وصفات الشوربات ببذور الشيا

فوائد شوربات بذور الشيا

  • غنية بالألياف والبروتين
  • تعزز المناعة
  • تساعد على التحكم بالوزن
  • مصدر ممتاز للأوميغا 3

شوربة الفول بالزبدة والكراث

وقت التحضير وقت الطهي عدد الحصص
10 دقائق 30 دقيقة 6 حصص

المكونات

  • 4 حبات متوسطة الكراث
  • 1 ملعقة طعام زيت زيتون
  • 1 ملعقة كبيرة زبدة
  • 2 ملاعق صغيرة من الزعتر المفروم الطازج
  • 3 ملاعق كبيرة بذور شيا كاملة

طريقة التحضير

  1. تقليم الكراث وتقطيعه إلى شرائح رفيعة
  2. تسخين زيت الزيتون والزبدة في قدر كبيرة
  3. إضافة الكراث والزعتر وطهيه لمدة 10 دقائق
  4. إضافة باقي المكونات والطهي لمدة 20 دقيقة

القيمة الغذائية

السعرات الحرارية الدهون الكربوهيدرات البروتين
167 6 جم 28 جم 5 جم
شوربة الفول بالزبدة والكراث مع بذور الشيا

39 Comments

  1. دنيا 2023 -

    تجربتي مع شوربة الجزر وبذور الشيا كانت رائعة. أنصح الجميع بها

  2. علياء الأنيقة -

    شكرًا لك على هذه الوصفة، سأشاركها مع أصدقائي! ♥️

  3. هشام مامون -

    لا أصدق كيف يمكن لبذور الشيا أن تضيف نكهة للشوربة! فكرة مبتكرة.

  4. غادة منيرة -

    شوربات الشيا هي الأفضل! أتمنى أن أتقبل نصائح أكثر

  5. نورة الجماهير -

    قرأت عن فوائد الشيا، بس جربتها بالشوربة! التغيير كان جميل

  6. عبد الرحمن -

    متى يمكنني إضافة بذور الشيا للشوربة؟ قبل الطهي أم بعده؟

  7. هالة الجمال -

    حياكِ الله، مقالك كان مفيدًا جدًا ومشجعًا لتجربة شيء جديد.

  8. تقى سليمان -

    لديكم وصفات روعة! هل تساعدونني في خيارات صحية أكثر؟

  9. دعاء ناصر -

    هل بذور الشيا لها فوائد صحية عندما تؤكل في الشوربة؟ أود معرفة ذلك

  10. أسامة الدين -

    أحب تجربة الوصفات الجديدة، خصوصًا مع بذور الشيا. شكرًا

  11. ملك القلوب -

    أحب فكرة إضافة بذور الشيا، شيء مختلف يجعل الشوربة مميزة.

  12. فريدة العلي -

    أحببت المقالة! هل يمكنني استخدام بذور الشيا في شوربة الفلفل الحار؟

  13. حمزة النجم -

    لما وجدتها لأول مرة، كنت أبحث عن وصفات متنوعة مع بذور الشيا. 😊

  14. عدنان 456 -

    هل تفكرين في عمل وصفة شوربة خاصة بالبذور؟ ستكون مذهلة!

  15. زكي البخيل -

    هل للشوربات بمذاق أفضل في الشتاء؟ أعتقد أن بذور الشيا هي سر المذاق

  16. أميرة الورد -

    هل يمكن استبدال الماء بالمرق لجعل الشوربة أغنى بالنكهات؟

  17. رياض السعدي -

    أسأل تجربتي في الوصفات الأخرى إذا كانت بذور الشيا ضرورية؟ أحتاج توضيحات

  18. منة الله -

    لقد جربت وصفة شوربة الطماطم مع بذور الشيا وكانت لذيذة جداً. أنصح الجميع بتجربتها

  19. حسن كتكوت -

    جربت وصفة شوربة الكوسة مع بذور الشيا وكانت ممتازة! طعمها لا يصدق

  20. جمانة سمير -

    التجربة ستكون ممتعة! شكرًا على الوصفات اللذيذة

  21. علي السعيد -

    هل يمكن استخدام بذور الشيا في شوربة العدس؟ أحتاج تجربة جديدة!

  22. رانيا طارق -

    لا أستطيع الانتظار لتجربة هذه الوصفة. هل هناك مدة محددة لطهي بذور الشيا؟

  23. سمير الورد -

    عندما أضيف بذور الشيا سأرى الفرق، متحمس جداً للتجربة!

  24. فاطمة الزهراوي -

    بذور الشيا رائعة للصحة! سأضيفها دائماً إلى الشوربات الخاصة بي

  25. عزيز على القلب -

    إذا كانت هناك وصفات شوربة مغربية جديدة، سيكون من الرائع تجربتها.

  26. نادر الملك -

    أحببت مقالك كثيراً. من فضلك، المزيد من وصفات الشوربات

  27. ياسر القحطاني -

    هل الجرعة الأمثل من بذور الشيا في الشوربة؟ أحتاج نصيحة

  28. نانسي غنام -

    مبروك لك على المقالة الناجحة، أتمنى لك المزيد من التوفيق.

