غثيان الصباح في الليل هو ظاهرة فسيولوجية شائعة إلى حد ما يمكن أن تعاني منها العديد من الأمهات الحوامل في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. إذن ما هو سبب هذه المشكلة؟ هل هناك علاج فعال لغثيان الصباح؟ ستمنحك المقالة التالية من aFamilyToday Health إجابة مرضية.
من المؤكد أننا ما زلنا على دراية بعبارة غثيان الصباح (sikcness الصباح باللغة الإنجليزية) والتقصير يظهر فقط في الصباح. ومع ذلك ، وفقًا للخبراء ، يعتبر القيء عرضًا طبيعيًا للحمل يمكن أن يحدث في أي وقت من اليوم ، بما في ذلك في الليل.
تعاني الكثير من الأمهات الحوامل من الغثيان والإرهاق وقلة الحيوية. للتغلب على هذا الموقف ، تشارك aFamilyToday Health معك الطريقة التالية البسيطة والفعالة للغاية لعلاج غثيان الصباح في الليل.
كما ذكر أعلاه ، يحدث القيء اعتمادًا على الحالة الصحية لكل شخص وبعض العوامل المؤثرة الأخرى.
وفقًا للخبراء ، يمكن أن يكون سبب غثيان الصباح تغير مفاجئ في هرمون الغدد التناسلية ، والذي يتم إطلاقه بشكل كبير من المشيمة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، عندما لا يتكيف جسم الأم مع مظهر الجنين.
بالإضافة إلى ذلك ، يزيد هرمونان آخران للحمل ، وهما هرمون الاستروجين والبروجسترون ، مما يجعل حاسة الشم لديك حساسة لرائحة معينة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول الأطعمة الدهنية والتوابل يؤدي أيضًا إلى حرقة المعدة وعسر الهضم والقيء الليلي. كما يساهم الإجهاد المفرط وعادات المعيشة غير الملائمة في زيادة الغثيان في هذا الوقت.
لا تتداخل نوبات الغثيان مع الأنشطة فحسب ، بل تجعل الأمهات الحوامل يفقدن النوم أيضًا ، مما يؤثر على صحتهن كثيرًا. للتخلص من هذه المضايقات ، يمكنك تجربة العلاجات المنزلية التالية:
تعتبر حالة ارتداد المريء أحد الأسباب الرئيسية للمحفزات لليل HG. لذلك ، من أجل نوم أفضل ، فإن وضعية النوم الأنسب لك هي الاستلقاء على جانبك الأيسر مع ثني ركبتيك قليلاً. يمكن للأمهات الحوامل شراء وسادة بين وسادتهن للراحة.
في هذه الحالة ينصح بتناول الطعام بانتظام ولكن بكميات معتدلة. لأن هذه هي أفضل طريقة لمساعدتك على تجنب الشعور بالجوع أو الشبع. كل ساعتين أو ثلاث ساعات ، يجب أن تتناول وجبة خفيفة. يجب أن تفي الأطعمة المختارة بمعايير السلامة للحمل وتضمن التغذية المتوازنة.
يمكنك تحضير القليل من البسكويت أو الفاكهة المجففة لترشفها في حالة استيقاظك في منتصف الليل بسبب غثيان الصباح. تشترك العديد من الأمهات الحوامل في أن تناول بذور الكمون بعد الأكل أو عند الشعور بالغثيان مفيد جدًا ، لأنه يساعد على الهضم جيدًا.
الأطعمة المقلية ، التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والشحوم ، غير قابلة للهضم تمامًا ويمكن أن تزيد من سوء الانتفاخ والارتجاع. إذا أصيبت المرأة الحامل بغثيان الصباح ، فعليها الابتعاد عنها قدر الإمكان. بدلاً من ذلك ، يجب عليك اتخاذ خيارات صحية مثل منتجات الألبان أو الخضار أو الفواكه ...
