يعد امتلاك خطة تسوق خالية من منتجات الألبان قبل أن تطأ قدمك في محل البقالة خطوة ذكية. إذا كنت تخطط مسبقًا ، فمن المرجح أن يكون لديك مجموعة متنوعة من المكونات لإصلاح وجبات غير الألبان المغذية التي ستحبها أنت وعائلتك. من غير المرجح أن تنسى المكونات الهامة أيضًا.
يمكن أن يكون تناول الطعام الخالي من منتجات الألبان طريقة صحية تمامًا للعيش ، ولكنك تريد أيضًا التأكد من أن أي نظام غذائي تأكله يدعم الصحة بقدر الإمكان. بعد كل شيء ، رقائق البطاطس والمشروبات الغازية خالية من منتجات الألبان ، لكنها لا تجعل نظامًا غذائيًا صحيًا للغاية! أثناء صياغة خطة التسوق الخاصة بك ، فكر في أهدافك واحتياجاتك الغذائية الشاملة. بعد أن يكون لديك خطة ، يمكنك صياغة قائمة التسوق الخاصة بك.
كما أن التخطيط لقائمة طعامك مسبقًا يمكن أن يوفر لك الوقت والمال. بعد كل شيء ، من يريد التخطيط والتسوق لتناول العشاء بعد أيام عمل شاقة؟ ليس الكثير من الناس. وفي هذه الحالة ، ينتهي الأمر بالعديد من الناس بالخروج لتناول الطعام من أجل الراحة.
غالبًا ما تكلف المنتجات المتخصصة مثل الألبان والأجبان الخالية من الألبان والبدائل الخالية من الألبان للجبن الكريمي والزبادي أكثر من نظيراتها من منتجات الألبان. لا يتعين على هذه المنتجات كسر ميزانيتك. يمكنك تقليل النفقات الإضافية للمنتجات المتخصصة عن طريق التسوق من أجل هذه الأطعمة واستخدامها بشكل استراتيجي.
يمكنك أن تضع في اعتبارك عدة خطوات مفيدة لتوفير المال مع السماح لك بالاستمتاع ببعض الأطعمة المريحة التي تسهل عليك العيش بدون منتجات الألبان. الشراء بكميات كبيرة ، ومقارنة التسوق ، ومشاركة البقالة مع الأصدقاء وأفراد الأسرة الذين لا يتناولون منتجات الألبان واستخدام القسائم يوفر المال ، لكنهم يتطلبون بعض التخطيط.
اجعلها ممارسة للتوقف في متاجر مختلفة من وقت لآخر حتى تتمكن من متابعة المتاجر التي تقدم أفضل الأسعار للمنتجات التي ترغب في شرائها. يمكن أن يكون تدوين ملاحظات مكتوبة عن الأسعار والكميات مفيدًا ؛ غالبًا ما تضيع الملاحظات الذهنية في اختلاط الحياة اليومية.
ضع في اعتبارك كتابة وطباعة قائمة بالأطعمة التي تستخدمها بشكل منتظم وشرائها كثيرًا. احتفظ بنسخة في مكان مناسب ، وضع دائرة حول الأطعمة التي تحتاجها أو ضع علامة عليها قبل رحلة التسوق التالية. قد تساعدك رؤية العناصر المدرجة مسبقًا على تذكر شراء العناصر التي تنخفض فيها. وتأكد من الاحتفاظ بقائمتك في مكان يسهل رؤيته عندما تريد الإضافة إليها. يعد باب الثلاجة ، ومكتب في المطبخ ، وباب خزانة المطبخ من الداخل (الباب الذي يتم فتحه بشكل متكرر!) أماكن جيدة للاحتفاظ بقائمتك.
تنتج فرنسا نبيذًا أكثر من أي دولة أخرى - إلا عندما تنتج إيطاليا. (البلدان هما العنق والرقبة). كمية النبيذ المنتجة تختلف من سنة إلى أخرى ، حسب الطقس. بشكل عام ، تنتج فرنسا حوالي 1.5 مليار جالون من النبيذ كل عام. لحسن الحظ لسمعة النبيذ الفرنسي ، [...]
