يشعر معظم الناس بالفضول عندما يتعرفون على حياة باليو ، أو الذين يعيشون مثل رجال الكهوف. من الصعب ألا تكون عندما ترى الكثير من الناس متحمسين ويحصلون على نتائج. عندما ترى أو تسمع من الأصدقاء والعائلة أو تقرأ عن كيفية إنقاص الوزن ، وإزالة مشاكل الجلد ، والحصول على نوم أفضل ، واستقرار نسبة السكر في الدم ، وتقليل الالتهاب المزمن ، والتراجع عن التقدم في العمر حرفيًا ، فأنت تنتبه!
ولكن ، مثل أي شيء آخر ، عندما تبدأ شيئًا من الصفر ، قد تكون متشككًا. إن عيش باليو لن يجعلك أكثر صحة ورشاقة على المدى الطويل فحسب ، بل ستشعر بنتائج فورية تدعمها.
نعلم جيدًا أن هذا يبدو جيدًا لدرجة يصعب تصديقها. لكن يشعر بعض الناس بالتحسن فورًا بعد البدء في تناول أطعمة باليو. إذا كنت تتناول الكثير من الأطعمة المسببة للالتهابات في نظامك أو إذا كنت قد استنفدت العناصر الغذائية ، فقد تنشط على الفور.
واحدة من أكثر الشكاوى شيوعًا التي يعاني منها الناس هي الانتفاخ أو الشعور بعدم الراحة في الأمعاء بعد تناول الطعام. سوف يمنحك التحول إلى Paleo نجاحًا باهرًا ! تأثير. ستجد الراحة - سيشعر البعض بذلك على الفور. يعد تناول باليو نظامًا غذائيًا متوازنًا مناسبًا تمامًا لدرجة أن الكثير من الناس يشعرون بتحسن بعد وجبة واحدة!
Paleo ليس حمية بدعة ، أو حمية سجادة حمراء ، أو نظام نحيف سريع. يركز Paleo بشكل كامل وكامل على صحة خلاياك وجميع هياكل ووظائف جسمك. هذا كل شيء. يحدث فقدان الوزن فقط ليكون أحد الآثار الجانبية للصحة والحيوية - فهو مخالف للقانون الطبيعي.
لذا فإن ما تحصل عليه مع Paleo هو مكافأة من الآثار الجانبية من نوع ما ، والتي تصادف أن تذوب الدهون لفقدان الوزن بشكل دائم. مع Paleo ، تقوم جميع أنظمتك بالتنظيم والتوازن وإعادة المعايرة والبدء في العمل بمستوى أداء أعلى ، وكل ذلك يعزز فقدان الوزن.
العديد من برامج أو منتجات إنقاص الوزن في السوق لها هدف واحد فقط ، وهو إنقاص الوزن. فترة. لسوء الحظ ، غالبًا ما يعني هذا الهدف أن الأطعمة ذات الجودة الرديئة موصى بها كجزء من الخطة ، مع نتائج قصيرة المدى.
أنت لا تغير علاقتك بالأطعمة ، لذلك لا تتعلم حقًا أي شيء يمضي قدمًا. أيضًا ، إذا كنت لا تتناول أطعمة حقيقية ونظيفة ومتوازنة ، فأنت لا تعيد ضبط جسمك لتحقيق النجاح.
عندما ينصب تركيزك على التمتع بالصحة والبقاء بصحة جيدة ، كما هو الحال مع تناول باليو ، فإنك تفقد الوزن بشكل طبيعي. وفقط شاهد جسمك وهو يتراجع!
تنتج فرنسا نبيذًا أكثر من أي دولة أخرى - إلا عندما تنتج إيطاليا. (البلدان هما العنق والرقبة). كمية النبيذ المنتجة تختلف من سنة إلى أخرى ، حسب الطقس. بشكل عام ، تنتج فرنسا حوالي 1.5 مليار جالون من النبيذ كل عام. لحسن الحظ لسمعة النبيذ الفرنسي ، [...]
تنتج منطقة بوردو في فرنسا بعضًا من أفضل أنواع النبيذ الأبيض في العالم ، بالإضافة إلى نبيذ بوردو الأحمر الأكثر شيوعًا. أجود أنواع النبيذ الأبيض الجاف في بوردو فريدة من نوعها في منطقة بوردو. لا يوجد مكان آخر في العالم يمكنك أن تجد فيه مثل هذه الخمور. كما هو الحال مع العديد من أنواع النبيذ الفاخر ، يتم إنتاجها [...]
