أوميغا 3

اكتشف فوائد DHA و EPA في أوميغا 3 للدماغ والقلب والنمو. دليل شامل عن مصادرها وأهميتها الصحية.

aFamilyToday Health - تقلق الأمهات المرضعات أحيانًا بشأن إمدادات الحليب ولا يعرفن ما يجب فعله لتحسين جودة الحليب لأطفالهن.

يلبي aFamilyToday Health الحاجة إلى معرفة المزيد عن تناول الأسماك للحوامل ، مما يساعدك على تحديد أنواع الأسماك التي يجب تناولها وتجنبها لحماية صحتك أثناء الحمل.

هل تعرف الفوائد الصحية للأوميغا 3 وخاصة نمو الأطفال؟ دعنا نتعرف على هذه المشكلة مع aFamilyToday Health.

خلال الأشهر الأولى من الحياة ، من المهم جدًا توفير العناصر الغذائية الضرورية لطفلك. إذا كان النقص سيؤثر على نمو الطفل.

تلعب الدهون دورًا مهمًا جدًا في النظام الغذائي لطفلك. ومع ذلك ، تنقسم الدهون أيضًا إلى فئتين: الدهون الجيدة والدهون السيئة.

aFamilyToday Health - ليست كل الدهون ضارة بالصحة. أحماض أوميغا 3 الدهنية هي نوع من الدهون غير المشبعة التي ينصح بها خاصة للنساء الحوامل.

يمكنك إطعام طفلك التونة في سن 6 أشهر. على الرغم من قيمتها الغذائية العالية ، يجب أيضًا توخي الحذر بشأن إطعام طفلك هذا النوع من الطعام.

aFamilyToday Health - المأكولات البحرية هي مصدر تغذية مرتفع إلى حد ما لجسم الأم والجنين. ستساعد الأسهم التالية الأمهات على اختيار مصادر المأكولات البحرية الآمنة للأمهات.

aFamilyToday Health - DHA هو حمض دهني يلعب دورًا مهمًا في تكوين السحايا ، ويؤثر على تبادل الإشارات بين الخلايا العصبية. نقص DHA يؤثر على دماغ الأطفال مثل؟

aFamilyToday Health - لا يزال العديد من الآباء يتساءلون ، "هل يجب أن أطعم طفلي الأسماك؟" الجواب نعم ، ولكن يجب أن تكون حذرًا للغاية عند الاختيار.

مكمل أوميغا 3 للطفل يساعد في نمو المخ وتقوية البصر. فيما يلي قائمة بـ 10 أطعمة غنية بالأوميغا 3 لطفلك: سمك السلمون والبيض والقرنبيط والحليب ..