تخبر الكثير من النساء بعضهن البعض أن أكل البطيخ لا يفيد الجنين لأن البطيخ بارد ويسبب الزكام والإسهال بسهولة. ومع ذلك ، فإن الحقيقة ليست كذلك.
على الرغم من أن البطيخ يحظى بشعبية كبيرة ، إلا أن العديد من النساء الحوامل يتساءلون عما إذا كان يجب على النساء الحوامل تناول البطيخ؟ إذا كانت لديك هذه الأسئلة ، فيرجى الرجوع إلى مقالة aFamilyToday Health التالية.
وفقًا لخبراء التغذية ، يمكن للمرأة الحامل أن تأكل البطيخ تمامًا أثناء الحمل. تحتوي هذه الفاكهة على العديد من العناصر الغذائية المختلفة ، وهي ليست فقط آمنة ولكنها مفيدة لكل من الأم والطفل.
يحتوي البطيخ في الغالب على الماء (91٪) والكربوهيدرات (7.5٪). هذه الفاكهة لا تحتوي على بروتين أو دهون تقريبًا وهي منخفضة جدًا في السعرات الحرارية. تشمل العناصر الغذائية الموجودة في 100 جرام من لحم البطيخ ما يلي:
السعرات الحرارية: 30
الماء: 91٪
البروتين: 0.6 جرام
الكربوهيدرات: 7.6 جرام
السكر: 6.2 جرام
الألياف: 0.4 جرام
الدهون: 0.2 جرام
تتضمن بعض النقاط الجيدة إذا تناولت البطيخ أثناء الحمل ما يلي:
يسبب الحمل تغيرات هرمونية كبيرة في الجسم تسبب مشاكل معينة غير سارة ، مثل الحموضة المعوية. من المعروف أن البطيخ يساعد في تهدئة الجهاز الهضمي ويساعد الأمهات الحوامل على تقليل حرقة المعدة وعسر الهضم بسرعة.
لذلك ، في المرة القادمة التي تشعر فيها معدتك بالقلق ولكن ليس من الجوع ، حاول أن تجد هذه الفاكهة اللذيذة والجميلة.
إلى جانب حرقة المعدة وعسر الهضم ، غالبًا ما يتعين على الأمهات الحوامل التعامل مع تورم غير عادي في الذراعين والساقين. تُعرف هذه الحالة أيضًا باسم الوذمة. تحدث حالة المرأة الحامل المصابة بالوذمة في الساقين والذراعين بسبب تراكم غير طبيعي للسوائل في بعض أنسجة الجسم ، مما يؤدي إلى إحساس مؤلم. من ناحية أخرى ، يساعد محتوى الماء العالي في البطيخ على منع الاحتقان وتقليل الوذمة عند النساء الحوامل.
كوب من عصير البطيخ سيكون قادرًا على صد غثيان الصباح ، وهي حالة متأصلة تصيب أي أم حامل بسهولة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن شرب عصير البطيخ في الصباح يوفر أيضًا طاقة أكبر ليوم طويل من النشاط.
غالبًا ما تقع النساء الحوامل في حالة نقص في الماء عن طريق الخطأ ، لكن للأسف لا تدركين ذلك في بعض الأحيان. يمكن للجفاف أن يجعلك متعبة أثناء الحمل ، مما يسبب لك الشعور بالخمول أو الملل أو حتى حالات أكثر خطورة ، مثل الولادة المبكرة . إذا كنت لا تريد شرب الماء في أي وقت ، فحاول تناول البطيخ أو شرب العصير!
خلال فترة الحمل ، سيتعين على جسمك أن يعمل ضعف الجهد لمكافحة العدوى والمرض لكل من الأم والطفل. لذلك ، من الضروري وجود نظام مناعة قوي. لا تقوم النساء الحوامل اللواتي يأكلن البطيخ بتحسين المذاق فحسب ، بل يجلبن أيضًا فوائد صحية أخرى. يحتوي البطيخ على مادة مضادة للأكسدة تسمى الليكوبين مع القدرة على زيادة مستوى المناعة للأمهات الحوامل.
يحتوي البطيخ على خصائص مدرة للبول تساعد في التخلص من السموم وتقليل حمض البوليك في الجسم. تدعم خاصية البطيخ هذه أيضًا وظيفة الكبد والكلى لدى النساء الحوامل للعمل بشكل أكثر فعالية أثناء الحمل.
يتحمل جسد المرأة الحامل باستمرار ويحاول التكيف مع التغيرات التي تحدث في الداخل ، مثل زيادة الوزن السريع ، وعدم التوازن الهرموني. هذا يتركك بسهولة مع تقلص مؤلم غير مريح. تساعد النساء الحوامل اللواتي يأكلن البطيخ جزئيًا في تقليل الألم الناجم عن التشنجات أثناء الحمل إلى جانب تدابير أخرى ، بما في ذلك الكمادات الباردة ...
