تؤثر التغذية أثناء الرضاعة على صحة الأم وجودة الحليب. تحقق من 14 نوعًا من الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الرضاعة الطبيعية!
لا تؤثر التغذية أثناء الرضاعة على صحة الأم فحسب ، بل تؤثر أيضًا على جودة الحليب. فيما يلي 14 نوعًا من الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الرضاعة الطبيعية .
لماذا القهوة على رأس قائمة الأطعمة التي يجب على الأمهات تجنبها؟ والسبب هو أن محتوى الكافيين الموجود في القهوة سيتراكم في حليب الأم. الشيء نفسه ينطبق على الشاي والصودا ومشروبات الطاقة وبعض الأدوية التي تحتوي على الكافيين.
على عكس البالغين ، لا يستطيع الأطفال إخراج الكافيين بشكل فعال. لذلك يتراكم الكافيين في جسم الطفل مسبباً التهيج والأرق والتهيج. يمكن أن تقلل المستويات العالية من الكافيين من كمية الحديد في حليب الثدي وخفض مستويات الهيموجلوبين لدى طفلك. ومن ثم فإن أفضل حل هو التقليل من القهوة.
الشوكولاتة غنية بالثيوبرومين الذي له نفس تأثير الكافيين. الطريقة الوحيدة لمعرفة ما إذا كنت تشرب الكثير من الكافيين هي من خلال مراقبة سلوك طفلك.
إذا كانت الأم تستهلك أكثر من 750 ملغ من الكافيين أو الثيوبرومين يوميًا ، فقد يُظهر الطفل سلوكيات غير منتظمة وصعوبة ، بالإضافة إلى مشاكل النوم. لذا توقف عن تناول هذا الطبق الآن!
تعتبر ثمار الحمضيات مصدرًا جيدًا لفيتامين سي ، لكن مكوناتها الحمضية يمكن أن تزعج معدة الطفل. وغير ناضجة المسالك طفلك الهضمي لن تكون قادرة على استيعاب هذه المكونات، مما يؤدي إلى طفح الحفاض، والتهيج ، و القيء .
إذا قررت إطعام طفلك الفواكه الحمضية مثل الجريب فروت والليمون والبرتقال ، استبدليها بأطعمة أخرى غنية بفيتامين سي مثل البابايا أو الأناناس أو الفراولة أو المانجو.
إذا تناولت البروكلي في اليوم السابق ، سيظهر لطفلك غازات في اليوم التالي. الأطعمة الأخرى المسببة للغازات التي يجب تجنبها أثناء الرضاعة الطبيعية هي البصل والقرنبيط والملفوف والخيار .
يظهر الزئبق في الحليب إذا كنت تتناول الأسماك والأطعمة الأخرى التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق. يمكن أن تؤثر المستويات العالية من الزئبق في حليب الثدي على نمو أعصاب طفلك. يجب على النساء المرضعات تجنب أسماك أبو سيف وسمك القرش والماكريل وأسماك البحر لأنها تحتوي على الكثير من الزئبق. لذلك ، يجب أن تأكل السمك فقط (بما في ذلك التونة المعلبة) باعتدال ولا تزيد عن حصتين في الأسبوع.
يمكن أن ينتقل الكحول إلى حليب الثدي ويؤثر على النمو العصبي لطفلك. إذا كنت تشربه مرة أو مرتين في الأسبوع ، فلن يؤذي طفلك. ومع ذلك ، على مستوى أعلى ، سيكون ذلك خطيرًا للغاية.
إذا كنت تعاني من حساسية تجاه الفول السوداني ، فتجنب الفول السوداني حتى يفطم طفلك. يمكن أن تنتقل بروتينات الحساسية الموجودة في الفول السوداني إلى حليب الثدي ثم تؤثر على الطفل أثناء الرضاعة الطبيعية. قد يعاني طفلك من طفح جلدي أو أزيز أو حساسية. حتى كمية صغيرة من الفول السوداني يمكن أن تؤدي إلى مرور المواد المسببة للحساسية عبر حليب الثدي لمدة 1-6 ساعات.
تظهر الأبحاث أن خطر الإصابة بحساسية الفول السوداني مدى الحياة للأطفال المعرضين للفول السوداني في سن مبكرة يزيد. ومع ذلك ، لا يوجد دليل يثبت أن تجنب الفول السوداني أثناء الرضاعة الطبيعية يمكن أن يمنع حساسية الفول السوداني عند الرضع.
البقدونس والنعناع نوعان من الأعشاب التي إذا تم تناولها بكميات كبيرة يمكن أن تقلل من إنتاج حليب الثدي . كلما تناولت هذه الأعشاب ، راقب مخزون حليب طفلك الرضيع للتأكد من حصول طفلك على ما يكفي.
غالبًا ما تشرب بعض الأمهات شاي النعناع عندما يرغبن في التوقف عن إنتاج الحليب بعد فطام أطفالهن. عشب آخر ، المريمية ، يقلل أيضًا من إنتاج حليب الثدي.
