كيف يمكن أن تؤثر العصائر والعصائر على هرموناتك الجنسية

يمكن أن تؤثر العصائر والعصائر على هرموناتك عن طريق خلق توازن صحي. بالنسبة لكل من الرجال والنساء ، فإن النقص الشديد في هرمون التستوستيرون ، الذي ينخفض ​​بمعدل 10 بالمائة لكل عقد ، يقلل من الحيوية الجنسية. تؤثر الهرمونات التي يغلب عليها الطابع الأنثوي - البروجسترون والإستروجين - أيضًا على الرغبة الجنسية لدى النساء ، لذا فإن النقص يؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية.

على الرغم من أن الهرمونات ضرورية ، إلا أنك تحتاج أيضًا إلى أن تكون بصحة جيدة للاستمتاع باهتمام دائم بالجنس. الأرق وسوء التغذية والمخدرات والكحول والالتهابات منخفضة الدرجة واعتلال الصحة والمشكلات النفسية كلها تؤثر سلبًا على دافعك الجنسي. إليك كيفية تأثير العصائر والعصائر على هرموناتك.

موازنة الهرمونات

الهرمونات ، مثل الإنزيمات ، مركبات كيميائية تنتجها أعضاء معينة في الجسم مثل البنكرياس أو الغدد الكظرية. على عكس الإنزيمات ، يتم إطلاق الهرمونات مباشرة في مجرى الدم. الفرق بين الإنزيمات والهرمونات هو أن الهرمونات تحمل رسائل محددة إلى الخلايا ، وتعمل الإنزيمات كمحفزات تساعد في التفاعلات الكيميائية للخلايا.

تم استخدام بعض الأعشاب لزيادة الحيوية الجنسية بشكل عام. على سبيل المثال ، يوازن توت شجرة العفيفة الغدة النخامية ويزيد الطاقة الجنسية عندما تكون منخفضة.

بالنسبة لهرمون التستوستيرون ، فإن الزنك مهم لأنه يساعد في إنتاج كل من الهرمون والحيوانات المنوية. أفضل مكونات العصير للحصول على الكثير من الزنك هي السمسم وبذور اليقطين والبقدونس والشوفان واللبن واللفت والزنجبيل والثوم والجزر والعنب والملفوف. تناول المحار ، والديك الرومي ، والجمبري ، وكذلك المحار النيء أو المطبوخ أو المعلب مرة واحدة في الأسبوع - يمكنك حتى تضمين المحار المعلب في العصائر.

لزيادة هرمون البروجسترون لدى النساء ، أثبت اليام البري فعاليته. يمكنك إضافة اليام البري المجفف (الموجود في متاجر الأطعمة الطبيعية) إلى العصائر والعصائر.

البحث عن المغذيات المثيرة

بعض الأطعمة التي يُعتقد أنها من المنشطات الجنسية (مثل المحار) تخضع للتدقيق العلمي والبعض الآخر لا يفعل ذلك. إذا كنت تتناول نظامًا غذائيًا كامل الأطعمة يتضمن العصائر والعصائر ، فأنت لست مرهقًا بشكل مفرط ، ولا تتناول الأدوية الموصوفة أو الترفيهية ، فيجب أن تكون رجوليًا جدًا.

ربما يكون أهم شيء يمكنك القيام به من أجل الدافع الجنسي هو تناول عشر فواكه وخضروات يوميًا بأكبر قدر ممكن من التنوع. سيوفر ذلك العناصر الغذائية الأساسية التي ستوازن جميع أنواع الظروف ، بالإضافة إلى الهرمونات.

خذ على سبيل المثال ، فيتامين سي الذي ثبت أنه يحسن عدد الحيوانات المنوية ، وحركة الحيوانات المنوية ، وحيوية الحيوانات المنوية لدى الرجال. يُنصح به أيضًا لكل من الرجال والنساء الذين يرغبون في زيادة الوظيفة الجنسية. إذا كنت تتناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات ، فستحصل على ما يكفي من فيتامين سي لجميع احتياجات جسمك. سيوفر عصير الفلفل واللفت والفراولة والحمضيات والطماطم والملفوف والسبانخ فيتامين سي.