لكي تعيش أسلوب حياة باليو ، فأنت بحاجة إلى القوة. احتاج رجال الكهف إلى القوة - والكثير منها. كانوا بحاجة لتسلق شجرة للابتعاد عن حيوان مفترس ، ولذبحهم ، ولإلقاء اللحم على كتفهم ، وإعادته إلى معسكرهم. نقل معسكراتهم ، وبناء أدواتهم ، [...]
يعد أسلوب حياة باليو صحيًا للبالغين والأطفال على حدٍ سواء. أفضل وقت لتعريف أطفالك بالأطعمة المغذية في نظام باليو الغذائي هو بلا شك أصغر سنًا ممكنًا. في الواقع ، عندما يكون الأطفال صغارًا ، فإن لديهم اهتمامًا كبيرًا باكتشاف ممارسات الأكل الصحي. إنهم مفتونون بجسم الإنسان وكيف [...]
الألياف القابلة للذوبان ، الموجودة في الأطعمة المختلفة ، تساعد على امتصاص الكوليسترول والتخلص منه من الجسم. يتم سرد المصادر العشرة الأكثر شيوعًا هنا بترتيب أبجدي. تأكد من شراء وتناول هذه الأطعمة بانتظام: الهليون ، الشعير ، البروكلي ، براعم بروكسل ، الفاصوليا الخضراء ، البازلاء الخضراء ، الفاصوليا ، الفاصوليا ، الشوفان ، البطاطا الحلوة
عندما يتأكسد كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (الكوليسترول "الضار") ، فمن المرجح أن يؤدي إلى تراكم اللويحات على جدران الشرايين. يساعد تناول الفواكه والخضروات الغنية بمضادات الأكسدة على منع ذلك. فيما يلي قائمة بالأطعمة الرائعة التي يمكنك التسوق من أجلها ، بدءًا من الأفضل. العنب البري ، الجرجير ، العليق ، الكالي ، التوت البري ، الفراولة ، الهليون ، التوت ، براعم بروكسل [...]
إن القول بأن التوقيت هو كل شيء قد ينطبق بشكل أفضل على تداولات سوق الأوراق المالية أو لعب البيسبول بدلاً من تناول الطعام مع مرض السكري ، ولكن توقيت وجباتك ووجباتك الخفيفة وأدويتك يمكن أن يكون مهمًا بعدة طرق. علاقة التوقيت الأكثر مباشرة ، والأكثر أهمية ، هي التوقيت بين الحقن أو التنعيم بـ [...]
غالبًا ما يتم استخدام مصطلحات ارتداد الحمض وحموضة المعدة والارتجاع المعدي المريئي بالتبادل ، ولكن هناك فرقًا بين هذه الاضطرابات الهضمية الثلاثة: ارتداد الحمض هو سبب إصابتك بحرقة المعدة. إنها الحالة الأساسية التي تسمح لحمض المعدة بالهروب إلى المريء. يحدث الارتجاع نتيجة خلل في العضلة العاصرة للمريء السفلية (LES). ال […]
شريحة لحم التنورة المتبلدة لذيذة لدرجة أن كل ما تحتاجه هو بعض الأرز والفاصوليا على الجانب وبعض التورتيلا الدافئ للتقديم. Credit: © iStockphoto.com / Funwithfood وقت التحضير: 20 دقيقة ، بالإضافة إلى 4 ساعات وقت الطهي: 15 دقيقة المحصول: 6 حصص 1⁄3 كوب من بذور الكمون 6 سيرانو تشيليز ، مقطعة إلى نصفين ، ومصنفة ، [...]
يجب أن تكون المقبلات خفيفة (حتى لا تملأك) لكنها لذيذة. لا يوجد سبب يمنعك من إضافة بعض بذور الشيا المغذية للغاية إلى هذه اللقاحات اللذيذة للحصول على وجباتك في البداية الصحيحة. روبيان الزنجبيل الحار الائتمان: © iStockphoto.com / Amandaliza وقت التحضير: 10 دقائق وقت الطهي: 10 دقائق العائد: 4 حصص قطعة واحدة بحجم 4 بوصات [...]
يعد النظام الغذائي المتنوع مفتاحًا للصحة ، لذا فإن تناول أنواع مختلفة من اللحوم يمكن أن يكون جزءًا من نظام غذائي صحي ، خاصةً إذا كنت تفرط في تناول الخضار مع اللحوم وتضيف الشيا إلى المزيج. بهذه الطريقة ، ستزود جسمك بالكثير من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها لصحة جيدة. حار [...]
