آلام البطن أو الإسهال مشكلة شائعة لدى النساء الحوامل. على الرغم من أنها ليست حالة تهدد الحياة بشكل مباشر ، إلا أنه إذا استمرت هذه الحالة بشكل مستمر ، فهناك خطر الإصابة بجفاف خطير ، مما يؤثر سلبًا على صحة كل من الأم والطفل. إذن من أين تأتي هذه المشكلة ، ما هو الحل الأفضل؟
تكمن فرحة الأمهات الحوامل في معرفة أن طفلهن ينمو يومًا بعد يوم من خلال حجم بطن الحامل . خلال رحلة الحمل الشاقة ، سيتعين على الأمهات الحوامل مواجهة العديد من المشكلات الصحية المختلفة ، بما في ذلك آلام البطن.
وفقًا للخبراء ، يمكن رؤية هذا المرض في أي مرحلة من مراحل الحمل. أظهرت دراسة أجريت على 3682 امرأة حامل أن حوالي 14.3٪ من النساء الحوامل يعانين من ألم في البطن وإسهال واحد على الأقل. لمنع هذه المشكلة واتخاذ التدابير لحلها بشكل فعال ، يرجى الرجوع إلى المعلومات التالية على الفور.
غالبًا ما تنبع ظاهرة النساء الحوامل المصابات بألم في البطن أو الإسهال من 5 أسباب أساسية مرتبطة مباشرة بالحمل هي:
التغييرات في النظام الغذائي والتغذية: بعد معرفة أنهن يحملن "ملاكًا صغيرًا" في رحمهن ، تندفع العديد من الأمهات الحوامل لتغيير قائمة طعامهن لأنهن إذا تناولن الطعام بطريقة خاطئة ، فقد يؤدي ذلك إلى عواقب غير متوقعة. ومع ذلك ، فإن التغييرات المفاجئة للغاية في تناول الطعام من السهل أن تسبب اضطرابًا في المعدة والمعدة ، مما يؤدي بدوره إلى حركات الأمعاء أو الإسهال.
الحساسية تجاه الأطعمة الجديدة أثناء الحمل: تسبب الحساسية تجاه الطعام في معاناة العديد من الأمهات الحوامل أثناء الحمل. الطعام قبل الحمل ليس له تأثير كبير ، الآن يمكن أن يسبب الانتفاخ والانتفاخ وحتى جعل المرأة الحامل تعاني من آلام في البطن عدة مرات.
فيتامينات الحمل: من الضروري لصحة الأم والطفل الحصول على فيتامينات إضافية أثناء الحمل . ومع ذلك ، فإن بعض العناصر الغذائية لديها أيضًا القدرة على اضطراب المعدة واضطراب المعدة والتسبب في الإسهال أو ، على العكس من ذلك ، الإمساك ، مثل أقراص الحديد.
التغيرات في هرمونات الحمل: الهرمونات أثناء الحمل ، وخاصة ارتفاع هرمون البروجسترون ، تبطئ الجهاز الهضمي ، وتطيل حركة الأمعاء من وقت العمل وترتاح كثيرًا ، مما يؤدي إلى حالة الطعام.يظل في المعدة والقولون لفترة أطول ، مما يسبب انتفاخ البطن ، وعدم الراحة في اسفل البطن. التغيرات الهرمونية هي السبب الرئيسي لكل من إمساك الحمل والإسهال. إلى جانب ذلك ، فإن جهاز المناعة في الجسم يضعف أيضًا ، مما يفتح الفرصة أمام مسببات الأمراض من خارج البيئة لتكون أسهل في الهجوم.
عدم تحمل اللاكتوز: غالبًا ما تضطر النساء الحوامل إلى زيادة تناول الحليب للنساء الحوامل. اعتمادًا على الموقع ، تعاني بعض النساء من عدم تحمل اللاكتوز. تعاني الأمهات الحوامل من هذا المرض عند تناول منتجات الألبان وشربها ، ولن يتم تكسير اللاكتوز الموجود فيها ثم نقله إلى الأمعاء الغليظة. هنا ، تقوم البكتيريا بتفكيك اللاكتوز إلى سائل وغاز. ومن هناك تظهر على الجسم أعراض في الجهاز الهضمي مثل انتفاخ البطن والإسهال.
