كيف تشرح نظامك الغذائي الخالي من منتجات الألبان للآخرين

لا يجب أن يكون نظامك الغذائي الخالي من منتجات الألبان مصدر قلق لأي شخص سوى اهتمامك أنت ، ولا تدين لأي شخص بأي تفسير حول نظامك الغذائي. حتى أنه من الممكن أن بعض الناس قد لا يكتشفون أبدًا أن نظامك الغذائي مختلف - ما لم تخبرهم بذلك بالطبع.

السيناريو الأكثر ترجيحًا ، مع ذلك ، هو أن نظامك الغذائي سيكون مشكلة في مرحلة ما. إذا كنت خاليًا من منتجات الألبان ، فأنت مختلف. تتغير طريقة النظر إلى الأنظمة الغذائية الخالية من الألبان ، ولكن في هذه المرحلة ، لا تزال منتجات الألبان مدمجة بشكل كبير في الوجبات تقريبًا في كل مكان تذهب إليه في أمريكا الشمالية وأوروبا.

نظرًا لأن الأنظمة الغذائية الخالية من منتجات الألبان ليست سائدة بعد ، فمن المحتمل أن تقوم بالتكيف عندما تكون في مواقف اجتماعية. غالبًا ما يستلزم التكيف إخبار الأشخاص بالقيود الغذائية الخاصة بك وشرح سبب عدم تناول منتجات الألبان.

قد تفضل الخصوصية وتشعر بعدم الارتياح عند مشاركة التفاصيل الشخصية مع أشخاص خارج أقرب دائرة لك من العائلة والأصدقاء. إذا كان الأمر كذلك ، فلا بأس بذلك. ومع ذلك ، أدرك أنه عندما يتعلق الأمر بنظامك الغذائي ، فمن المحتمل أن تجد نفسك في مواقف اجتماعية تجبرك على شرح ما تأكله - أو لا تأكل - ولماذا. لست مضطرًا للرد عندما يحقق الناس ، ولكن من الأسهل أن تكون مستعدًا برد دبلوماسي.

إذا سأل شخص ما عن قرارك بالابتعاد عن منتجات الألبان ، فإن أفضل رد هو إجابة بسيطة ومباشرة. على سبيل المثال ، يمكنك قول:

"لقد أدركت أن منتجات الألبان لا تتفق معي ، لذلك أتعلم استبدالها بأطعمة أخرى."

إذا كانت أسباب تجنبك لمنتجات الألبان تتعلق بدوافع أخلاقية أو سياسية ، فهذا ليس الوقت المناسب للتعبير عن آرائك أو انتقاد أسلوب حياة شخص آخر. ما عليك سوى التمسك بالحقائق المتعلقة بأسلوبك في تناول الطعام. اعتمد على حكمك الخاص ، لكن أدرك أنه عندما يسأل معظم الناس أسئلة حول نظامك الغذائي ، فإنهم فضوليون فقط. قد تكون الفكرة جديدة بالنسبة لهم ، فهم يستكشفون ، لا ينتقدون أو يحكمون.

قد تكون خاليًا من منتجات الألبان لأنك لا تمتص اللاكتوز جيدًا ، أو ربما لأنك تحاول التحكم في تناول الدهون المشبعة لحماية قلبك. هذه أسباب وجيهة لتجنب منتجات الألبان ، وقد يجدها الناس ممتعة. بعد أن يكتشفوا أنك تأكل نظامًا غذائيًا خاليًا من منتجات الألبان لأسباب صحية ، فقد يبدأون في التساؤل عما إذا كان ينبغي عليهم فعل الشيء نفسه.

الطريقة التي تتحدث بها مع الآخرين حول اختيارات نظامك الغذائي - والخيارات التي يتخذها الآخرون - لديها القدرة على ترسيخ العلاقات أو حلها. تعتبر اختيارات الطعام مسألة شخصية للغاية ، لذلك عليك توخي الحذر بشأن كيفية التعامل مع الموضوع مع الآخرين. إذا كنت متعجرفًا - متسلطًا أو عدوانيًا - فسوف تؤتي ثمارها على أنك غير مستقر أو غير مهذب. إذا كنت واعظًا أو قاسيًا ، فسوف تنفر الناس.

قد يكون نظامك الغذائي أكثر صحة ، وقد يتبع الطريق الأخلاقي العالي والمسار المسؤول بيئيًا. ومع ذلك ، لن تقنع الآخرين إذا ضربتهم على رأسهم. بدلاً من ذلك ، أجب على الأسئلة بأدب ، وكن منفتحًا لمشاركة معرفتك وخبراتك عندما يهتم شخص ما بما يكفي للتواصل معك للحصول على بصيرة. مثالا يحتذى به. أظهر للآخرين أنه من الممكن اتباع نظام غذائي خالٍ من منتجات الألبان بسهولة ولذة ومغذية.