تعد البطاطس المقلية وجبة خفيفة مليئة بالطاقة بطيئة الإطلاق. من السهل طهي طعام الأصابع هذا المصمم لمساعدة الطلاب على العمل طوال الليل ، وحشوهم بأكبر قدر ممكن ومنحك فرصة قتالية للامتحان في الصباح. حظا طيبا وفقك الله! سترة البطاطا مع قوة الدماغ التونة وجبنة الفيتا [...]
تتكون سلطة المقبلات اليهودية الشهيرة على الطراز المتوسطي من الفلفل الحلو المتبل المشوي مع زيت الزيتون البكر الممتاز والثوم. زين سلطة الفلفل بزيتون الشرق الأوسط أو زيتون البحر الأبيض المتوسط المفضل لديك. للحصول على مزيد من الثمار ، قد ترغب في رش الفلفل بقليل من نبات الكبر قبل تقديمه مباشرة. وقت التحضير: 30 دقيقة وقت الطهي: […]
تعد البطاطس والبروكلي والقرنبيط خيارات شتوية رائعة لأطباق حمية البحر الأبيض المتوسط الجانبية. غالبًا ما تكون أشهر الشتاء ، من ديسمبر إلى فبراير ، هي الفترة التي تكون فيها أقل نشاطًا ، مما يجعلها واحدة من أهم أوقات السنة لزيادة تناول الخضروات. تساعدك الألياف الإضافية والخشنة على الشعور بالشبع و [...]
تتحدث الحساء واليخنات عن نكهة البحر الأبيض المتوسط. حساء الخضار طريقة رائعة لإدخال مجموعة متنوعة من الخضروات في نظامك الغذائي كل يوم. تذكر أنه كلما زاد تناول الخضروات ، زادت العناصر الغذائية المقاومة للأمراض التي تتناولها يوميًا. تعتبر هذه الشوربات مرافقًا مثاليًا لوجبتك ، إما [...]
يمكن أن تكون المنتجات المتخصصة مثل الجبن غير المصنوع من الألبان وزبادي الصويا باهظة الثمن على أساس منتظم - وخاصة الأصناف العضوية. للتخلص من منتجات الألبان على المدى الطويل ، سيكون من الحكمة التفكير في طرق للتوفير. الخبر السار هو أن القيام بذلك ليس بالأمر الصعب. عندما تتسوق بميزانية محدودة ، واحد [...]
صدق أو لا تصدق هذه البيتزا مصنوعة بدون جبن ، لذا فهي خالية من منتجات الألبان! تضيف الصلصة والطبقة الكثير من الألوان والنكهة حتى أنك قد لا تلاحظ أن الجبن مفقود. جرب الصلصات والإضافات المفضلة لديك للتوصل إلى ابتكار فريد من نوعه غير الألبان. هذه الوصفة تصنع اثنين من البيتزا الكبيرة. تحضير […]
عصير أخضر ممزوج سهل الهضم هو الخيار الأمثل لطعام انتقالي صحي من الحليب الاصطناعي أو الحليب إلى الأطعمة الصلبة. تشمل فوائد إعطاء طفلك العصائر الخضراء ما يلي: يسهل هضمها في شكل مخلوط. أنها توفر العناصر الغذائية القيمة من الفواكه والخضروات الورقية. أنها تساعد في تخفيف الإمساك ، [...]
جزء من إجراء تغيير كبير في عاداتك الغذائية هو مواجهة التحديات والتغلب عليها. على الرغم من اختلاف كل شخص ولديه معاناته الخاصة ، إلا أنه قد يكون من المفيد مراعاة هذه العقبات الشائعة وكيفية معالجتها. نصف المعركة هي معرفة ما يمكن توقعه والاستعداد عندما يحين الوقت. [...]
يتعرف الجميع على LG ، وهي شركة لها أصابعها في جميع الأواني التقنية ، من الهواتف المحمولة إلى الثلاجات. ألق نظرة سريعة على الكيفية التي يمكن أن تساعدك بها LG في غسل الملابس. يجلب خط أجهزة Smart ThinQ من LG الإنترنت إلى الأجهزة التي لم يكن لها أي تفاعل في وقت ما مع أي شيء أو أي شخص [...]
تم خنق العديد من الكتاكيت المسكينة بسبب قبضة الأطفال المحبة. يحتاج أصحاب الدجاج إلى تعلم الطرق الصحيحة لاصطياد الدجاج من جميع الأعمار والأحجام. يحتاج الأطفال أيضًا إلى تعليمهم كيفية اصطياد الدجاج وحمله بشكل صحيح ، إذا سُمح لهم بالتعامل معها. ربما لا ينبغي للأطفال دون سن الخامسة [...]
