ما يجب القيام به عرضة للإجهاض: تعلمي كيفية منعه!

يعتبر الحمل عملية سعيدة ولكنه يسبب أيضًا الكثير من القلق للأمهات الحوامل بشكل خاص والأسرة بشكل عام. يمكن أن تكون العديد من العوامل التي تبدو غير ضارة هي سبب الإجهاض (الإجهاض) عند الأمهات الحوامل أثناء الحمل. فما الذي تفعله الأمهات الحوامل بسهولة للإجهاض وكيفية الوقاية منه؟ 

في هذه المقالة ، يتعرف عشرة أصدقاء من aFamilyToday Health على الإجراءات التي يمكن أن تسبب الإجهاض وطرق مساعدة الأمهات الحوامل في الحصول على حمل أكثر أمانًا!

1. تستهلك الكثير من الكحول والبيرة والمشروبات الكحولية

تعتبر المشروبات الكحولية والكحولية موانع للحامل أثناء الحمل. وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، في الولايات المتحدة ، فإن شرب الكحول أثناء الحمل يمكن أن يسبب الإجهاض ، وولادة جنين ميت ، ومجموعة من الإعاقات الجسدية والعقلية والسلوكية.

تعتقد العديد من الأمهات الحوامل أن شرب كمية صغيرة أو شرب الكحول في الثلث الثالث من الحمل لا يؤثر على الطفل لأنه في هذه المرحلة يكون الطفل قد نما بشكل كامل. ومع ذلك ، فقد أظهرت العديد من الدراسات أنه خلال فترة الحمل ، لا توجد فترة آمنة للمرأة الحامل لشرب الكحول ، ولا يوجد حد أدنى يمكن للمرأة الحامل شربها. شرب الكحول له تأثيرات عديدة على الجنين ، وفي كثير من الحالات يمكن أن يسبب الإجهاض.

لذلك ، من الوقت الذي تنوي فيه الحمل أو تعرف أنك حامل ، يجب على الأمهات الحوامل تجنب تناول الكحول والمشروبات الكحولية تمامًا.

2. تستهلك الكثير من الكافيين

قد يكون سبب الإجهاض مرتبطًا بعدد من الحالات ، لا سيما تلك التي تحد من تدفق الدم إلى الرحم مثل مرض السكري ، أو أمراض الغدة الدرقية ، أو الذئبة ، أو أمراض القلب ، أو التهاب الرحم. كما تساهم الاختلالات الهرمونية والاستهلاك المفرط للكافيين في هذه المشكلة المؤسفة. وفقًا لدراسة في المجلة الأمريكية لأمراض النساء والولادة ، تستهلك النساء الحوامل 200 مجم أو أكثر من الكافيين يوميًا (حوالي 2 فنجان قهوة عادي أو 5 علب من 355 مل من الصودا) تحتوي على مادة الكافيين) من المرجح أن تتعرض للإجهاض بمقدار الضعف. أولئك الذين لا يشربون.

الكافيين لديه القدرة على عبور المشيمة إلى جسم الجنين ، ولكن يصعب التمثيل الغذائي لأن نظام التمثيل الغذائي للطفل لم يتطور بشكل كامل. يؤثر الكافيين أيضًا على نمو الخلايا ويقلل من تدفق الدم في الجنين ، وبالتالي يؤثر سلبًا على نمو الجنين.

تشمل المصادر الجيدة للكافيين القهوة والشاي والصودا التي تحتوي على الكافيين والشوكولاتة الساخنة. قدر الباحثون كمية الكافيين في 150 مل من المشروبات المختلفة على النحو التالي:

100 ملغ من الكافيين في القهوة

2 ملغ من الكافيين في القهوة منزوعة الكافيين

39 ملغ من الكافيين في الشاي

يحتوي 15 ملغ من الكافيين في الصودا على مادة الكافيين

2 ملغ من الكافيين في الشوكولاتة الساخنة

لذلك ، يجب الانتباه إلى تغيير عادة استخدام المشروبات التي تحتوي على الكافيين إذا كنت حاملاً أو تنوي الحمل.

