وصفة لإغماء إيمان (إيمان بايلدي)
وصفة إيمان بايلدي الشهيرة: تاريخها الفريد، مكوناتها، وطريقة تحضيرها خطوة بخطوة. اكتشف سر هذه الوصفة العثمانية التي أذهلت الحكام!
نظام غذائي مغذي ولذيذ خال من الغلوتين
نظامك الغذائي الخالي من الغلوتين هو السبيل إلى نمط حياة جديد وصحي. عندما تبدأ نظامًا غذائيًا جديدًا ، إليك بعض النصائح للتأكد من أنها مغذية ولذيذة.
-
لا تعني الأطعمة الخالية من الغلوتين بالضرورة "صحية" ، فقط لأن الأطعمة الخالية من الغلوتين موجودة في قسم الأغذية الصحية. انظر بعناية إلى محتوى الدهون والسكر في المنتجات.
-
التنوع ضروري. لا تتورط في بعض الخيارات "الآمنة". استمر في البحث عن المزيد من التنوع. تظهر المنتجات الجديدة على الرفوف طوال الوقت وهي تتحسن وتتحسن.
-
تناول المزيد من المكسرات والبقوليات ، مثل الفول والعدس. أنها توفر الكثير من البروتين والألياف. البقوليات أيضًا ذات مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم لمساعدتك على الشعور بالشبع.
-
اختر منتجات الألبان قليلة الدسم. إذا كنت مريضًا لفترة من الوقت وفقدت الوزن قبل التشخيص ، فقد تجد وزنك يزداد عندما تتبع نظامًا غذائيًا خالٍ من الغلوتين. هذا لأنك الآن تمتص المزيد من الطعام الذي تتناوله ، وليس بسبب النظام الغذائي نفسه.
-
اختر الخبز والحبوب الخالية من الغلوتين والتي تحتوي على نسبة منخفضة من GI وغنية بالألياف. ستشعر بجوع أقل بين الوجبات وربما أقل في تناول الوجبات الخفيفة. غالبًا ما توجد معلومات حول GI والألياف على ملصق المنتج.
-
لا تعيش على كعكات الأرز وحدها! استمر في البحث حتى تجد نوع الخبز الذي تفضله ، بالإضافة إلى مجموعة متنوعة من البسكويت الجاف اللذيذ للوجبات الخفيفة.
-
إذا كنت جائعًا دائمًا ، فقد تحتاج إلى زيادة تناول البروتين الخاص بك والبحث عن خيارات الكربوهيدرات ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض. أدخل بعض البروتين في كل وجبة وتأكد من تناول وجبات منتظمة.
ما يجب أن يعرفه السقاة عن Mezcal
تعرف على كل ما يخص Mezcal، المشروب المكسيكي الشهير، من تاريخه إلى طريقة صنعه الحديثة. اكتشف الفرق بين Mezcal والتكيلا، وأبرز العلامات التجارية، وفوائده الصحية.
وصفة كيب مالاي بوبوتي
اكتشف وصفة كيب مالاي بوبوتي التقليدية - طبق جنوب أفريقي شهير مع نصائح احترافية للطهي المثالي
ما يجب أن يعرفه السقاة عن فيرماوث
دليل شامل عن فيرماوث: تاريخه، أنواعه، واستخداماته في الكوكتيلات. تعرف على أفضل العلامات التجارية ونصائح لاختيار الفيرموث المناسب.
تخمير البيرة المتخصصة
استكشف أحدث التطورات في عالم البيرة المتخصصة، بما في ذلك المكونات الفريدة والتقنيات الحديثة التي تجعل هذه الفئة من البيرة الأكثر إثارة وشعبية.
وصفات الشوربات ببذور الشيا
اكتشفي أروع وصفات الشوربات الصحية ببذور الشيا. طبق مغذي وسريع التحضير يساعد على تعزيز صحتك بطريقة لذيذة وسهلة.
Charcuterie للأسرة اليوم ورقة الغش
اكتشف أحدث النصائح والتقنيات لصنع وتقديم Charcuterie. تعلم كيفية إنشاء لوحات لذيذة وآمنة باستخدام المعدات الحديثة والنصائح الاحترافية.
متى تستخدم الزيت أو الزبدة في القلي
عندما تقلى شيئًا ما ، تحتاج إلى استخدام نوع من الدهون. تعرف على متى تستخدم الزيت أو الزبدة في القلي للحصول على أفضل النتائج.
مشروبات كحولية خالية من الغلوتين
اكتشف مجموعة متنوعة من المشروبات الكحولية الخالية من الغلوتين، بما في ذلك البيرة الخالية من الغلوتين، مع نصائح لاختيار الأفضل.
كيفية صنع شراب البيض لتجمعات عيد الميلاد
Eggnog هو مشروب تقليدي في عيد الميلاد، غني بالكحول للبالغين. تعلم كيفية صنع شراب البيض الكلاسيكي بوصفة سهلة ومثالية للحفلات.