عندما تدخل متجر بقالة لأول مرة ، ستجد نفسك على الأرجح في قسم المنتجات ، من بين جميع الفواكه والخضروات الملونة التي يجب أن تملأ عربتك بها. لذا انطلق - ابدأ رحلة التسوق الخاصة بك هناك عن طريق الاستيلاء على الأشياء المعتادة - كل ما تشعر بالراحة تجاهه بالفعل (ربما [...]
هشاشة العظام هي تدهور كتلة العظام في الجسم. يمكن أن يحدث هذا نتيجة الشيخوخة ونمط الحياة والنظام الغذائي ، وكبر الكثير من الناس معتقدين أن كوبًا من الحليب سيمنع هشاشة العظام. على الرغم من أن صناعة الألبان تريد منك أن تصدق أنه كلما قل استهلاك منتجات الألبان ، كانت صحة عظامك أفضل [...]
عندما يتعلق الأمر بصحة القلب ، فإن اتباع نظام غذائي نباتي هو حقًا السبيل الوحيد للذهاب. نظرًا لأن الأطعمة الحيوانية محملة بالدهون والكوليسترول الذي يتراكم في الشرايين ، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وما هو أسوأ ، فأنت بحاجة إلى تجنبها تمامًا إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بأمراض القلب أو كنت مصابًا بها. لحسن الحظ ، هناك الكثير من المنتجات النباتية [...]
في الدجاج ، أدى التكاثر الانتقائي باستخدام أصغر الطيور من كل جيل إلى إنتاج سلالات صغيرة تسمى البانتام. عدد قليل من السلالات لديها بعض الجينات القزمة. لطالما استمتع الناس برؤية نسخ مصغرة من الحيوانات الأليفة. يتم الاحتفاظ بدجاج البانتام في المقام الأول للعرض أو كحيوانات أليفة ، كما هو الحال في معظم النسخ الصغيرة الأخرى من الحيوانات الأليفة. تقريبا كل […]
يتكون نمط حياكة الكابلات الموجية من لوحة من 12 غرزة (كابل الموجة نفسه بعرض 6 غرز). يحصل هذا الكبل على مظهره من العبور بشكل غير متسق - إلى اليمين في أحد صفوف الالتفاف وإلى اليسار في صف الانعطاف التالي. عمل كابل الموجة: يلقي على 12 غرزة (sts). يتبع […]
عندما تجف السماء وتصبح كل قطرة ماء ثمينة ، قد تكون حديقتك هي المكان الأول الذي تريد تقليل الري. لديك طرق عديدة لتقليل الري. الماء مورد ثمين ومحدود ، تحتاج إلى استخدامه بحكمة. فيما يلي ملخص لكيفية السقاية [...]
قم بمعايرة الموزعة بالتنقيط كل عام أو عامين لضمان الاستخدام الدقيق (والعشب ذو المظهر الرائع). باستخدام الموزعة المتساقطة ، يمكنك تطبيق الأسمدة على شريط ضيق من العشب أسفل الموزعة مباشرة. تقوم الشركة المصنعة مسبقًا بتعيين آلة رش جديدة لاستخدام الأسمدة العشبية بمعدلات محددة وفقًا لكمية النيتروجين المطلوبة لكل 1000 [...]
ستائر Ultrasuede هي علاجات نافذة بسيطة للغاية تحجب الضوء بشكل فعال وتضفي على غرفتك مظهرًا عصريًا. إنها رائعة لغرف الشباب ، أو أي غرفة تريد فيها القليل من الأناقة دون أي زخرفة أو ضجة. إذا وجدت Ultrasuede مكلفًا للغاية ، فاستخدم جلدًا صناعيًا أقل تكلفة. Ultrasuede قد يكون [...]
إذا كنت ستوظف مقاولًا أو متخصصًا في إصلاح المنازل ، فتأكد من طرح أسئلة محددة حتى تقوم بتعيين متخصص مؤهل. احتفظ بمخزون من الأدوات غير اليدوية لإصلاحات إصلاح المنزل التي يمكنك القيام بها بنفسك.
خزانة الأدوية جيدة التجهيز ضرورية لأي شخص يعيش بمفرده. يجب أن تحتوي خزانة الأدوية أو مجموعة الإسعافات الأولية دائمًا على بعض المستلزمات الصيدلانية الأساسية ، حتى إذا كان لديك متجر أدوية يعمل على مدار 24 ساعة في المربع. وبالنسبة لأولئك غير المحظوظين ، يجب أن تكون القائمة أكثر شمولاً لأن [...]