بالإضافة إلى ذلك ، قد تعاني من الإسهال في معدتك لأسباب أقل شيوعًا مثل:
اضطرابات الجهاز الهضمي التي تسببها مجموعة من الفيروسات التي تسبب القيء والإسهال
الطفيليات المعوية
بعض الأدوية
التهاب القولون التقرحي.
متلازمة كرون
يحدث الإسهال أيضًا في الثلث الثالث من الحمل ، بالقرب من موعد ولادتك. في بعض الأحيان ، يمكن أن تكون هذه إحدى العلامات الشائعة للحمل ، وفقًا لجمعية الأمومة الأمريكية . ومع ذلك ، لا تظهر هذه العلامات على كل النساء الحوامل في الأشهر الأخيرة من الحمل.
بالإضافة إلى زيارة طبيبك ، يمكنك إجراء تغييرات في نظامك الغذائي للتعامل بفعالية مع الإسهال والإسهال.
يمكن لبعض الأطعمة أن تجعل المرأة الحامل تعاني من مغص أكثر حدة. لذلك ، يجب أن تكون حريصًا على الابتعاد عن الأطعمة المقلية التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والأطعمة الحارة ومنتجات الألبان والمشروبات الغازية والعالية الكافيين والفواكه المجففة والأطعمة الغنية بالسكر مثل الحلوى أو الشوكولاتة واللحوم الحمراء مثل لحم البقر.
بدلًا من ذلك ، يجب أن تستخدمي الأطعمة المفيدة للحمل المبكر مثل: الأرز ، البطاطس المهروسة (بدون إضافات) ، الخبز المحمص ، الموز ، الجزر المطبوخ ، العصيدة ، دقيق الشوفان. دائرة ...
يجب أن تأكل أطعمة صحية مثل الموز والأرز والتفاح والخبز المحمص والبطاطس والخضروات مثل الجزر ولحم الخنزير الخالي من الدهون والدجاج والزبادي التي تحتوي على بكتيريا مفيدة ... ستساعد في موازنة بكتيريا الأمعاء وتوفر التغذية.
تأكدي من شرب كمية كافية من السوائل أثناء الحمل ، خاصة إذا كنتِ تعانين من ألم في معدتك. وفقًا لـ MayoClinic ، يجب أن تشرب النساء الحوامل حوالي 2.4 لترًا من الماء يوميًا ، لأنه في هذا الوقت يتعين عليك ترطيب جسمين.
في حالة الإسهال الشديد ، يجب على المرأة الحامل إعادة الترطيب والشوارد عن طريق شرب الكثير من السوائل أو استخدام الأوريسول. بالإضافة إلى استخدام المياه المفلترة ، يمكنك أيضًا شرب العصائر المفيدة للأمهات الحوامل مثل عصير الجزر وماء جوز الهند وعصير الليمون وعصير الفراولة والتفاح ... سيساعد الماء المصفى على تعويض الإلكتروليتات المفقودة بينما سيضيف العصير الملح والبوتاسيوم للجسم بعد الخروج بكثرة.
في هذه الحالة ، يجب استشارة الطبيب قبل الاستخدام ويجب عدم الاستخدام التعسفي دون إذن الطبيب لتجنب حدوث مضاعفات للجنين والأم.
هناك العديد من الأسباب المختلفة لاضطراب المعدة والإسهال ، لذلك من المهم جدًا فهم السبب وكذلك منعه من البداية.
بالنسبة لأولئك الذين يعانون من حساسية وضعف في الجهاز الهضمي ، من المهم تجنب الأطعمة الحارة والأطعمة الغنية بالدهون والدهون التي يصعب هضمها.
بالإضافة إلى "المحرمات" أعلاه ، يجب على الأمهات الحوامل أيضًا تناول الطعام المطبوخ والمسلوق ، وعدم استخدام الخضار النيئة أو السلطة أو حساء الدم أو أطباق اللحوم النيئة مطلقًا ... الحد من تناول الطعام في الخارج بسبب الضعف. عامل سلامة الغذاء غير مضمون حسنا.
تجنب تناول الكثير من المأكولات البحرية مثل أسماك البحر والروبيان وسرطان البحر والقواقع ... أو الأطباق التي تسببت في آلام المعدة من قبل.
إذا كنت تعانين من عدم تحمل اللاكتوز ، فأنت بحاجة إلى تقليل استهلاك الحليب والبحث عن مصادر أخرى للكالسيوم للحوامل لضمان عدم نقص الكالسيوم في جسمك.
تجنب المشروبات الغازية والمشروبات المعبأة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والملونات.