إن المكمل السائل الكامل علاج بسيط للغاية ولكنه فعال للغاية لعلاج غثيان الصباح. لأن الجفاف هو سبب ونتيجة الغثيان الذي يحدث أثناء الحمل. لذلك ، يجب أن تحتفظ بزجاجة صغيرة من الماء معك حتى تتمكن من شربها في أي وقت لمساعدة جسمك دائمًا على إعادة الترطيب بالكامل. الكشف عن أن تناول عصير التفاح على العشاء سيساعد في الحفاظ على استقرار نسبة السكر في الدم.
إن حاسة الشم أثناء الحمل ستجعل الأمهات الحوامل تهيجات بسهولة برائحة الطعام والمواد الكيميائية ومستحضرات التجميل ... إذا واجهت مثل هذه الحالة ، فمن الأفضل تقليل البهارات عند الطهي ، وتأكد من نظافة المكان دائمًا وبارده. إذا ظهرت رائحة كريهة مفاجئة في منزلك تجعلك تشعر بالغثيان ، افتح نافذة على الفور أو قم بتشغيل جهاز التنفس الصناعي.
يمكنك تجربة سوار طبي صغير مخصص يلائم بشكل مريح معصمك ، للضغط على نقطة ضغط موجودة على معصمك (اليد الخلفية) للمساعدة في منع القيء بشكل فعال.
علاج غثيان الصباح بالزنجبيل موجود منذ أجيال عديدة وهو شائع جدًا. وفقًا للأدب القديم ، يعتبر الزنجبيل "علاجًا" طبيعيًا لعلاج أعراض مثل الغثيان والسعال والبرد والصداع النصفي.
كلما شعرت بالغثيان ، تأخذ الأمهات الحوامل شريحة من الزنجبيل الطازج لبضع دقائق لرؤية النتائج الفورية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا شرب شاي الزنجبيل لتقليل أعراض غثيان الصباح.
ومع ذلك ، يجب ألا تستهلك الكثير من الزنجبيل الطازج أو الشاي لأن ذلك سيؤدي إلى تقلصات خطيرة في الرحم. يمكن أن يؤدي استخدام الزنجبيل باستمرار لفترة طويلة إلى ترقق الأوعية الدموية ، لذلك يجب على الأمهات الحوامل الانتباه عن كثب لهذه المشكلة.
يعود تاريخ العلاج بالروائح إلى مصر القديمة ، باستخدام الزيوت الطبيعية بشكل أساسي لتحسين العديد من المشاكل الصحية. وفقًا لذلك ، فإن الزيوت الأساسية مثل اللافندر أو النعناع ستجلب الشعور بالاسترخاء والراحة وتبديد الغثيان بشكل فعال.
للقيام بذلك ، ضع بضع قطرات من الزيت العطري على معصمك أو منشفة لشمه. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا استخدام الشموع المعطرة لنفس التأثير.
كلمة BRAT تعني الكلمات الإنجليزية التي تشمل الموز والأرز وصلصة التفاح والخبز المحمص. في الأصل ، كان يُوصى بهذا النظام الغذائي خصيصًا للأشخاص الذين يعانون من اضطراب في المعدة أو الإسهال. في وقت لاحق ، تم اكتشاف أنه يمكن أيضًا استخدام BRAT كعلاج فعال لغثيان الصباح.
ومع ذلك ، توقف عن النظام الغذائي بمجرد السيطرة على الغثيان بشكل جيد. لأن BRAT لا يلبي الاحتياجات الغذائية اللازمة أثناء الحمل.
يتسبب الإرهاق في إصابة الجسم بحالة من الإرهاق والتوتر ، مما قد يؤدي بسهولة إلى غثيان الصباح في الليل. للتغلب على هذه المشكلة ، يجب إعطاء الأولوية لأخذ إجازة قدر الإمكان ، أو تقليل الأعمال الشاقة ، أو المشاركة في جلسات اليوغا للنساء الحوامل ، أو المشي لزيادة الدورة الدموية ...
وهما نوعان من الفيتامينات التي تعمل على تقليل الغثيان ومساعدة الأمهات الحوامل في وقت مبكر على "التخلص" من أعراض الحمل غير السارة . "لتحميل" فيتامينات B6 و B12 في الجسم ، يجب أن تستهلك مجموعة متنوعة من الأطعمة بما في ذلك: الموز والجزر والأسماك والدجاج والسبانخ والبصل والتوفو والبيض ...