  29. أحمد 123 -

    هذه فكرة جيدة، يا ريت لو أحصل على وصفة شوربة الدجاج أيضاً بالتفصيل.

  30. حبيبة القمر -

    إذا جربت شوربة السمك مع بذور الشيا، هل تنصحون بذلك؟ انتظر رأيكم!

  31. معتصم القامشلي -

    هل بذور الشيا تساعد في التخسيس عندما تُضاف للشوربة؟ أسئلة دائماً

  32. مريم الصغير -

    أشكرك على هذه الوصفات! أتمنى لو تضيفين وصفات شوربة أكثر

  33. سهى الأصيل -

    هذه الوصفة ستصبح مفضلة لعائلتي. نجربها! شكراً لك

  34. نور أحمد -

    أحب وصفات الشوربة، خاصة مع بذور الشيا! تعتبر إضافة رائعة جداً

  35. كامل رفيق -

    بذور الشيا تساعد في الشعور بالشبع. ما رأيكم؟ لدي فوائد أخرى

  36. صلاح الدين -

    فكرة رائعة لكنها كانت مذهلة! سأجربها مع عائلتي هذا الأسبوع

  37. عفراء فرانسيس -

    من يحتاج لرجيم عندما لديك وصفات صحية ولذيذة! شكراً للمشاركة.

  38. سمية شمس -

    وصفاتك دائماً مميزة. هل يمكن استخدام حليب جوز الهند في الشوربة؟

  39. لينا آدم -

    هل يمكنني إضافة الخضار الطازجة مع بذور الشيا في الشوربة؟

Leave a Comment

وصفة لإغماء إيمان (إيمان بايلدي)

وصفة لإغماء إيمان (إيمان بايلدي)

وصفة إيمان بايلدي الشهيرة: تاريخها الفريد، مكوناتها، وطريقة تحضيرها خطوة بخطوة. اكتشف سر هذه الوصفة العثمانية التي أذهلت الحكام!

ما يجب أن يعرفه السقاة عن Mezcal

ما يجب أن يعرفه السقاة عن Mezcal

تعرف على كل ما يخص Mezcal، المشروب المكسيكي الشهير، من تاريخه إلى طريقة صنعه الحديثة. اكتشف الفرق بين Mezcal والتكيلا، وأبرز العلامات التجارية، وفوائده الصحية.

وصفة كيب مالاي بوبوتي

وصفة كيب مالاي بوبوتي

اكتشف وصفة كيب مالاي بوبوتي التقليدية - طبق جنوب أفريقي شهير مع نصائح احترافية للطهي المثالي

ما يجب أن يعرفه السقاة عن فيرماوث

ما يجب أن يعرفه السقاة عن فيرماوث

دليل شامل عن فيرماوث: تاريخه، أنواعه، واستخداماته في الكوكتيلات. تعرف على أفضل العلامات التجارية ونصائح لاختيار الفيرموث المناسب.

تخمير البيرة المتخصصة

تخمير البيرة المتخصصة

استكشف أحدث التطورات في عالم البيرة المتخصصة، بما في ذلك المكونات الفريدة والتقنيات الحديثة التي تجعل هذه الفئة من البيرة الأكثر إثارة وشعبية.

وصفات الشوربات ببذور الشيا

وصفات الشوربات ببذور الشيا

اكتشفي أروع وصفات الشوربات الصحية ببذور الشيا. طبق مغذي وسريع التحضير يساعد على تعزيز صحتك بطريقة لذيذة وسهلة.

Charcuterie للأسرة اليوم ورقة الغش

Charcuterie للأسرة اليوم ورقة الغش

اكتشف أحدث النصائح والتقنيات لصنع وتقديم Charcuterie. تعلم كيفية إنشاء لوحات لذيذة وآمنة باستخدام المعدات الحديثة والنصائح الاحترافية.

متى تستخدم الزيت أو الزبدة في القلي

متى تستخدم الزيت أو الزبدة في القلي

عندما تقلى شيئًا ما ، تحتاج إلى استخدام نوع من الدهون. تعرف على متى تستخدم الزيت أو الزبدة في القلي للحصول على أفضل النتائج.

مشروبات كحولية خالية من الغلوتين

مشروبات كحولية خالية من الغلوتين

اكتشف مجموعة متنوعة من المشروبات الكحولية الخالية من الغلوتين، بما في ذلك البيرة الخالية من الغلوتين، مع نصائح لاختيار الأفضل.

كيفية صنع شراب البيض لتجمعات عيد الميلاد

كيفية صنع شراب البيض لتجمعات عيد الميلاد

Eggnog هو مشروب تقليدي في عيد الميلاد، غني بالكحول للبالغين. تعلم كيفية صنع شراب البيض الكلاسيكي بوصفة سهلة ومثالية للحفلات.