اليوم ، مع انفجار التكنولوجيا الرقمية ، أصبحت العديد من العائلات على دراية تدريجيًا بقناة YouTube. يمكنك مشاهدة الكثير من البرامج الشيقة والمفيدة هنا. في ذلك ، يمكن ذكر مقاطع لإرشاد تمارين للنساء الحوامل على موقع يوتيوب.
أثناء الحمل ، من المهم لك ولطفلك الحفاظ على صحة جسمك. بالنسبة للعديد من النساء الحوامل اللواتي لا يتجولن جيدًا ، قد تكون الصالة الرياضية صعبة. إذا كان الأمر كذلك ، فلا داعي للقلق لأنه لا يزال بإمكانك القيام بذلك أثناء وجودك في المنزل. ليس ذلك فحسب ، بل إن ممارسة الرياضة في المنزل تجعلك أيضًا تشعر براحة أكبر وأقل قلقًا من الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.
يمكنك مشاهدة 10 مقاطع فيديو تعليمية عن الأم والطفل بواسطة جوان مورفي ، المؤسس المشارك لصالة اللياقة البدنية Frame Fitness London. ستوجهك مقاطع الفيديو هذه خلال العديد من التمارين المفيدة أثناء الحمل. بعد الولادة ، يمكنك أيضًا القيام بهذه التمارين مع طفلك.
تعرف على المزيد: كوني نشطة بشكل صحيح مع ممارسة الرياضة للحوامل
تشتهر اليوجا بفوائدها العديدة ، حتى للنساء الحوامل. لا تحافظ تمارين اليوجا على صحة جسمك فحسب ، بل تساعدك أيضًا على الحفاظ على هدوئك وتركيزك.
استقطبت مشاركات اليوغا للنساء الحوامل في Katy Appleton أكثر من 2 مليون مشاهدة على YouTube. يمكن القول أن هذه قناة مفضلة للعديد من النساء الحوامل.
إذا كنت تبحث عن المزيد من تمارين اللياقة البدنية التقليدية ، فستساعدك تمارين Denise Austin على YouTube. ستساعدك هذه التمارين على البقاء في حالة جيدة طوال فترة الحمل. تحتوي مقاطع الفيديو هذه على الكثير من تمارين شد العضلات وضبط الجسم التي يمكنك تجربتها.
ستساعدك هذه التمارين المبهجة والسعادة على الشعور بصحة جيدة في غرفة المعيشة الخاصة بك. ستساعدك تمارين ناتالي ماجي على YouTube على التدرب وفقًا لسرعتك ومحاولة الحفاظ على معدل ضربات قلبك أقل من 130 نبضة في الدقيقة. ثق دائمًا بجسمك أثناء ممارسة الرياضة واستشر طبيبك قبل ممارسة الرياضة.
تعتبر البيلاتس أقل قوة من تمارين اليوجا ، وهي خيار رائع طوال فترة الحمل. هذا مقطع فيديو مدته ساعة على YouTube صممه أخصائي العلاج الطبيعي ولكن يمكنك تقسيمه إلى أقسام لممارسة أفضل.
لا تقدم aFamilyToday Health نصائح طبية أو تشخيصًا أو علاجًا.
تعرفي على فوائد تناول البيض أثناء الحمل، الكمية الموصى بها، وكيفية تناوله بأمان. يحتوي البيض على عناصر غذائية أساسية مثل البروتين والحديد لدعم صحة الأم والجنين.
تعرف على كيفية تدليك بطن الحامل بشكل صحيح وآمن، مع ضمان صحة الأم والطفل. اكتشف الفوائد والنصائح المهمة للتدليك أثناء الحمل.
اكتشفي أسباب برودة الرحم وتأثيرها على الحمل. نصائح طبية وعلمية للوقاية والعلاج مع أحدث الدراسات الطبية
اكتشف الدور الحيوي للزنك في تعزيز الخصوبة للرجال والنساء. معلومات مفصلة عن المصادر الغذائية والاحتياجات اليومية لتحسين الإنجاب.
اكتشفي 5 أوضاع جنسية آمنة وممتعة أثناء الحمل مع نصائح طبية مهمة للحفاظ على صحة الأم والجنين. دليل شامل للعلاقة الحميمة خلال فترات الحمل المختلفة.
اكتشف أفضل أنواع حليب المرأة الحامل لنمو الجنين الصحي. تعرف على فوائد الحليب للحامل، الكمية الموصى بها يوميًا، وكيفية اختيار النوع المناسب لك.
اكتشفي أفضل واقي شمس للحوامل مع نصائح خبراء للحماية المثالية. تعرفي على المكونات الآمنة والتطبيق الصحيح لحماية بشرتك وجنينك.
اكتشفي الفوائد الصحية المذهلة لدقيق الكسافا أثناء الحمل - تعزيز صحة الأم والجنين بطريقة طبيعية وآمنة
تعرفي على أسباب جفاف الجلد المتقشر أثناء الحمل، وكيفية علاجه والوقاية منه باستخدام نصائح الخبراء. اكتشفي أفضل الطرق للعناية ببشرتك خلال هذه الفترة.
اكتشفي أسباب القشعريرة أثناء الحمل وأهم الحلول الطبية والعملية للتعامل معها بأمان وراحة