عندما تأكل الأمهات منتجات الألبان أو تشرب الحليب ، يمكن أن تدخل المواد المسببة للحساسية إلى حليب الثدي وتهيج طفلك. إذا لاحظت أعراضًا مثل القيء وآلام البطن بعد استخدام منتجات الألبان ، فتوقف عن تناول هذه المنتجات لفترة من الوقت. تشمل الأعراض الأخرى الإكزيما ومشاكل الجلد والنوم.
غالبًا ما يظهر الأطفال المصابون بالحساسية تجاه منتجات الألبان أيضًا علامات الحساسية تجاه الصويا. استبدلها بأطعمة الألبان العضوية عالية الدسم ؛ اللحوم والدواجن لا تحتوي على مضادات حيوية أو هرمونات نمو أو مواد كيميائية أو مبيدات حشرية.
يمكن أن تؤثر رائحة الثوم على رائحة حليب الثدي. سيحب بعض الأطفال والبعض الآخر لا. إذا شعرت بعدم الارتياح لطفلك أثناء الرضاعة ، فتحقق لمعرفة ما إذا كان الثوم هو السبب. قد يتجه الأطفال أو يبكون إذا شعروا برائحة الثوم النفاذة.
قد تكون الأطعمة الحارة مزعجة لبعض الأطفال. القليل من الفلفل يمكن أن يؤذي طفلك. لذلك ، يجب على الأمهات تقليل البهارات في الطعام إذا كان الطفل غير مرتاح لها.
مرض الاضطرابات الهضمية (عدم تحمل الغلوتين) هو مشكلة شائعة تؤدي إلى معدة حساسة دموية. من الأفضل استبعاد القمح من نظامك الغذائي. إذا استمرت أعراض طفلك في عدم التحسن ، فحاول استبعاد الأطعمة الأخرى المشبوهة واحدة تلو الأخرى لمعرفة السبب.
حساسية الذرة شائعة جدًا عند الرضع والأطفال الصغار. تسبب عدم الراحة والطفح الجلدي للأطفال. إذا لاحظت أن طفلك يعاني من حساسية من الذرة ، فقم بإزالتها من نظام عائلتك الغذائي .
إذا كان أحد أفراد الأسرة يعاني من حساسية تجاه البيض والمحار مثل المحار والجمبري وسرطان البحر والقواقع ، فتجنب هذه الأطعمة أثناء الرضاعة الطبيعية. الحساسية من البيض ، بشكل رئيسي من بياض البيض ، شائعة.
أعلاه هي الأطعمة التي يجب تجنبها لأنها يمكن أن تسبب الحساسية التي تحتاج الأمهات المرضعات إلى الاهتمام بها لحماية أطفالهن بشكل أفضل.
آمل أن يكون هذا المقال قد زودك بالكثير من المعلومات المفيدة. آمل أن تنتبه إلى الأطعمة المذكورة أعلاه لتجنبها لحماية صحتك وصحة طفلك!
تعرفي على فوائد تناول البيض أثناء الحمل، الكمية الموصى بها، وكيفية تناوله بأمان. يحتوي البيض على عناصر غذائية أساسية مثل البروتين والحديد لدعم صحة الأم والجنين.
تعرف على كيفية تدليك بطن الحامل بشكل صحيح وآمن، مع ضمان صحة الأم والطفل. اكتشف الفوائد والنصائح المهمة للتدليك أثناء الحمل.
اكتشفي أسباب برودة الرحم وتأثيرها على الحمل. نصائح طبية وعلمية للوقاية والعلاج مع أحدث الدراسات الطبية
اكتشف الدور الحيوي للزنك في تعزيز الخصوبة للرجال والنساء. معلومات مفصلة عن المصادر الغذائية والاحتياجات اليومية لتحسين الإنجاب.
اكتشفي 5 أوضاع جنسية آمنة وممتعة أثناء الحمل مع نصائح طبية مهمة للحفاظ على صحة الأم والجنين. دليل شامل للعلاقة الحميمة خلال فترات الحمل المختلفة.
اكتشف أفضل أنواع حليب المرأة الحامل لنمو الجنين الصحي. تعرف على فوائد الحليب للحامل، الكمية الموصى بها يوميًا، وكيفية اختيار النوع المناسب لك.
اكتشفي أفضل واقي شمس للحوامل مع نصائح خبراء للحماية المثالية. تعرفي على المكونات الآمنة والتطبيق الصحيح لحماية بشرتك وجنينك.
اكتشفي الفوائد الصحية المذهلة لدقيق الكسافا أثناء الحمل - تعزيز صحة الأم والجنين بطريقة طبيعية وآمنة
تعرفي على أسباب جفاف الجلد المتقشر أثناء الحمل، وكيفية علاجه والوقاية منه باستخدام نصائح الخبراء. اكتشفي أفضل الطرق للعناية ببشرتك خلال هذه الفترة.
اكتشفي أسباب القشعريرة أثناء الحمل وأهم الحلول الطبية والعملية للتعامل معها بأمان وراحة
