ماذا يعني نباتي؟

إن تناول نظام غذائي نباتي يعني ببساطة تناول المزيد من النباتات. بغض النظر عن مكان وجودك أو ما تأكله الآن ، يمكنك أن تأكل المزيد من النباتات (يستطيع الجميع). بالطبع ، يجب أن يكون هدفك هو تناول الطعام النباتي في الغالب (وبشكل مثالي حصريًا) طوال الوقت ، ولكن من المحتمل أن تمر بمرحلة انتقالية ، وتبدأ بتناول المزيد من الأشياء التي تحتويها الأرض بشكل لذيذ للغاية. المقدمة بشكل طبيعي.

تمثل بعض المصطلحات التي تطفو حولها أسلوبًا مشابهًا في الأكل ، لكنها جميعها متميزة. هذا لا يعني أنه عليك أن تصنف نفسك وتلتزم بهذه الطريقة فقط في الأكل ؛ تصف هذه المصطلحات طرقًا مختلفة لتناول الطعام وتساعدك على فهم أنواع الخيارات الغذائية التي تقع ضمن فئة معينة. أيضًا ، يمكن أن يساعدك هذا الانهيار على فهم كيفية تناسب النظام الغذائي النباتي مع الصورة الأكبر.

• نباتي: تعتمد طريقة تناول الطعام هذه على الفواكه والخضروات والحبوب والبقوليات والمكسرات والبذور التي تحتوي على القليل من المنتجات الحيوانية أو لا تحتوي على منتجات حيوانية. من الناحية المثالية ، النظام الغذائي النباتي هو نظام غذائي نباتي يتمتع بقدر من المرونة في المراحل الانتقالية ، بهدف أن يصبح نباتيًا بنسبة 100 في المائة بمرور الوقت.

• نباتي: يصف الشخص الذي لا يأكل أي شيء يأتي من حيوان ، سواء كان ذلك من الأسماك أو الطيور أو الثدييات أو الحشرات. لا يمتنع النباتيون عن تناول اللحوم الحيوانية فحسب ، بل يمتنعون أيضًا عن تناول أي أطعمة تصنعها الحيوانات (مثل حليب الألبان والعسل). غالبًا ما يمتنعون أيضًا عن شراء أو ارتداء أو استخدام المنتجات الحيوانية من أي نوع (على سبيل المثال ، الجلود).

• فواكه: هذا يصف نظامًا غذائيًا نباتيًا يتكون أساسًا من الفاكهة.

• نباتي خام: هذا نظام غذائي نباتي غير مطبوخ وغالبًا ما يشتمل على أطعمة مجففة.

• نباتي: يشمل هذا النظام الغذائي النباتي أحيانًا منتجات الألبان والبيض.

• المرونة: يشمل هذا النظام الغذائي النباتي الاستهلاك العرضي للحوم أو الأسماك. "القليل من هذا والقليل من ذلك" - قال بدون حكم ، بالطبع!