3. يشمل النظام الغذائي مجموعة متنوعة من الأطعمة التي تسبب الإجهاض بسهولة

هناك أطعمة معينة في الطبيعة معرضة بشدة لخطر الإجهاض. يمكن للأمهات الحوامل اللواتي يأكلن الكثير من هذه الأطعمة أن يزيد من خطر الإجهاض. لذلك عندما تعلم أنك حامل ، يجب أن تحد من هذه الأطعمة لحماية سلامة طفلك.

يمكنك الرجوع إلى الأطعمة التي تسبب الإجهاض بسهولة في المقال: " الأطعمة التي تسبب الإجهاض للحمل تحتاج إلى عناية ".

4. دخان أو استنشاق دخان التبغ

في الأيام الأولى بعد الحمل ، يتطور الجنين بسرعة كبيرة ويكون أيضًا عرضة للتلف الجيني الناجم عن دخان السجائر. تعتبر مشاكل الكروموسومات أيضًا سببًا شائعًا للإجهاض. ينطوي دخان التبغ أيضًا على خطر التأثير على بطانة الرحم ، مما يجعل من الصعب زرع البويضة الملقحة.

يساهم التدخين عند الأب أيضًا في زيادة خطر الإجهاض. لقد وجدت بعض الدراسات أن المدخنين الذكور لديهم ميل إلى زيادة حدوث تشوهات الكروموسومات في الحيوانات المنوية. ليس هذا فقط ، ولكن النساء الحوامل اللواتي يستنشقن الدخان غير المباشر من محيطهن يعتبرن عملية تدخين سلبي خطيرة للغاية. والأكثر إثارة للدهشة ، أن هناك دراسات وجدت صلة بين التدخين والإجهاض ، لكن الجنين لديه كروموسومات طبيعية تمامًا لذلك ، يزيد التدخين من خطر الإجهاض الذي قد لا يكون مرتبطًا بمشكلة في الكروموسومات ، ولكن بأمور أخرى ، مثل انخفاض القدرة على نقل الأكسجين والمواد الغذائية إلى الجنين.

لاحظ أن السجائر الإلكترونية (المعروفة أيضًا باسم vaping) أو التدخين السلبي تؤثر أيضًا على الجنين. لذلك ، يجب على النساء الحوامل تجنب التعرض للتدخين السلبي قدر الإمكان حتى لا يزيد خطر الإجهاض.

5. الإفراط في ممارسة الرياضة

تعتبر التمارين المعتدلة والتمارين الرياضية جيدة للنساء الحوامل لأنها يمكن أن تقلل من مخاطر زيادة الوزن المفرطة ، ومشاكل الظهر ومساعدة الأمهات الحوامل على الاستعداد الكامل لهذه العملية. ومع ذلك ، فإن الإفراط في ممارسة الرياضة ، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، يمكن أن يؤدي إلى الحمل وأحيانًا الإجهاض.

لذلك ، عندما تعلم أنك حامل ، يجب على الأمهات الحوامل الحد من الإفراط في ممارسة الرياضة مثل الجري والقفز وحمل أشياء ثقيلة أو ممارسة الرياضة بكثافة عالية. يمكن للأمهات الحوامل أن يجربن تمارين لطيفة مثل السباحة أو اليوجا اللطيفة. للحصول على التدريبات الصحيحة، يجب عليك مراجعة الطبيب أو أخصائي للحصول على المشورة محددة حول الاحتياطات ممارسة أثناء الحمل .

6. التعرض للمواد الكيميائية

أحد العوامل التي تزيد من خطر الإجهاض هو التعرض المتكرر لماسخة أو عوامل يُعتقد أنها تعطل نمو الجنين. يمكن أن تكون العوامل المسخية مواد كيميائية سامة وإشعاعات ، وبعض أنواع العدوى الفيروسية أو البكتيرية ، والمخدرات ، وحتى الكحول والتبغ.

يمكن أن يؤدي التعرض لماسخة أثناء الحمل إلى نتائج مختلفة للناس. هناك أشخاص محظوظون لا يعانون من أي آثار سلبية ، ولكن هناك حالات تشوهات خلقية أو إجهاض أو وفاة مبكرة أو وفاة عند الولادة.

