يعد انتفاخ الحمل أثناء الحمل من أعراض الحمل الشائعة. جربي ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة ، وتناولي الكثير من الألياف لعلاج الانتفاخ.
الغازات المنتفخة أثناء الحمل هي حالة شائعة يمكن أن تعاني منها أي امرأة خلال فترة 9 أشهر. لمعرفة المزيد حول السبب وكذلك كيفية تحسين هذا الوضع ، دعنا نتعلم مع aFamilyToday Health من خلال المقالة التالية!
تتضمن بعض العلاجات التي تساعد في علاج انتفاخ المرأة الحامل ما يلي:
كومة المزيد من الماء ، وخاصة المياه المفلترة الدافئة
مشغول بالملابس المريحة ، تجنب الملابس الضيقة
اشرب بعض شاي الأعشاب لتقليل الانتفاخ مثل شاي النعناع وشاي أوراق التوت وشاي أوراق التوت.
التمارين الخفيفة مثل اليوجا والمشي تساعد على تدوير الهواء في المعدة
تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الجزر والتفاح ودقيق الشوفان والخضروات الورقية والكمثرى
اشرب ماء بذور الحلبة (بذور الحلبة) لعلاج انتفاخ المرأة الحامل عن طريق سكب 1 ملعقة صغيرة من بذور الحلبة في 1 كوب من الماء ، انتظر بضع ساعات واستمتع
يعد شرب عصير الليمون الدافئ أيضًا علاجًا فعالًا للانتفاخ أثناء الحمل. قم ببساطة بعصر عصير ليمونة وأضف كوبًا من الماء بالإضافة إلى نصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز ، وحرك جيدًا حتى تذوب صودا الخبز تمامًا.
بعض الأسباب الرئيسية التي تجعل الأمهات الحوامل يعانين من عسر الهضم ، وانتفاخ البطن تشمل:
يعد هرمون البروجسترون أحد الأسباب الرئيسية للغازات أثناء الحمل. أثناء الحمل ، يتم إفراز هرمون البروجسترون بشكل مفرط ، والذي يمكن أن يريح العضلات. مع استرخاء عضلات أمعائك أيضًا ، يتباطأ الهضم إلى حد كبير. يبى الطعام المستهلك في الجهاز الهضمي لفترة طويلة ، مما يجعل المرأة الحامل تعاني من الانتفاخ وانتفاخ البطن.
أثناء الحمل ، غالبًا ما يرتفع السكر في دم المرأة ، وإذا تجاوزت الحد الآمن ، فقد تصاب بسكري الحمل . ستجعلك هذه الحالة الصحية تشعرين بعدم الراحة بسبب عسر الهضم والانتفاخ وخاصة النصف الثاني من الحمل.
تؤدي الرغبة الشديدة غير المقصودة أثناء الحمل إلى الانتفاخ لأن النساء الحوامل يأكلن أكثر من المعتاد.
يمكن أن تؤدي التغييرات الجسدية التي يتم إجراؤها أثناء الحمل أيضًا إلى تراكم الغازات في نظام المعدة. مع اقتراب موعد الولادة ، يمكن أن يؤدي الضغط المتزايد من الرحم على تجويف البطن إلى إبطاء عملية الهضم ، مما قد يؤدي إلى الغازات.
يمكن أن تؤدي بعض الأطعمة إلى تراكم البخار. إذا كنت تأكلين الكثير من الأطعمة المقلية ومنتجات الألبان والخضروات أو المشروبات الغازية أثناء الحمل ، فقد تعانين من الانتفاخ والانتفاخ.
بالإضافة إلى تعديل نظامك الغذائي ، يمكنك أيضًا تقليل الأطعمة أو المشروبات التي تؤثر على الجهاز الهضمي. تحاول الأمهات الحوامل تطبيق الاقتراحات التالية لتجنب التعرض لهذه الحالة الهضمية في المستقبل:
قلل من كمية الماء في وجباتك
لا ترتاح بعد الأكل مباشرة
خذ الوقت الكافي للمضغ جيدًا أثناء تناول الطعام
تجنب المشروبات التي تحتوي على السكريات الصناعية لأنها يمكن أن تسبب عسر الهضم
لا يجب أن تأكل وجبات كبيرة ، لكن تقسم وجباتك على مدار اليوم إلى وجبات صغيرة
بعد الوجبة ، خذي بعض الوقت للمشي ، حيث يمكن أن يساعد ذلك في تحسين الحالة الهضمية للحوامل
اتخذي بعض الإجراءات لتخفيف الإمساك أثناء الحمل ، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى الانتفاخ والانتفاخ.
أيضًا ، يجب أن تفكر في ممارسة اليوجا قبل الولادة لتتعلم تقنيات الاسترخاء وتقنيات التنفس الجيدة. في بعض الناس ، تطلق معدتهم المزيد من الغازات عندما يكونون سعداء أو قلقين.
إذا لم تنجح العلاجات المذكورة أعلاه للنساء الحوامل المصابات بالانتفاخ ، فاستشيري طبيبك بشأن أي أدوية يمكنك استخدامها لتحسين شعورك بعدم الراحة.
تعرفي على فوائد تناول البيض أثناء الحمل، الكمية الموصى بها، وكيفية تناوله بأمان. يحتوي البيض على عناصر غذائية أساسية مثل البروتين والحديد لدعم صحة الأم والجنين.
تعرف على كيفية تدليك بطن الحامل بشكل صحيح وآمن، مع ضمان صحة الأم والطفل. اكتشف الفوائد والنصائح المهمة للتدليك أثناء الحمل.
اكتشفي أسباب برودة الرحم وتأثيرها على الحمل. نصائح طبية وعلمية للوقاية والعلاج مع أحدث الدراسات الطبية
اكتشف الدور الحيوي للزنك في تعزيز الخصوبة للرجال والنساء. معلومات مفصلة عن المصادر الغذائية والاحتياجات اليومية لتحسين الإنجاب.
اكتشفي 5 أوضاع جنسية آمنة وممتعة أثناء الحمل مع نصائح طبية مهمة للحفاظ على صحة الأم والجنين. دليل شامل للعلاقة الحميمة خلال فترات الحمل المختلفة.
اكتشف أفضل أنواع حليب المرأة الحامل لنمو الجنين الصحي. تعرف على فوائد الحليب للحامل، الكمية الموصى بها يوميًا، وكيفية اختيار النوع المناسب لك.
اكتشفي أفضل واقي شمس للحوامل مع نصائح خبراء للحماية المثالية. تعرفي على المكونات الآمنة والتطبيق الصحيح لحماية بشرتك وجنينك.
اكتشفي الفوائد الصحية المذهلة لدقيق الكسافا أثناء الحمل - تعزيز صحة الأم والجنين بطريقة طبيعية وآمنة
تعرفي على أسباب جفاف الجلد المتقشر أثناء الحمل، وكيفية علاجه والوقاية منه باستخدام نصائح الخبراء. اكتشفي أفضل الطرق للعناية ببشرتك خلال هذه الفترة.
اكتشفي أسباب القشعريرة أثناء الحمل وأهم الحلول الطبية والعملية للتعامل معها بأمان وراحة
