7 نصائح لعلاج النساء الحوامل المصابات بانتفاخ الغازات أثناء الحمل

يعد انتفاخ الحمل أثناء الحمل من أعراض الحمل الشائعة. جربي ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة ، وتناولي الكثير من الألياف لعلاج الانتفاخ.

الغازات المنتفخة أثناء الحمل هي حالة شائعة يمكن أن تعاني منها أي امرأة خلال فترة 9 أشهر. لمعرفة المزيد حول السبب وكذلك كيفية تحسين هذا الوضع ، دعنا نتعلم مع aFamilyToday Health من خلال المقالة التالية!

كيفية علاج المرأة الحامل من غازات الانتفاخ

تتضمن بعض العلاجات التي تساعد في علاج انتفاخ المرأة الحامل ما يلي:

كومة المزيد من الماء ، وخاصة المياه المفلترة الدافئة

مشغول بالملابس المريحة ، تجنب الملابس الضيقة

اشرب بعض شاي الأعشاب لتقليل الانتفاخ مثل شاي النعناع وشاي أوراق التوت وشاي أوراق التوت.

التمارين الخفيفة مثل اليوجا والمشي تساعد على تدوير الهواء في المعدة

تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الجزر والتفاح ودقيق الشوفان والخضروات الورقية والكمثرى

اشرب ماء بذور الحلبة (بذور الحلبة) لعلاج انتفاخ المرأة الحامل عن طريق سكب 1 ملعقة صغيرة من بذور الحلبة في 1 كوب من الماء ، انتظر بضع ساعات واستمتع

يعد شرب عصير الليمون الدافئ أيضًا علاجًا فعالًا للانتفاخ أثناء الحمل. قم ببساطة بعصر عصير ليمونة وأضف كوبًا من الماء بالإضافة إلى نصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز ، وحرك جيدًا حتى تذوب صودا الخبز تمامًا.

تتسبب المرأة الحامل في الانتفاخ

بعض الأسباب الرئيسية التي تجعل الأمهات الحوامل يعانين من عسر الهضم ، وانتفاخ البطن تشمل:

الاختلالات الهرمونية

يعد هرمون البروجسترون أحد الأسباب الرئيسية للغازات أثناء الحمل. أثناء الحمل ، يتم إفراز هرمون البروجسترون بشكل مفرط ، والذي يمكن أن يريح العضلات. مع استرخاء عضلات أمعائك أيضًا ، يتباطأ الهضم إلى حد كبير. يبى الطعام المستهلك في الجهاز الهضمي لفترة طويلة ، مما يجعل المرأة الحامل تعاني من الانتفاخ وانتفاخ البطن.

سكري الحمل

أثناء الحمل ، غالبًا ما يرتفع السكر في دم المرأة ، وإذا تجاوزت الحد الآمن ، فقد تصاب بسكري الحمل . ستجعلك هذه الحالة الصحية تشعرين بعدم الراحة بسبب عسر الهضم والانتفاخ وخاصة النصف الثاني من الحمل.

زيادة الوزن تجعل المرأة الحامل تعاني من الانتفاخ بسهولة

تؤدي الرغبة الشديدة غير المقصودة أثناء الحمل إلى الانتفاخ لأن النساء الحوامل يأكلن أكثر من المعتاد.

تغييرات الجسم

يمكن أن تؤدي التغييرات الجسدية التي يتم إجراؤها أثناء الحمل أيضًا إلى تراكم الغازات في نظام المعدة. مع اقتراب موعد الولادة ، يمكن أن يؤدي الضغط المتزايد من الرحم على تجويف البطن إلى إبطاء عملية الهضم ، مما قد يؤدي إلى الغازات.

الأطعمة الدهنية

يمكن أن تؤدي بعض الأطعمة إلى تراكم البخار. إذا كنت تأكلين الكثير من الأطعمة المقلية ومنتجات الألبان والخضروات أو المشروبات الغازية أثناء الحمل ، فقد تعانين من الانتفاخ والانتفاخ.

كيفية منع الحمل مع الانتفاخ

بالإضافة إلى تعديل نظامك الغذائي ، يمكنك أيضًا تقليل الأطعمة أو المشروبات التي تؤثر على الجهاز الهضمي. تحاول الأمهات الحوامل تطبيق الاقتراحات التالية لتجنب التعرض لهذه الحالة الهضمية في المستقبل:

قلل من كمية الماء في وجباتك

لا ترتاح بعد الأكل مباشرة

خذ الوقت الكافي للمضغ جيدًا أثناء تناول الطعام

تجنب المشروبات التي تحتوي على السكريات الصناعية لأنها يمكن أن تسبب عسر الهضم

لا يجب أن تأكل وجبات كبيرة ، لكن تقسم وجباتك على مدار اليوم إلى وجبات صغيرة

بعد الوجبة ، خذي بعض الوقت للمشي ، حيث يمكن أن يساعد ذلك في تحسين الحالة الهضمية للحوامل

اتخذي بعض الإجراءات لتخفيف الإمساك أثناء الحمل ، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى الانتفاخ والانتفاخ.

أيضًا ، يجب أن تفكر في ممارسة اليوجا قبل الولادة لتتعلم تقنيات الاسترخاء وتقنيات التنفس الجيدة. في بعض الناس ، تطلق معدتهم المزيد من الغازات عندما يكونون سعداء أو قلقين.

إذا لم تنجح العلاجات المذكورة أعلاه للنساء الحوامل المصابات بالانتفاخ ، فاستشيري طبيبك بشأن أي أدوية يمكنك استخدامها لتحسين شعورك بعدم الراحة.