لا تستهلك الشاي والقهوة وعصير العنب ومشروبات الطاقة.
قضاء المزيد من الوقت في الراحة لأن الإسهال غالبًا ما يترك الجسم في حالة إجهاد.
لتجنب الضغط على الجهاز الهضمي ، يجب على الأمهات الحوامل تقسيم الوجبات بدلاً من مجرد 3 وجبات رئيسية. قبل كل وجبة ، يجب أن تغسل يديك جيدًا لتجنب "وضع" الجراثيم بشكل غير مباشر في الجسم.
من الطبيعي جدًا أن يكون للمرأة الحامل حركة أمعاء ، ولكن إذا كان لديك براز أخضر أثناء الحمل ، فقد يتسبب ذلك في القلق والمفاجأة. من المحتمل أن يتسبب استهلاك المزيد من الأطعمة الغنية بالكلوروفيل في حدوث هذه المشكلة.
أثناء الحمل ، غالبًا ما تأكل الأمهات الحوامل الكثير من الخضار الخضراء ، بالإضافة إلى امتصاص الفيتامينات الغنية بالحديد أو الأدوية أو المكملات الغذائية التي تجعل البراز أخضر.
عندما تلاحظ وجود براز أخضر ، لا تقلق كثيرًا ، ولكن تذكر أن ترى الأطعمة أو الأطعمة التي تناولتها في الماضي. إذا لم يحول الطعام البراز إلى اللون الأخضر ، فاستشيري طبيبك على الفور لأنه قد يكون علامة على حالة طبية خاصة أخرى أثناء الحمل.
يؤدي الإسهال المطول إلى الجفاف الشديد. إذا كانت المرأة الحامل تعاني من ألم في البطن يستمر عدة مرات في اليوم لأكثر من 2-3 أيام ، فعليك مراجعة طبيبك على الفور. لأن الماء المطول يمكن أن يؤدي إلى العديد من المضاعفات الشائعة أثناء الحمل وهو أمر خطير للغاية.
بعض علامات الجفاف هي:
البول الداكن
الشفاه ، الفم جاف
العطش المستمر
صداع الراس
لا داعي للقلق كثيرًا إذا كنت تعانين من الإسهال أو آلام في المعدة أثناء الحمل. اكتشف بهدوء سبب العلاج الأكثر أمانًا والأنسب لك!
تعرفي على فوائد تناول البيض أثناء الحمل، الكمية الموصى بها، وكيفية تناوله بأمان. يحتوي البيض على عناصر غذائية أساسية مثل البروتين والحديد لدعم صحة الأم والجنين.
تعرف على كيفية تدليك بطن الحامل بشكل صحيح وآمن، مع ضمان صحة الأم والطفل. اكتشف الفوائد والنصائح المهمة للتدليك أثناء الحمل.
اكتشفي أسباب برودة الرحم وتأثيرها على الحمل. نصائح طبية وعلمية للوقاية والعلاج مع أحدث الدراسات الطبية
اكتشف الدور الحيوي للزنك في تعزيز الخصوبة للرجال والنساء. معلومات مفصلة عن المصادر الغذائية والاحتياجات اليومية لتحسين الإنجاب.
اكتشفي 5 أوضاع جنسية آمنة وممتعة أثناء الحمل مع نصائح طبية مهمة للحفاظ على صحة الأم والجنين. دليل شامل للعلاقة الحميمة خلال فترات الحمل المختلفة.
اكتشف أفضل أنواع حليب المرأة الحامل لنمو الجنين الصحي. تعرف على فوائد الحليب للحامل، الكمية الموصى بها يوميًا، وكيفية اختيار النوع المناسب لك.
اكتشفي أفضل واقي شمس للحوامل مع نصائح خبراء للحماية المثالية. تعرفي على المكونات الآمنة والتطبيق الصحيح لحماية بشرتك وجنينك.
اكتشفي الفوائد الصحية المذهلة لدقيق الكسافا أثناء الحمل - تعزيز صحة الأم والجنين بطريقة طبيعية وآمنة
تعرفي على أسباب جفاف الجلد المتقشر أثناء الحمل، وكيفية علاجه والوقاية منه باستخدام نصائح الخبراء. اكتشفي أفضل الطرق للعناية ببشرتك خلال هذه الفترة.
اكتشفي أسباب القشعريرة أثناء الحمل وأهم الحلول الطبية والعملية للتعامل معها بأمان وراحة