ينطبق القول المأثور القديم "درهم وقاية خير من قنطار علاج" بالتأكيد على ارتداد الحمض: من الأفضل منع ارتداد الحمض بدلاً من معالجته. عندما تصاب بالارتجاع الحمضي ، إذا واصلت فعل أي شيء يسبب لك المرض ، فسوف تستمر في الإصابة بهذا المرض ، وفي النهاية ستكون هناك عواقب غير مريحة [...]
يحدث ارتداد الحمض نتيجة خلل في العضلة العاصرة للمريء السفلية (LES). LES عبارة عن حلقة صغيرة من العضلات بين المريء والمعدة. عندما يعمل بشكل صحيح ، فإنه يفتح للسماح للطعام والسوائل بالمرور إلى المعدة ، ثم يغلق على الفور. ليس من المفترض أن يتدفق الحمض لأعلى - ومتى [...]
بالنسبة للقطعان المنزلية ، تحظى طبقات البيض البني بشعبية. يمكن أن يختلف البيض البني الذي تضعه هذه الطيور من البني الفاتح إلى البني الغامق ، وأحيانًا حتى داخل نفس السلالة. مع تقدم الدجاج في السن ، يميل بيضه إلى أن يكون أفتح في اللون. تتبع بعض أفضل طبقات البيض البني: عيسى براون: هذا الهجين يشكل العالم [...]
إذا اشتريت حظيرة دجاج جاهزة ، أو استأجرت شخصًا ما لتشييدها من الصفر ، أو بدأت بشراء حظيرة حديقة ، فسوف يكلفك ذلك فلساً واحداً. بروح الاستدامة ، قد ترغب في البحث عن شيء موجود في الممتلكات الخاصة بك يمكن تعديله لقن الدجاج. ضع في اعتبارك تعديل [...] أخرى
إن بناء حظيرة دجاج ليس دائمًا أفضل - أو أرخص - طريقة لإيواء دجاجات الفناء الخلفي. تتوفر العديد من أقفاص الدجاج الجاهزة بأسعار معقولة في السوق. ومع ذلك ، فأنت بحاجة إلى معرفة كيفية اختيار حظيرة دجاج تناسب احتياجاتك وتحافظ على سلامة قطيعك. سواء كنت تبحث عن أقفاص أو وحدات مأوى وتدير ، [...]
قبل اختيار الصلصال لمشاركة أسرتك ، قم ببعض الأبحاث حول السلالة واعرف ما الذي تبحث عنه في جرو صحي. يمكن أن تعيش كلاب البج من 12 إلى 15 عامًا ، لذلك عليك أن تختار بعناية قبل الالتزام بأحد أفراد عائلتك الجديد. فيما يلي بعض الإرشادات العامة التي يمكنك استخدامها عند اختيار [...]
إذا فشل مفتاح الضوء في العمل ، يجب عليك استبداله. إذا لم يكن المفتاح يحتوي على الكلمات On and Off منقوشة على جسمه وكان المفتاح المركزي لثلاثة مفاتيح تتحكم في ضوء أو وعاء واحد ، فهو مفتاح بأربعة اتجاهات. لاستبدال مفتاح رباعي الاتجاهات ، اتبع الخطوات التالية: قم بإيقاف تشغيل [...]
بالتأكيد ، يمكنك توفير الرعاية الطبية لماشية الأبقار الخاصة بك عندما تمرض أو تتأذى ، لكن الوقاية من المرض والإصابة في المقام الأول أفضل. مارس التدابير التالية لمنع مخاوف الماشية من التحول إلى مشاكل كبيرة: توفير بيئة خالية من الإجهاد لحيواناتك. الإجهاد يجعل أي كائن حي [...]
هذا الطبق اللذيذ الخالي من منتجات الألبان رائع لتناول العشاء - مليء بالألوان والألياف والقليل من الحلاوة بسبب الجزر المبشور وقطع الفلفل الأحمر. يمكن للنباتيين استبعاد الدجاج أو استبدال الدجاج النباتي الذي يحتوي على فول الصويا. تعمل الخضروات الأخرى بشكل جيد في هذا الطبق أيضًا ، بما في ذلك البازلاء الخضراء والقرنبيط والقرع الأصفر والهليون والأسود [...]
يمكن أن تكون تربية الماعز جزءًا من أسلوب حياة صديق للبيئة ، ولكن عليك أن تتعلم كيفية التعامل مع الطفيليات الداخلية الشائعة في الماعز. وهي تؤثر بشكل رئيسي على الجهاز الهضمي للماعز ، على الرغم من أن القليل منها يهاجر إلى أجزاء أخرى من الجسم. فيما يلي بعض الطفيليات التي يجب مراقبتها. الكوكسيديا هذه الكائنات وحيدة الخلية [...]
