توجد الألياف بشكل أساسي في الفواكه والخضروات والبقوليات والحبوب الكاملة ، لكن الشيا هي أيضًا مصدر رائع للألياف ، حيث توفر 5 جرام من الألياف لكل 15 جرامًا من الشيا. هذا يعادل 20 بالمائة من الألياف التي تحتاجها في اليوم. هذا كثير من الألياف لمثل هذا الجزء الصغير من [...]
لم يكن الأمريكيون دائمًا مهتمين جدًا بالتنظيف بعد رفاقهم من الكلاب. حتى وقت قريب ، كان الناس يتركون كلابهم تفعل ما يريدون ، ثم يتركون دو في الشوارع والأرصفة. استغرق عدد قليل من النفوس الضميرية الوقت لكبح كلابهم. في القيام بذلك ، كانوا يتبعون نصيحة الخبراء. [...]
يجب أن تتضمن الخمور التي يتم إنتاجها أو بيعها في الاتحاد الأوروبي (EU) بعضًا من نفس المعلومات الموجودة في ملصقات النبيذ الأمريكية. لكن لوائح الاتحاد الأوروبي تتطلب عناصر ملصقات إضافية للنبيذ المنتج في البلدان الأعضاء فيه. أهم هذه العناصر الإضافية هو الإشارة إلى ما يسمى بمستوى جودة النبيذ - وهو حقًا [...]
ربما يكون الخبز هو أصعب عنصر يمكن تحويله بنجاح إلى خالي من الغلوتين. يمكن صنع هذه الأغلفة مسبقًا وتجميدها لراحتك. عند عمل أكثر من دفعة من خليط الدقيق ، قم بقياس كل دفعة ونخلها على حدة للتأكد من أن المكونات تتحد بالتساوي. بعد غربلة وصفة واحدة في [...]
في حالة عدم معرفتك ، فإن الإنترنت ليس المكان الأكثر أمانًا في العالم. يعتقد العديد من الأشخاص أنهم مجهولون على الويب ، أو أن شبكتهم المنزلية خاصة بهم ولهم وحدهم. لكن لا شيء يمكن أن يكون أبعد عن الحقيقة. هل تعلم أن الأشخاص يمكنهم الوصول إلى شبكة Wi-Fi من خارج [...]
إن نقع اللحوم في البيرة (أو غيرها من المشروبات الكحولية) ليس بالأمر الجديد ، لكن وصفة الدجاج الحارة والحارة هذه تتضمن البيرة في ماء مالح وفي الصلصة. وقت التحضير: حوالي 25 دقيقة وقت الطهي: حوالي 4-8 ساعات بالإضافة إلى وقت التتبيل المحصول: 6-7 حصص 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود كامل 1 ملعقة صغيرة بذور كزبرة 1 ملعقة صغيرة [...]
بدلاً من اتباع النصائح بشكل أعمى للحصول على ما بين سبع وعشر حصص من الفواكه والخضروات كل يوم (يحصل الناس في البحر الأبيض المتوسط على تسع حصص في اليوم في المتوسط!) ، من المهم أن تفهم فوائد ملء نصف طبقك بالفواكه الملونة و خضروات. اللون ليس للعرض فقط. كل […]
البساطة هي كلمة رائعة لشيا. البذور صغيرة ولكنها قوية ، وإضافتها إلى طعامك أمر بسيط. ضمن هذه البذور الصغيرة ، السوداء والبيضاء ، توجد مستويات كبيرة من أحماض أوميغا 3 الدهنية والألياف والبروتينات والفيتامينات والمعادن ، ولم يكن الحصول على هذه العناصر الغذائية القيمة في جسمك أسهل من أي وقت مضى. الطعم اللطيف [...]
تعلم كيفية لعب هذه الألعاب العشر مع كلبك. بعضها أساسي مثل لعبة شد الحبل ، ولكن لا يزال من المهم تعليم الجراء الأوامر على طول الطريق.