كلما شعرت بالغثيان ، يجب على الأمهات الحوامل التنفس بعمق لتهدئة الجهاز العصبي. يمكنك استخدام يدك لتغطية الأنف الأيمن والاستمرار في التنفس بلطف وتكرار ذلك مع الأنف الأيسر ، وبالتأكيد سيتم التخلص من الشعور المزعج بالقيء مع كل نفس.
إذا كان غثيان الصباح شديدًا ، سيصف لك طبيبك مضادات غثيان الصباح ومضادات القيء لتتناولها في المساء أو في الصباح والمساء ، اعتمادًا على الدرجة. لا داعي للقلق كثيرًا بشأن تناوله لأن طبيبك سيعتبر أنه آمن للاستخدام أثناء الحمل .
على الرغم من أنه يمكن إدارة هذه المشكلة بشكل جيد من خلال علاجات غثيان الصباح المقترحة أعلاه. ومع ذلك ، يجب عليك استشارة طبيبك في أقرب وقت ممكن إذا واجهت أيًا من العلامات التالية:
استمر الغثيان
كثرة القيء بعد تناول أنواع معينة من السوائل أو الطعام. يمكن أن يشير ذلك إلى التهاب في المعدة
القليل من التبول
تقيؤ الدم
الشعور بالدوار (بسبب انخفاض ضغط الدم أو بعض الحالات الأخرى)
إذا لم تتحسن حالتك بعد تجربة جميع العلاجات المنزلية ، يجب عليك تسجيل الدخول في المستشفى للتدخل في الوقت المناسب.
قد تكون مهتمًا بالموضوع:
كم من الوقت يمكنني الحمل عند إنهاء الحمل؟
يجب أن تكون العادات الصحية الجديدة للأمهات الحوامل كاذبة
في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، يجب أن تكتسب الأمهات الحوامل ما هو الوزن الكافي؟
تعرفي على فوائد تناول البيض أثناء الحمل، الكمية الموصى بها، وكيفية تناوله بأمان. يحتوي البيض على عناصر غذائية أساسية مثل البروتين والحديد لدعم صحة الأم والجنين.
تعرف على كيفية تدليك بطن الحامل بشكل صحيح وآمن، مع ضمان صحة الأم والطفل. اكتشف الفوائد والنصائح المهمة للتدليك أثناء الحمل.
اكتشفي أسباب برودة الرحم وتأثيرها على الحمل. نصائح طبية وعلمية للوقاية والعلاج مع أحدث الدراسات الطبية
اكتشف الدور الحيوي للزنك في تعزيز الخصوبة للرجال والنساء. معلومات مفصلة عن المصادر الغذائية والاحتياجات اليومية لتحسين الإنجاب.
اكتشفي 5 أوضاع جنسية آمنة وممتعة أثناء الحمل مع نصائح طبية مهمة للحفاظ على صحة الأم والجنين. دليل شامل للعلاقة الحميمة خلال فترات الحمل المختلفة.
اكتشف أفضل أنواع حليب المرأة الحامل لنمو الجنين الصحي. تعرف على فوائد الحليب للحامل، الكمية الموصى بها يوميًا، وكيفية اختيار النوع المناسب لك.
اكتشفي أفضل واقي شمس للحوامل مع نصائح خبراء للحماية المثالية. تعرفي على المكونات الآمنة والتطبيق الصحيح لحماية بشرتك وجنينك.
اكتشفي الفوائد الصحية المذهلة لدقيق الكسافا أثناء الحمل - تعزيز صحة الأم والجنين بطريقة طبيعية وآمنة
تعرفي على أسباب جفاف الجلد المتقشر أثناء الحمل، وكيفية علاجه والوقاية منه باستخدام نصائح الخبراء. اكتشفي أفضل الطرق للعناية ببشرتك خلال هذه الفترة.
اكتشفي أسباب القشعريرة أثناء الحمل وأهم الحلول الطبية والعملية للتعامل معها بأمان وراحة
