وصفة لإغماء إيمان (إيمان بايلدي)
وصفة إيمان بايلدي الشهيرة: تاريخها الفريد، مكوناتها، وطريقة تحضيرها خطوة بخطوة. اكتشف سر هذه الوصفة العثمانية التي أذهلت الحكام!
وصفة سلطة دجاج فييستا لنظامك الغذائي المسطح
في هذه الوصفة الخاصة بالنظام الغذائي للبطن المسطح لسلطة دجاج Fiesta ، يمكنك إعداد وجبة ملونة لعينيك ، ووجبة غداء لذيذة لذوقك ، وبعض الطعام الملء لبطنك الذي سيصبح قريبًا.
الائتمان: © TJ Hine Photography
وقت التحضير: 5 دقائق
المحصول: حصة واحدة
2 كوب سلطة خضار مشكلة
1/3 كوب أرز بني مطبوخ
1/4 كوب دجاج مشوي مبشور
1/4 كوب فاصوليا سوداء معلبة قليلة الصوديوم ، مغسولة ومصفاة
1/4 كوب فلفل أحمر مقطع إلى مكعبات
2 ملاعق كبيرة صلصة
1/4 أفوكادو ، مقطع مكعبات
1 ملعقة كبيرة زبادي يوناني خالي الدسم
1 إسفين الليمون
في وعاء سريع ، ضعي طبقة من خضار السلطة والأرز البني والدجاج والفاصوليا والفلفل الحلو.
ضعي فوقها الصلصة والأفوكادو والزبادي.
قبل الأكل ، اعصري عصير الليمون فوق السلطة ، وضعي غطاء على الوعاء ورجيه للمساعدة في تغطية جميع المكونات. يتمتع!
لكل وجبة: 308 سعرات حرارية (من الدهون 91) ؛ الدهون 10 جم (مشبع 2 جم) ؛ كوليسترول 26 ملغ ؛ 357 ملغ الصوديوم 39 جم كربوهيدرات (ألياف غذائية 11 جم) ؛ بروتين 20 جم.
ما يجب أن يعرفه السقاة عن Mezcal
تعرف على كل ما يخص Mezcal، المشروب المكسيكي الشهير، من تاريخه إلى طريقة صنعه الحديثة. اكتشف الفرق بين Mezcal والتكيلا، وأبرز العلامات التجارية، وفوائده الصحية.
وصفة كيب مالاي بوبوتي
اكتشف وصفة كيب مالاي بوبوتي التقليدية - طبق جنوب أفريقي شهير مع نصائح احترافية للطهي المثالي
ما يجب أن يعرفه السقاة عن فيرماوث
دليل شامل عن فيرماوث: تاريخه، أنواعه، واستخداماته في الكوكتيلات. تعرف على أفضل العلامات التجارية ونصائح لاختيار الفيرموث المناسب.
تخمير البيرة المتخصصة
استكشف أحدث التطورات في عالم البيرة المتخصصة، بما في ذلك المكونات الفريدة والتقنيات الحديثة التي تجعل هذه الفئة من البيرة الأكثر إثارة وشعبية.
وصفات الشوربات ببذور الشيا
اكتشفي أروع وصفات الشوربات الصحية ببذور الشيا. طبق مغذي وسريع التحضير يساعد على تعزيز صحتك بطريقة لذيذة وسهلة.
Charcuterie للأسرة اليوم ورقة الغش
اكتشف أحدث النصائح والتقنيات لصنع وتقديم Charcuterie. تعلم كيفية إنشاء لوحات لذيذة وآمنة باستخدام المعدات الحديثة والنصائح الاحترافية.
متى تستخدم الزيت أو الزبدة في القلي
عندما تقلى شيئًا ما ، تحتاج إلى استخدام نوع من الدهون. تعرف على متى تستخدم الزيت أو الزبدة في القلي للحصول على أفضل النتائج.
مشروبات كحولية خالية من الغلوتين
اكتشف مجموعة متنوعة من المشروبات الكحولية الخالية من الغلوتين، بما في ذلك البيرة الخالية من الغلوتين، مع نصائح لاختيار الأفضل.
كيفية صنع شراب البيض لتجمعات عيد الميلاد
Eggnog هو مشروب تقليدي في عيد الميلاد، غني بالكحول للبالغين. تعلم كيفية صنع شراب البيض الكلاسيكي بوصفة سهلة ومثالية للحفلات.
