في البحر الأبيض المتوسط ، يتم نقع الزيتون في الفرن مع التوابل لإضفاء نكهة إضافية. في هذه الوصفة ، يتم نقعها بالثوم والكمون والشمر والشيلي والليمون ، وكلها نكهات متوسطية تقليدية. هذه الزيتون رائعة لوحدها أو في السلطة. احتفظ بها في متناول اليد لاستخدامها بدلاً من الزيتون العادي.
الائتمان: iStockphoto.com/HandmadePictures
المحصول: من 10 إلى 14 حصة ، حوالي 1-1 / 2 ليتر
وقت التحضير: 15 دقيقة ، بالإضافة إلى أسبوع من وقت الانتظار
مقياس التوابل: معتدل التوابل
1 رطل من كالاماتا أو نيكواز أو زيتون أسود إيطالي ، مصفّى جيدًا
1 ليمونة مغسولة ومقطعة ناعماً
4 فصوص ثوم كاملة مقشرة
1 ملعقة صغيرة بذور كمون
1 ملعقة صغيرة من بذور الشمر أو الخردل أو الفلفل الأسود
1 إلى 2 جالابينو أو سيرانوس ، مفروم ، أو 1 ملعقة صغيرة رقائق تشيلي حمراء مطحونة
6 أغصان زعتر طازج أو ليمون زعتر
2 إلى 3 أكواب زيت زيتون
ضعي طبقة من ثلث الزيتون والليمون والثوم في وعاء أو وعاء سعة ١-١ / ٢ لتر. أضف ثلث بذور الكمون وبذور الشمر والهلابينو والزعتر.
كرر الطبقات مرتين أخريين. نسكب زيت الزيتون مع التأكد من أنه يغطي الزيتون والبهارات بحوالي بوصتين.
غطي البرطمان وضعيه في الثلاجة. اتركه لمدة أسبوع قبل الفتح. يبقى الزيتون لمدة تصل إلى شهرين في الثلاجة.
بعد فتح الجرة ، تأكد من وجود زيت زيتون كافٍ دائمًا لتغطية الزيتون تمامًا ؛ خلاف ذلك ، يمكن أن يفسد الزيتون.
لكل وجبة: 265 سعرات حرارية (من الدهون 236) ؛ الدهون 26 جم (مشبعة 3 جم) ؛ الكوليسترول 0 ملغ. 146 ملغ الصوديوم كربوهيدرات 9 جم (ألياف غذائية 3 جم) ؛ بروتين 3 جم.