هل سبق لك أن لاحظت كيف يمكن أن تبدو الزخارف على الحائط منظمة وجذابة في بعض الحالات وتكون مجرد فوضى تشتت الانتباه في منازل أخرى؟ إذا اتبعت هذه الخطوات ، يمكنك إنشاء مجموعة مثالية في كل مرة ، دون ارتكاب أخطاء محبطة: قم بقياس مساحة الحائط التي تريد ملؤها. حدد أن [...]
إضافة عصير أخضر يمكن أن يكمل نظامك الغذائي الحالي ويسلط ضوءًا جديدًا على طريقة عيش صحية. مع الخلاط والمكونات الطازجة وأقل من خمس دقائق ، يمكنك الحصول على وجبة بديلة سهلة وغنية بالألياف أو وجبة خفيفة بعد الظهر لتجنب الجوع. حيث يوجد عصير أخضر ، هناك أمل! مزيج متوازن وصحي [...]
إذا اخترت تجهيز مشروعك آليًا ، فستحتاج إلى إعداد جهازك للعمل الروتيني. تتطلب كل تقنية خياطة آلة نوعًا مختلفًا من دواسة الخياطة وإعداد الماكينة ، لذا اقرأ المعلومات التالية بعناية. إذا قمت بتثبيت اللحاف معًا بدبوس ، فيجب إزالة دبابيس الأمان [...]
تسمى غرزة الكروشيه المنفردة العكسية (sc العكسي المختصر) أحيانًا بغرزة السلطعون. الميكانيكا الفعلية لغرزة الكروشيه المنفردة العكسية هي نفسها المستخدمة في الكروشيه الفردي العادي - إلا في الاتجاه المعاكس. بدلاً من العمل من اليمين إلى اليسار ، فأنت تعمل من اليسار إلى اليمين. يخلق [...] ملتوية إلى حد ما
قد لا يمنحك التنقل ذهابًا وإيابًا أماكن في الحياة الواقعية ، ولكنه بالتأكيد يحدث عندما تقوم بالحياكة في صفوف. عندما تقوم بصف الكروشيه ، فأنت بحاجة إلى قلب عملك ، وعمل سلسلة الدوران الخاصة بك ، والبدء من جديد عبر الصف. مع بداية صف مكون من 16 غرزة كروشيه مفردة ، يمكنك الكروشيه صفًا واحدًا [...]
صباغة الأوشحة الحريرية هي طريقة ممتعة لاستخدام الأصباغ المتبقية. إنها أيضًا طريقة رائعة لتجربة مزج الألوان واستكشاف تقنيات تصميم سطح النسيج. تستخدم العملية المكونة من جزأين الموصوفة هنا الفراغات الحريرية بتقنية تتضمن صباغة الغمر (على خطوتين) وتقنية مقاومة شيبوري لإنشاء نمط. يجتمع […]
للحصول على حديقة أحلامك ، اختر النباتات المناسبة لمنطقة الصلابة الخاصة بك واختر الأسمدة المناسبة لنباتاتك.
بعد أن تفهم أفضل الخيارات الغذائية لمرضى السكري ، حان الوقت للتوجه إلى متجر البقالة. فيما يلي بعض النصائح السريعة لمساعدتك على التنقل في الممرات واختيار المكونات الصحية لتحضيرها في المنزل: لا تتسوق وأنت جائع. التسوق عندما تكون جائعًا يمكن أن يقلل من عزيمتك [...]
تُعد طريقة اللوحة ، المعروفة أيضًا باسم Create Your Plate ، استراتيجية مباشرة وفعالة للتحكم في مرض السكري وفقدان الوزن. على عكس بعض طرق تخطيط وجبات السكري الأخرى ، فإن طريقة الطبق لا تتطلب الكثير من قراءة ملصقات الطعام أو عدها ؛ كل ما تحتاجه هو طبق عشاء. هذا يعني أنه يمكنك ممارسة طريقة اللوحة [...]
يحتاج مرضى السكري إلى إدراك ما يأكلونه للحفاظ على مستويات الجلوكوز في الدم تحت السيطرة وتقليل خطر الإصابة بمضاعفات مرض السكري. استشر اختصاصي تغذية مسجل / اختصاصي تغذية مسجَّل أو أي خبير رعاية آخر لمرض السكري بعد التشخيص بفترة وجيزة لإعداد خطة وجبات شخصية ومعرفة الأطعمة الأفضل لـ [...]
