وصفة لإغماء إيمان (إيمان بايلدي)
وصفة إيمان بايلدي الشهيرة: تاريخها الفريد، مكوناتها، وطريقة تحضيرها خطوة بخطوة. اكتشف سر هذه الوصفة العثمانية التي أذهلت الحكام!
ماذا يحدث عندما لا تأكل؟ أنت تجهز نفسك للانفجار في المستقبل غير البعيد. لم يساعد الحرمان من الطعام أي شخص على إنقاص الوزن على المدى الطويل. الحيلة هي معرفة ما إذا كنت جائعًا حقًا ، وتناول ما يكفي فقط لإشباع جوعك. طريقة واحدة لمعرفة ما إذا كان ما تشعر به هو الجوع الجسدي الحقيقي ، وليس الجوع العاطفي ، هو أنه عندما تكون جائعًا حقًا ، ستشعر بتحسن من خلال تناول أي نوع من الطعام. عندما تكون جائعًا عاطفيًا ، فإنك عادة ما تشتهي أنواعًا محددة جدًا من الأطعمة التي استخدمتها لتهدئة نفسك في الماضي.
أحد مكونات الأكل الواعي الذي يستخدمه أخصائيو التغذية وخبراء الوزن الآخرون غالبًا هو مقياس الجوع ، مثل الذي يليه ، والذي يمكن أن يساعدك في تحديد مدى جوعك أو مدى شعورك بالشبع. يتراوح المقياس من 0 إلى 10 ، مع كون الصفر جائعًا جدًا بحيث يمكنك تناول دلو من الفاصوليا و 10 محشوًا جدًا لدرجة أنك لا تستطيع النهوض من مقعدك. تريد تجنب هذه التطرف باستخدام هذا الميزان لتقرر متى تأكل ومتى تتوقف.
0 جائع للغاية
1 جائع جدا
2 جائع
3 جائع قليلا
4 لم يعد جائعا ولكن ليس بعد شبع
5 مريح
6 - بداية الشعور بالشبع
7 - بداية الشعور بالامتلاء
8 غير مريح
9 غير مريح للغاية مع آلام طفيفة في المعدة
10 محشوة للغاية وغير مريحة ؛ ربما بالغثيان
عندما تتبع نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية وتشعر بالجوع ، فأنت بحاجة إلى تناول الطعام. فترة. لا تفكر فيه ثانية. والأفضل من ذلك ، حاول ألا تدع نفسك تصل إلى النقطة التي تشعر فيها بالفعل بالجوع. كل شيئا.
وصفة إيمان بايلدي الشهيرة: تاريخها الفريد، مكوناتها، وطريقة تحضيرها خطوة بخطوة. اكتشف سر هذه الوصفة العثمانية التي أذهلت الحكام!
تعرف على كل ما يخص Mezcal، المشروب المكسيكي الشهير، من تاريخه إلى طريقة صنعه الحديثة. اكتشف الفرق بين Mezcal والتكيلا، وأبرز العلامات التجارية، وفوائده الصحية.
اكتشف وصفة كيب مالاي بوبوتي التقليدية - طبق جنوب أفريقي شهير مع نصائح احترافية للطهي المثالي
دليل شامل عن فيرماوث: تاريخه، أنواعه، واستخداماته في الكوكتيلات. تعرف على أفضل العلامات التجارية ونصائح لاختيار الفيرموث المناسب.
استكشف أحدث التطورات في عالم البيرة المتخصصة، بما في ذلك المكونات الفريدة والتقنيات الحديثة التي تجعل هذه الفئة من البيرة الأكثر إثارة وشعبية.
اكتشفي أروع وصفات الشوربات الصحية ببذور الشيا. طبق مغذي وسريع التحضير يساعد على تعزيز صحتك بطريقة لذيذة وسهلة.
اكتشف أحدث النصائح والتقنيات لصنع وتقديم Charcuterie. تعلم كيفية إنشاء لوحات لذيذة وآمنة باستخدام المعدات الحديثة والنصائح الاحترافية.
عندما تقلى شيئًا ما ، تحتاج إلى استخدام نوع من الدهون. تعرف على متى تستخدم الزيت أو الزبدة في القلي للحصول على أفضل النتائج.
اكتشف مجموعة متنوعة من المشروبات الكحولية الخالية من الغلوتين، بما في ذلك البيرة الخالية من الغلوتين، مع نصائح لاختيار الأفضل.
Eggnog هو مشروب تقليدي في عيد الميلاد، غني بالكحول للبالغين. تعلم كيفية صنع شراب البيض الكلاسيكي بوصفة سهلة ومثالية للحفلات.