ما هي السوائل الأفضل لعصيرك الأخضر

إن الحصول على العصير المثالي هو كل شيء عن إضافة السائل المناسب. يمكنك إضافة أنواع عديدة من السوائل إلى العصير. بعض الخيارات الشائعة ليست في الواقع صحية كما تعتقد.

هل يمكنك أو يجب إضافة القهوة إلى عصير أخضر أيضًا؟ البعض يفعل ، لكنها ليست فكرة جيدة. القهوة مكونة للأحماض ، وهي خاصية تتعارض مع الطبيعة القلوية للفاكهة والخضر. بالإضافة إلى ذلك ، سوف تنتهك طعم العصير بشيء قوي مثل القهوة. إذا كنت بحاجة إلى شرب القهوة في الصباح ، اجعلها عضوية وتناول كوبًا بعد شرب العصير الأخضر.

الترطيب: الماء هو الأفضل

خلاصة القول: الماء العادي هو الخيار الأسهل ، ولكنه أيضًا الأفضل! إنه سائل طبيعي خالي من الإضافات الكيماوية وعوامل التكثيف. لا يحتوي على دهون أو سعرات حرارية أو سكريات مضافة. إنه سهل الهضم ومضاد للالتهابات بشكل طبيعي. كما أنها ليست باهظة الثمن.

لا يشرب معظم الناس كمية كافية من الماء بشكل يومي. يحتاج الجسم إلى الماء ليبقى رطبًا وصحيًا. يمكن أن يؤدي الجفاف المزمن إلى جفاف الجلد والإمساك ورائحة الفم الكريهة والصداع وانخفاض مستويات الطاقة. لماذا لا تستخدم العصير الأخضر لزيادة كمية المياه التي تتناولها؟ من الأفضل استخدام المياه المفلترة أو المعبأة في زجاجات.

الذهاب الوقواق لماء جوز الهند

ماء جوز الهند ليس مثل حليب جوز الهند. ماء جوز الهند هو السائل الموجود داخل ثمار جوز الهند الخضراء ، ويميل إلى أن يباع في عبوات بلاستيكية بدلاً من العلب. ماء جوز الهند ليس مصنوعًا من لب جوز الهند ، لذا فهو يحتوي على نسبة دهون أقل بكثير من حليب جوز الهند.

(للمقارنة ، يحتوي كوب حليب جوز الهند على حوالي 450 سعرة حرارية وحوالي 50 جرامًا من الدهون ، في حين أن كوب ماء جوز الهند يحتوي على 45 سعرة حرارية وأقل من جرام دهون).

يعد شرب ماء جوز الهند أحد أحدث اتجاهات النظام الغذائي وأحدثها منذ شرائح الخبز. يصف بعض الناس ماء جوز الهند بأنه طعام خارق بسبب خصائصه المضادة للفطريات والطفيليات والفيروسات. يحتوي ماء جوز الهند على إلكتروليتات وصوديوم وبوتاسيوم ، وكلها تساعد في موازنة السوائل بعد التمرين ، لذلك في بعض الأحيان ، يمكن أن يكون تغييرًا رائعًا من الماء العادي في عصيرك.

تأكد من البحث عن أنواع غير محلاة من ماء جوز الهند حتى لا تحصل على كمية من السكر المضاف. تحتوي بعض العلامات التجارية على 11 إلى 15 جرامًا من السكر لكل وجبة. (يحتوي جوز الهند الأخضر الفعلي على ما يقرب من 6 جرامات من السكر الطبيعي لكل وجبة). يجب أن تقول المكونات "100 بالمائة ماء جوز الهند".

والأفضل من ذلك ، قم بشراء جوز الهند الأخضر الصغير وافتحه بنفسك. بهذه الطريقة ، تحصل على أحدث نسخة ممكنة بدون أي سكر مضاف أو مواد حافظة أو بسترة. تبيع بعض متاجر الأطعمة الصحية المحلية والأسواق الآسيوية جوز الهند الأخضر الطازج في القسم البارد من المتجر.

حليب نباتي

باستثناء الماء ، فإن أي سائل تضيفه إلى العصير يحتوي على شكل من أشكال السعرات الحرارية الإضافية. تحتوي معظم أنواع الألبان النباتية التي يتم شراؤها من المتجر (مثل الجوز والأرز وحليب الصويا) أيضًا على إضافة السكر و / أو المنكهات و / أو الإضافات الكيميائية لإنشاء ملمس أكثر نعومة ودسمًا. إنها ليست سهلة على المحفظة أيضًا. استخدام واحد في بعض الأحيان لتغيير الأمور على ما يرام.

بشكل يومي ، الماء العذب هو خيارك الأفضل.