اكتشف العناصر الممتعة والتقنية مثل الكاميرات ذات الاتجاهين وأطواق التتبع للحفاظ على سلامة جروك وحتى أجهزة المشي للحفاظ على صحتهم.
هل دجاجتك ترفض المشي أو تجر جناحها؟ قد يكون مصابًا بكسر في الساق أو الجناح. الأجنحة المكسورة يسهل على الدجاج العيش معها ؛ الساقين المكسورة ليست كذلك. بالأرجل والأجنحة ، من المهم علاج الدجاج المصاب على الفور. قد يجر الجناح المكسور الأرض أو [...]
ملكة النحل هي قلب وروح مستعمرة نحل العسل. إنها سبب كل شيء تقريبًا تفعله بقية المستعمرة. الملكة هي النحلة الوحيدة التي بدونها لا تستطيع بقية المستعمرة البقاء على قيد الحياة. الملكة ذات النوعية الجيدة تعني خلية قوية ومنتجة. كمربي نحل ، في [...]
ماشية اللحم هي مخلوقات مذهلة وقوية يمكنها تحويل النباتات غير الصالحة للاستعمال إلى لحوم بقر عالية الجودة للناس. يمكنك تربية عدد قليل من رؤوس الماشية لتخزين الفريزر الخاص بك بشرائح لحم صحية ومشوي وقطع أخرى من اللحوم ، أو يمكنك بدء مشروع تربية أبقار لحم الخاص بك وبيع اللحوم المذبوحة للعملاء. [...]
كثير من الناس لديهم عثماني قديم يجلس في غرفة المعيشة أو غرفة المعيشة بسبب وظيفته الرائعة ، ولكن في كثير من الأحيان ، نفس العثماني (الممل) لن يفوز بجائزة التصميم. لا حاجة لرميها وشراء واحدة جديدة. جرب هذا المشروع العثماني السهل "لترقية" عثماني أكبر سنًا ؛ إنها فرصة رائعة لـ [...]
أنت تشرب المشروبات كل يوم وتتذوقها لأنها تمر عبر فمك. ولكن عندما يتعلق الأمر بالخمر ، فإن الشرب والتذوق ليسا مترادفين. النبيذ أكثر تعقيدًا بكثير من المشروبات الأخرى: هناك المزيد من المشروبات التي يتم تناولها في جرعة من النبيذ. على سبيل المثال ، تحتوي معظم أنواع النبيذ على الكثير من النكهات المختلفة (والرائعة) ، وكلها [...]
هل تبحث عن طبق دجاج لذيذ لتقديمه على العشاء هذا الأسبوع؟ جرب هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لدجاج الليمون. مع الثوم وعصير الليمون والكبر ، من المؤكد أن طبق الدجاج هذا سيرضي الذوق. وقت التحضير: 20 دقيقة مدة الطهي: 25 دقيقة المحصول: 4 حصص 4 صدور دجاج منزوعة العظم والجلد 4 ملاعق كبيرة زيت زيتون ، [...]
جميع الأسماك والمأكولات البحرية خالية من الغلوتين بشكل طبيعي ، مما يجعل هذه الوصفة لروبيان التكيلا والليمون مثالية لتقديمها مع الأرز أو المعكرونة المفضلة الخالية من الغلوتين. وقت التحضير: دقيقتان مدة الطهي: 10 دقائق المحصول: 4 حصص 1 رطل جمبري متوسط مطبوخ ومقشر ومنقوع نصف باوند اسقلوب البحر 1/4 كوب عصير ليمون 1/4 [...]
القليل من الجلد يمكن أن يجعل البيضة مذهلة. الأومليت ، مثل هذا الخيار الرائع الخالي من الغلوتين ، الذي يُخفق بيضه بسرعة ، يرتفع قليلاً. الائتمان: iStockphoto.com/Andrea Skjold وقت التحضير: 10 دقائق وقت الطهي: 20 دقيقة المحصول: 4-6 حصص 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون 1 بطاطا حلوة كبيرة مقشرة ومقطعة إلى مكعبات 1/2 بوصة 2 كبيرة [...]