يحتوي البطيخ على كمية غنية من المعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والفيتامينات مثل A و B1 و B6. هذه العناصر الغذائية هي معززات كبيرة للطاقة الطبيعية للجسم. كما أنها مفيدة لتنمية رؤية الطفل وجهاز المناعة والجهاز العصبي.
يمكن للتغيرات الهرمونية التي تحدث في جسم المرأة أثناء الحمل أن تجعل الجلد يبدو غير مكتمل وباهت. اختيار الأم لتناول البطيخ سيحسن الهضم ويزيل السموم ، ويساهم في الحصول على بشرة طبيعية مشرقة ، لا تصبغ أو سواد.
كما ذكرنا سابقًا ، يحتوي البطيخ على نسبة عالية من اللايكوبين ، والذي لا يساعد فقط في تقليل التقلصات ولكن أيضًا يمنع تسمم الحمل . هذه حالة يمكن أن تؤثر بشكل خطير عليك وعلى طفلك. ومع ذلك ، ينصح الخبراء أيضًا بأن تناول الكثير من الفاكهة ، مثل البطيخ بأي شكل من الأشكال ، يقلل من احتمالية نمو الجنين ببطء في الرحم .
الإمساك هو أحد أكثر الحالات التي تعاني منها النساء الحوامل شيوعًا. ومع ذلك ، سوف تحل هذه المشكلة بفضل البطيخ. يساعد المحتوى العالي من الألياف في هذه الفاكهة على تليين البراز وكمية الماء تساعد الجسم أيضًا في التخلص من البراز.
سبب مهم آخر لتناول المرأة الحامل للبطيخ أثناء الحمل هو أن هذه الفاكهة تساعد في تكوين عظام وأسنان الطفل بشكل أفضل. يحتوي البطيخ على كميات كبيرة من الكالسيوم والبوتاسيوم ، وكلها ضرورية لنمو الجنين.
على الرغم من أنه مفيد جدًا للجسم ، إلا أنه إذا تناولت البطيخ أثناء الحمل كثيرًا ، فستواجه الأمهات الحوامل بسهولة بعض الحالات غير المرغوب فيها ، مثل:
سكري الحمل: تناول الكثير من البطيخ يزيد من نسبة السكر في الدم ، وبالتالي يسبب سكري الحمل .
التخلص من السموم المفرطة: يساعد البطيخ على إزالة السموم من الجسم ، لذلك يمكنه إزالة بعض العناصر الغذائية الضرورية دون قصد
مشاكل المعدة: تجنب تناول البطيخ الموجود بالخارج لفترة طويلة حيث يمكن أن يؤدي إلى الغثيان والقيء ومشاكل في الجهاز الهضمي.
تعرفي على فوائد تناول البيض أثناء الحمل، الكمية الموصى بها، وكيفية تناوله بأمان. يحتوي البيض على عناصر غذائية أساسية مثل البروتين والحديد لدعم صحة الأم والجنين.
تعرف على كيفية تدليك بطن الحامل بشكل صحيح وآمن، مع ضمان صحة الأم والطفل. اكتشف الفوائد والنصائح المهمة للتدليك أثناء الحمل.
اكتشفي أسباب برودة الرحم وتأثيرها على الحمل. نصائح طبية وعلمية للوقاية والعلاج مع أحدث الدراسات الطبية
اكتشف الدور الحيوي للزنك في تعزيز الخصوبة للرجال والنساء. معلومات مفصلة عن المصادر الغذائية والاحتياجات اليومية لتحسين الإنجاب.
اكتشفي 5 أوضاع جنسية آمنة وممتعة أثناء الحمل مع نصائح طبية مهمة للحفاظ على صحة الأم والجنين. دليل شامل للعلاقة الحميمة خلال فترات الحمل المختلفة.
اكتشف أفضل أنواع حليب المرأة الحامل لنمو الجنين الصحي. تعرف على فوائد الحليب للحامل، الكمية الموصى بها يوميًا، وكيفية اختيار النوع المناسب لك.
اكتشفي أفضل واقي شمس للحوامل مع نصائح خبراء للحماية المثالية. تعرفي على المكونات الآمنة والتطبيق الصحيح لحماية بشرتك وجنينك.
اكتشفي الفوائد الصحية المذهلة لدقيق الكسافا أثناء الحمل - تعزيز صحة الأم والجنين بطريقة طبيعية وآمنة
تعرفي على أسباب جفاف الجلد المتقشر أثناء الحمل، وكيفية علاجه والوقاية منه باستخدام نصائح الخبراء. اكتشفي أفضل الطرق للعناية ببشرتك خلال هذه الفترة.
اكتشفي أسباب القشعريرة أثناء الحمل وأهم الحلول الطبية والعملية للتعامل معها بأمان وراحة
