وصفة لإغماء إيمان (إيمان بايلدي)
وصفة إيمان بايلدي الشهيرة: تاريخها الفريد، مكوناتها، وطريقة تحضيرها خطوة بخطوة. اكتشف سر هذه الوصفة العثمانية التي أذهلت الحكام!
نسبة السكر في الدم من الخضار الشائعة
كانت والدتك على حق: يجب أن تأكل المزيد من الخضار. توفر الغالبية العظمى من الخضروات الكثير من الفيتامينات والمعادن جنبًا إلى جنب مع جرعة جيدة من الألياف وعدد قليل جدًا من السعرات الحرارية. كما ترى ، تحتوي معظم الخضروات على نسبة منخفضة من نسبة السكر في الدم (مع استثناءات قليلة).
يمكنك بالتأكيد أن تكون مبدعًا في تضمين المزيد من الخضروات في نظامك الغذائي. جرب تحضير العجة مع بقايا الخضار المطبوخة أو تحضير الحساء النباتي لتناول طعام الغداء. إن جعل الخضار جزءًا من كل وجبة أسهل حقًا مما تعتقد.
خضروات
| نوع الطعام | حجم الحصة | نسبة السكر في الدم |
|---|---|---|
| نبات الهليون | 1/2 كوب | قليل |
| بطاطس مشوية | 5 أونصات | عالي |
| زيتون أسود | 5 حبات زيتون | قليل |
| بروكلي | 1 كوب | قليل |
| اليقطين المعلب | 3 أونصات | قليل |
| جزر | 1 جزرة متوسطة | قليل |
| قرنبيط | 3/4 كوب | قليل |
| كرفس | 2 سيقان | قليل |
| طماطم كرزية | 5 طماطم | قليل |
| صلصة انشيلادا | 1/4 كوب | قليل |
| ملفوف اخضر | 1 كوب | قليل |
| شيلي الأخضر | 1 تشيلي | قليل |
| بصل أخضر | 2 بصل | قليل |
| بطاطس مهروسة فورية | 1/2 كوب | واسطة |
| الطماطم المعلبة الايطالية | 1/2 كوب | قليل |
| كرنب | 1 كوب | قليل |
| خس | 1 كوب | قليل |
| بطاطس جديدة | 4 حبات بطاطس صغيرة | واسطة |
| بصل | 1/2 بصلة متوسطة | قليل |
| فلفل برتقال | 3 أونصات | قليل |
| الجزر الأبيض | 1/2 كوب | واسطة |
| بازيلاء | 1/2 كوب | قليل |
| فطر بورتوبيللو | 1/2 كوب | قليل |
| الفلفل الأحمر | 3 أونصات | قليل |
| بطاطس حمراء ، مسلوقة أو مهروسة | 5 أونصات | واسطة |
| الفلفل الأحمر المحمص (من البرطمان) | 1/4 كوب | قليل |
| الصلصا | 2 ملعقة طعام | قليل |
| الفطر شيتاكي | 3 فطر صغير | قليل |
| البازلاء الثلوج | 1 كوب | قليل |
| صلصة السباغيتي | 1 كوب | واسطة |
| سبانخ | 1 كوب | قليل |
| طماطم مجففة بالشمس | 1 كوب | قليل |
| ذرة حلوه | 1/2 كوب | واسطة |
| مخلل حلو المذاق | 1 ملعقة طعام | قليل |
| بطاطا حلوة | 1 صغير | واسطة |
| طماطم | 1 طماطم | قليل |
| بطاطا | 1 صغير | واسطة |
| الفلفل الأصفر | 3 أونصات | قليل |
| كوسة | 1/2 كوب | قليل |
ما يجب أن يعرفه السقاة عن Mezcal
تعرف على كل ما يخص Mezcal، المشروب المكسيكي الشهير، من تاريخه إلى طريقة صنعه الحديثة. اكتشف الفرق بين Mezcal والتكيلا، وأبرز العلامات التجارية، وفوائده الصحية.
وصفة كيب مالاي بوبوتي
اكتشف وصفة كيب مالاي بوبوتي التقليدية - طبق جنوب أفريقي شهير مع نصائح احترافية للطهي المثالي
ما يجب أن يعرفه السقاة عن فيرماوث
دليل شامل عن فيرماوث: تاريخه، أنواعه، واستخداماته في الكوكتيلات. تعرف على أفضل العلامات التجارية ونصائح لاختيار الفيرموث المناسب.
تخمير البيرة المتخصصة
استكشف أحدث التطورات في عالم البيرة المتخصصة، بما في ذلك المكونات الفريدة والتقنيات الحديثة التي تجعل هذه الفئة من البيرة الأكثر إثارة وشعبية.
وصفات الشوربات ببذور الشيا
اكتشفي أروع وصفات الشوربات الصحية ببذور الشيا. طبق مغذي وسريع التحضير يساعد على تعزيز صحتك بطريقة لذيذة وسهلة.
Charcuterie للأسرة اليوم ورقة الغش
اكتشف أحدث النصائح والتقنيات لصنع وتقديم Charcuterie. تعلم كيفية إنشاء لوحات لذيذة وآمنة باستخدام المعدات الحديثة والنصائح الاحترافية.
متى تستخدم الزيت أو الزبدة في القلي
عندما تقلى شيئًا ما ، تحتاج إلى استخدام نوع من الدهون. تعرف على متى تستخدم الزيت أو الزبدة في القلي للحصول على أفضل النتائج.
مشروبات كحولية خالية من الغلوتين
اكتشف مجموعة متنوعة من المشروبات الكحولية الخالية من الغلوتين، بما في ذلك البيرة الخالية من الغلوتين، مع نصائح لاختيار الأفضل.
كيفية صنع شراب البيض لتجمعات عيد الميلاد
Eggnog هو مشروب تقليدي في عيد الميلاد، غني بالكحول للبالغين. تعلم كيفية صنع شراب البيض الكلاسيكي بوصفة سهلة ومثالية للحفلات.