ليس فقط الأم الحامل هي التي تتعرض لهذه العوامل التي تؤثر على الجنين. إذا تعرض الرجل ، قبل الحمل ، لمواد ماسخة معينة ، فقد يزيد أيضًا من خطر الإجهاض بسبب تشوه الكروموسومات في الحيوانات المنوية.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن استخدام الأدوية لعلاج المرض يمكن أن يتسبب أيضًا في حدوث إجهاض لأن هناك العديد من المكونات التي يمكن أن تؤثر على جسم الأم وكذلك الطفل.

يعتقد الأطباء أن التعرض المتكرر أو المطول للمواد المسخية أكثر خطورة على الجنين من التعرض لمرة واحدة أو لفترة قصيرة. لذلك ، إذا تعرضت وظيفتك للكثير من المواد الكيميائية السامة ، فعليك استشارة طبيبك عند محاولة الحمل. بالإضافة إلى ذلك ، يجب عليك تقليل تناول الأدوية أثناء الحمل . في حالة الحاجة إلى العلاج ، استشيري طبيبك لتوازن بين فوائد وأضرار ذلك على حملك.

وجدت دراسة تحليلية أجريت عام 2006 دليلاً على أن التعرض للعوامل الكيميائية التالية (المتعلقة بالوظيفة) قد يزيد من خطر الإجهاض:

المعادن الثقيلة (عمال الصناعات الثقيلة ، أطباء الأسنان)

المذيبات العضوية (تعمل في المعامل والصناعات والتنظيف الجاف)

رباعي كلورو إيثيلين (التنظيف الجاف)

جلايكول إيثر (أشباه الموصلات)

2-بروموبروبان (صناعة الإلكترونيات)

البتروكيماويات

أكسيد الإيثيلين (مساعد طبيب أسنان)

غاز التخدير (في غرفة العمليات)

أدوية علاج السرطان (مستشفى السرطان)

6. القضايا النفسية

لفترة طويلة ، أدرك الناس الآثار الكبيرة لعلم النفس على صحة الإنسان ، وخاصة في الموضوعات الصحية السيئة مثل كبار السن والأطفال والنساء الحوامل.

وفقًا لبعض الدراسات ، يمكن أن تؤثر هرمونات التوتر سلبًا على رحم الأم وكذلك على نمو الطفل. وهم يعتقدون أنه عند الإجهاد ، يقوم دماغ الأم بإفراز هرمون يسمى هرمون إفراز الكورتيكوتروبين (CRH). في دراسات سابقة ، وجد الباحثون أن مستويات الهرمون CRH في دم النساء اللواتي ولدن قبل الأوان أو كان وزنهن عند الولادة منخفضًا كانت غالبًا أعلى. CRH هو هرمون يفرزه الدماغ استجابة للإجهاد البدني أو العقلي. يتم إنتاج هذا الهرمون أيضًا في مشيمة ورحم المرأة الحامل ، مما يحفز تقلصات الرحم أثناء الولادة. يمكن أن يؤدي إنتاج الكثير من الهرمون CRH إلى زيادة تقلص الرحم والتسبب في الإجهاض.

لذلك ، عندما تقرر الحمل أو معرفة أنك حامل ، يجب على الأم الحامل أن تحافظ على معنوياتها ، وتتجنب القلق أو تمارس الكثير من الضغط على نفسها.

أعلاه هي الإجابات على السؤال "ما الذي يمكن القيام به بسهولة للإجهاض" الذي تشعر الكثير من النساء بالقلق والقلق بشأنه. كل كائن حي يتكون في الرحم حساس للغاية ويحتاج إلى الحماية من العوامل التي يمكن أن تؤثر على نموه. لذلك ، يجب الانتباه إلى العوامل التي يمكن أن تزيد من خطر الإجهاض لمنع حدوث الأشياء المؤسفة. نأمل أن تكون هذه المقالة قد قدمت معلومات مفيدة لمساعدة الأمهات الحوامل وأولئك على وشك أن يصبحن أمهات في الحصول على حمل أكثر أمانًا.