تنتج منطقة بوردو في فرنسا بعضًا من أفضل أنواع النبيذ الأبيض في العالم ، بالإضافة إلى نبيذ بوردو الأحمر الأكثر شيوعًا. أجود أنواع النبيذ الأبيض الجاف في بوردو فريدة من نوعها في منطقة بوردو. لا يوجد مكان آخر في العالم يمكنك أن تجد فيه مثل هذه الخمور. كما هو الحال مع العديد من أنواع النبيذ الفاخر ، يتم إنتاجها [...]
تعتبر الخضار ممتازة عند سلقها أو طهيها على البخار حتى تنضج بنسبة 90٪ ثم تنقل إلى مقلاة لتنتهي بالتشويح بالزبدة وربما الأعشاب الطازجة. تتطلب العديد من الوصفات الكلاسيكية للبطاطس القلي ؛ تعد البطاطس النيئة المقطعة إلى شرائح رقيقة لذيذة عند طهيها بهذه الطريقة. في وصفة سوتيه مقلاة البطاطس ، قطّعت [...]
تضيق المريء هو تضيق المريء بسبب تراكم النسيج الندبي. معظم تضيقات المريء حميدة (غير سرطانية) ، ولكن يمكن أن يصبح التضيق سرطانيًا. سواء كان التضييق سرطانيًا أو حميدًا ، يجب أن يؤخذ على محمل الجد لأنه قد يؤدي إلى مشاكل صحية كبيرة. يجعلك الارتجاع الحمضي أكثر احتمالية بشكل ملحوظ [...]
تستخدم وصفة الريزوتو هذه النبيذ الأبيض بكميات أكبر بكثير من معظم وصفات الريزوتو ، مما يخلق نكهة لذيذة تكمل الأرز والخضروات. للحفاظ على هذا الطبق نباتي ، استخدم مرق الخضار أو الماء المطلوب ، ولكن يمكنك أيضًا استخدام مرق الدجاج ، إذا كنت تريد. وقت التحضير: 15 دقيقة وقت الطهي: 35 [...]
قد تطلب منك الوصفة التي تدعوك لتحضير الخضار أن تقوم بتقطيعها أو تقطيعها إلى مكعبات. لا تدع اللكنة الفرنسية تخيفك: خضروات Julienned بسيطة بقدر ما هي جذابة ، وإذا كنت تستطيع جوليان الخضار ، فإن مكعبات هو نسيم. Julienning الخضروات لجوليان إحدى الخضروات ، قم أولاً بقص الخضار ، مثل [...]
عندما تقلى شيئًا ما ، حتى في مقلاة غير لاصقة ، فأنت بحاجة إلى استخدام نوع من الدهون. لكن أيهما - زبدة أم زيت؟ يناسب كل منها أنواعًا مختلفة من القلي: عند الطهي على حرارة عالية جدًا ، استخدم الزيت ، الذي تقل احتمالية احتراقه. عند القلي بدرجة حرارة متوسطة إلى عالية ، يمكنك اختيار [...]
النظام الغذائي لمرضى السكري عبارة ستسمعها باستمرار ، وما الذي يمكن أن يكون أكثر إحباطًا من تخيل نفسك محكومًا بخطة طعام مقيدة للغاية يجب على مرضى السكري فقط إخضاع أنفسهم لها؟ الحقيقة هي عكس ذلك تماما تقريبا. خطة الأكل المناسبة لمرض السكري ستكون تناولًا مناسبًا [...]
إذن ما هو هيكل الوجبة الإيطالية التقليدية؟ يتكون العشاء الإيطالي بالفعل من خمسة مكونات أو دورات. لا تحتوي كل وجبة على جميع الدورات الخمس ، لكن العديد منها يحتوي على ذلك. إذا كنت ترغب في الحصول على عشاء إيطالي كامل من خمسة أطباق ، فإليك الأجزاء التي تحتاجها: المقبلات: تبدأ الوجبة الإيطالية التقليدية بشيء يمكنك تناوله ، يسمى [...]
تتمثل إحدى طرق الحفاظ على انخفاض تكاليف الترفيه في الإجازة في إقامة حفلة مع المقبلات بدلاً من عشاء الجلوس. تعتبر كرة الجبن الثلاثة هذه من الأطعمة المثالية للحفلات. تتحد الجبن الشيدر والميناء والجبن الأزرق لتشكيل كرة كلاسيكية لذيذة - تقليد عيد الميلاد في العديد من المنازل. تحضير كرات الشيدر والبورت والجبنة الزرقاء [...]
