قبل النوم مثل الزبادي الخالي من الدسم أو الجبن والفواكه.
-
اشرب الكثير من الماء - ثمانية أكواب في اليوم
-
تمرن باعتدال 30 إلى 60 دقيقة على الأقل خمس مرات في الأسبوع.
-
تدرب على قاعدة 90 بالمائة / 10 بالمائة: اتبع هذه الخطة 90 بالمائة من الوقت ، ودلل نفسك بالطعام المفضل 10 بالمائة من الوقت.
ما يجب أن يعرفه السقاة عن Mezcal
تعرف على كل ما يخص Mezcal، المشروب المكسيكي الشهير، من تاريخه إلى طريقة صنعه الحديثة. اكتشف الفرق بين Mezcal والتكيلا، وأبرز العلامات التجارية، وفوائده الصحية.
وصفة كيب مالاي بوبوتي
اكتشف وصفة كيب مالاي بوبوتي التقليدية - طبق جنوب أفريقي شهير مع نصائح احترافية للطهي المثالي
ما يجب أن يعرفه السقاة عن فيرماوث
دليل شامل عن فيرماوث: تاريخه، أنواعه، واستخداماته في الكوكتيلات. تعرف على أفضل العلامات التجارية ونصائح لاختيار الفيرموث المناسب.
تخمير البيرة المتخصصة
استكشف أحدث التطورات في عالم البيرة المتخصصة، بما في ذلك المكونات الفريدة والتقنيات الحديثة التي تجعل هذه الفئة من البيرة الأكثر إثارة وشعبية.
وصفات الشوربات ببذور الشيا
اكتشفي أروع وصفات الشوربات الصحية ببذور الشيا. طبق مغذي وسريع التحضير يساعد على تعزيز صحتك بطريقة لذيذة وسهلة.
Charcuterie للأسرة اليوم ورقة الغش
اكتشف أحدث النصائح والتقنيات لصنع وتقديم Charcuterie. تعلم كيفية إنشاء لوحات لذيذة وآمنة باستخدام المعدات الحديثة والنصائح الاحترافية.
متى تستخدم الزيت أو الزبدة في القلي
عندما تقلى شيئًا ما ، تحتاج إلى استخدام نوع من الدهون. تعرف على متى تستخدم الزيت أو الزبدة في القلي للحصول على أفضل النتائج.
مشروبات كحولية خالية من الغلوتين
اكتشف مجموعة متنوعة من المشروبات الكحولية الخالية من الغلوتين، بما في ذلك البيرة الخالية من الغلوتين، مع نصائح لاختيار الأفضل.
كيفية صنع شراب البيض لتجمعات عيد الميلاد
Eggnog هو مشروب تقليدي في عيد الميلاد، غني بالكحول للبالغين. تعلم كيفية صنع شراب البيض الكلاسيكي بوصفة سهلة ومثالية للحفلات.