تعتبر الخضار ممتازة عند سلقها أو طهيها على البخار حتى تنضج بنسبة 90٪ ثم تنقل إلى مقلاة لتنتهي بالتشويح بالزبدة وربما الأعشاب الطازجة. تتطلب العديد من الوصفات الكلاسيكية للبطاطس القلي ؛ تعد البطاطس النيئة المقطعة إلى شرائح رقيقة لذيذة عند طهيها بهذه الطريقة. في وصفة سوتيه مقلاة البطاطس ، قطّعت [...]
تضيق المريء هو تضيق المريء بسبب تراكم النسيج الندبي. معظم تضيقات المريء حميدة (غير سرطانية) ، ولكن يمكن أن يصبح التضيق سرطانيًا. سواء كان التضييق سرطانيًا أو حميدًا ، يجب أن يؤخذ على محمل الجد لأنه قد يؤدي إلى مشاكل صحية كبيرة. يجعلك الارتجاع الحمضي أكثر احتمالية بشكل ملحوظ [...]
تستخدم وصفة الريزوتو هذه النبيذ الأبيض بكميات أكبر بكثير من معظم وصفات الريزوتو ، مما يخلق نكهة لذيذة تكمل الأرز والخضروات. للحفاظ على هذا الطبق نباتي ، استخدم مرق الخضار أو الماء المطلوب ، ولكن يمكنك أيضًا استخدام مرق الدجاج ، إذا كنت تريد. وقت التحضير: 15 دقيقة وقت الطهي: 35 [...]
قد تطلب منك الوصفة التي تدعوك لتحضير الخضار أن تقوم بتقطيعها أو تقطيعها إلى مكعبات. لا تدع اللكنة الفرنسية تخيفك: خضروات Julienned بسيطة بقدر ما هي جذابة ، وإذا كنت تستطيع جوليان الخضار ، فإن مكعبات هو نسيم. Julienning الخضروات لجوليان إحدى الخضروات ، قم أولاً بقص الخضار ، مثل [...]
عندما تقلى شيئًا ما ، حتى في مقلاة غير لاصقة ، فأنت بحاجة إلى استخدام نوع من الدهون. لكن أيهما - زبدة أم زيت؟ يناسب كل منها أنواعًا مختلفة من القلي: عند الطهي على حرارة عالية جدًا ، استخدم الزيت ، الذي تقل احتمالية احتراقه. عند القلي بدرجة حرارة متوسطة إلى عالية ، يمكنك اختيار [...]
النظام الغذائي لمرضى السكري عبارة ستسمعها باستمرار ، وما الذي يمكن أن يكون أكثر إحباطًا من تخيل نفسك محكومًا بخطة طعام مقيدة للغاية يجب على مرضى السكري فقط إخضاع أنفسهم لها؟ الحقيقة هي عكس ذلك تماما تقريبا. خطة الأكل المناسبة لمرض السكري ستكون تناولًا مناسبًا [...]
إذن ما هو هيكل الوجبة الإيطالية التقليدية؟ يتكون العشاء الإيطالي بالفعل من خمسة مكونات أو دورات. لا تحتوي كل وجبة على جميع الدورات الخمس ، لكن العديد منها يحتوي على ذلك. إذا كنت ترغب في الحصول على عشاء إيطالي كامل من خمسة أطباق ، فإليك الأجزاء التي تحتاجها: المقبلات: تبدأ الوجبة الإيطالية التقليدية بشيء يمكنك تناوله ، يسمى [...]
تتمثل إحدى طرق الحفاظ على انخفاض تكاليف الترفيه في الإجازة في إقامة حفلة مع المقبلات بدلاً من عشاء الجلوس. تعتبر كرة الجبن الثلاثة هذه من الأطعمة المثالية للحفلات. تتحد الجبن الشيدر والميناء والجبن الأزرق لتشكيل كرة كلاسيكية لذيذة - تقليد عيد الميلاد في العديد من المنازل. تحضير كرات الشيدر والبورت والجبنة الزرقاء [...]