إذا كنت تقوم بتربية الماعز كجزء من جهودك للعيش بأسلوب حياة صديق للبيئة ، فقد ترغب في تدريبهم على حزم أمتعتهم. على الرغم من أنه يمكنك تدريب أي عنزة تقريبًا على حزمها ، إلا أنه من الأفضل لك البحث عن ماعز يتمتع بصفات معينة: كبير: رعاة البقر هي أغلى ماعز للتعبئة. كلما زاد حجمهم [...]
بالإضافة إلى الاحتياجات الأساسية مثل الطعام والراحة ، يحتاج الدجاج إلى أقل قدر ممكن من الإجهاد ليكون قادرًا على الأداء بشكل جيد. ربما تكون على دراية بكيفية تأثير التوتر على الناس وكيف يؤثر على صحتهم. يمكن أن يؤثر الإجهاد على صحة الدجاج أيضًا. قد يؤدي الإجهاد عند الدجاج إلى القتال والإصابة والتغذية غير السليمة و [...]
يعد الخبز أمرًا صعبًا بدرجة كافية ، لكن خبز المنتجات الخالية من الغلوتين يضيف طبقة أخرى من التعقيد. الآن ماذا يحدث إذا كنت تعيش على ارتفاع شاهق؟ تمثل الارتفاعات العالية مشكلة بالنسبة للمخبوزات لأن ضغط الهواء ينخفض مع زيادة الارتفاع. تصبح هذه التأثيرات ملحوظة عند ارتفاع 2000 قدم فوق مستوى سطح البحر. ماذا يعني هذا لخبزك؟ [...]
قد يكون الري أحد أصعب جوانب زراعة الأزهار السنوية. مثل العديد من النباتات ، تحتاج النباتات الحولية المزهرة إلى رطوبة ثابتة في التربة لتنمو وتزدهر بشكل جميل. الحولية ليست متسامحة للغاية إذا لم يحصلوا على الماء الذي يريدونه ، عندما يريدون ذلك. إذا تركت بعض هذه النباتات الصعبة تجف ، فسوف [...]
مع عدد قليل من الموارد والأدوات المختارة جيدًا ، يمكنك إطعام نفسك بأمان خالية من الغلوتين وإنشاء وصفاتك الخاصة. فيما يلي الأساسيات - وبعض العناصر اللطيفة - لتبدأ. يمكنك مشاركة الأواني مع الأشخاص الذين يتناولون الغلوتين إذا كانت الأواني نظيفة جدًا في كل مرة تقوم فيها بالطهي - ولكن ليس في نفس [...]
قم بإنهاء وجبتك الخالية من الغلوتين بنوتة حلوة مع الحلويات التقليدية ، بما في ذلك إسكافي تكساس على الطراز القديم ، وفطيرة غنية بالشوكولاتة والكعك ، وحلوى اليقطين المثالية لفصلي الخريف والشتاء. تكساس بلاك بيري كوبلر وقت التحضير: 5 دقائق وقت الطهي: 30 دقيقة العائد: 16 حصة 1/2 كوب (8 ملاعق كبيرة) زبدة مملحة ، مذابة 1-1 / 2 كوب سكر (مقسم [...]
علم جروك الأوامر الأساسية وحدد جدولًا زمنيًا لاقتحام منزل الجرو للتأكد من أنه يكبر كلبًا بالغًا صحيًا وسعيدًا.
احصل على فكرة عامة عن نوع أسماك المياه العذبة التي ستشتريها وأنواع النباتات والعناصر الأخرى التي تحتاجها لحوض السمك في المياه العذبة.
لا يتعين عليك معرفة الكثير عن السيارات والشاحنات لتوفير المال على الإصلاحات والصيانة ، ولكن القليل من المعرفة حول كيفية عمل الصناعة يمكن أن يوفر لك مئات الدولارات. يعد اتباع هذه النصائح بداية رائعة لوضع هذه الأموال في جيبك. اقرأ دليل المالك إذا لم تقرأ شيئًا [...]
أثناء تخطيط مغامرتك الجديدة لبناء خلية نحل ، قد ترغب في البدء بتحديد تصميم الخلية الذي تريده بناءً على مهاراتك في النجارة واحتياجات تربية النحل. ستحتاج أيضًا إلى معرفة الأدوات والمثبتات التي ستحتاجها لهذا البناء المعين. قد تختلف الخطط إلى حد ما اعتمادًا على نوع الخلية التي [...]
قبل أن تبدأ في طلاء الجدران ، قم بقص الحواف بفرشاة طلاء. يعني القطع أنك تستخدم فرشاة طلاء لطلاء المساحات الضيقة جدًا للبكرات (مثل خط السقف والزوايا وعلى طول الألواح الأساسية والتشذيب). تحميل الفرشاة وتطبيق الطلاء بالطريقة الصحيحة سيمنع القطرات [...]