لا شيء يقول النزهة أو تناول الطعام (لن يعرف الآخرون أنه باليو) مثل وعاء كبير من السلطة الطازجة والمشرقة مع صلصة لذيذة. والسلطة المفرومة الملونة تضفي نفس الشعور بالمرح على طاولة طعامك في أي وقت من السنة. الائتمان: iStockphoto.com/bdspn وقت التحضير: دقيقتان المحصول: 4-6 حصص 2 الإنجليزية (بدون بذور) [...]
عندما تنضج الكمثرى ، اشغل نفسك بصنع صلصة الكمثرى اللذيذة. تستدعي وصفة صلصة الكمثرى هذه شرارة من الحرارة من فلفل حريف لتحقيق التوازن بين حلاوة الزبيب الذهبي والسكر البني. تُعد الصلصة صلصة غمس رائعة لفائف البيض محلية الصنع أو مرافقة لحم الخنزير المشوي. وقت التحضير: 30 [...]
وعاء ساخن من Santa Fe Chili مثالي في يوم بارد. احتفظ بهذه الوصفة في متناول اليد للحصول على وجبة سريعة وسهلة وصحية طوال أيام الأسبوع. يتجمد جيدًا أيضًا ، لذا يمكنك الاستمتاع به بسهولة لاحقًا. وقت التحضير: 5 دقائق وقت الطهي: 15 دقيقة المحصول: 8 حصص 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون 1 بصل حلو ، [...]
سيحب الأصدقاء والعائلة مزيج ملفات تعريف الارتباط المريح هذا كهدية عيد الميلاد. يجعل هذا المزيج من السهل جدًا الحصول على ملفات تعريف الارتباط الدافئة واللذيذة بسرعة عندما يعود الأطفال إلى المنزل من المدرسة ، أو عندما ينزل الجيران ، أو عندما يكون لديك شغف بسكويت. وقت تحضير مزيج ملفات تعريف الارتباط الأساسي: 30 دقيقة بالإضافة إلى العبوة الإنتاجية: 4 عبوات ، [...]
عيد الميلاد هو الوقت المناسب لتنغمس أنفسنا وضيوفنا. إذا كنت تستخدم ميزانية محدودة وترغب في تقديم وجبة خاصة واحدة في تجمع عيد الميلاد ، فإن الروبيان يملأ الفاتورة. لا حرج في صلصة الكوكتيل الكلاسيكية ، ولكن تقديم خيار يضفي الحيوية على الحفلة. لا تتردد في شراء الجمبري المقشر المطبوخ إذا [...]
يُضفي عصير البرتقال الطازج وقشرته على هذا الطبق الصيني الجميل المليء بالخضروات الملونة والمتبل بالثوم والزنجبيل وصلصة الصويا. جهز جميع المكونات قبل أن تبدأ في الطهي للتأكد من طهي الخضار والدجاج بشكل صحيح. قدميها فوق الأرز البني للحصول على وجبة مرضية ذات بطن مسطح. الائتمان: TJ Hine [...]
في مجال الدفع ، هناك فئتان للياقة البدنية باليو. الأول هو الدفع الأفقي ، مثل الضغط. إنه أفقي ليس لأن الضغط يجعلك في وضع أفقي ولكن لأنه إذا قمت بالوقوف ، ستكون الحركة أفقية على الأرض. والثاني هو دفع عمودي ، مثل [...]
مختبرك يحب أن يأكل! بصفتك مالكًا مسؤولًا للكلاب ، فإن وظيفتك هي الحفاظ على وزن صحي في مختبرك. هذه القائمة عبارة عن مجموعة من الإضافات الصحية التي يمكنك إضافتها إلى طعام الكلاب عالي الجودة في مختبرك. قلل من تناول البيض والزيت إلى ما لا يزيد عن مرة واحدة في الأسبوع - وفقط للمختبرات النشطة [...]
إذا كان كلبك يقضي وقتًا طويلاً في الخارج - ربما أثناء عملك - فهو يحتاج إلى مأوى من الحرارة والبرودة. واحدة من أسهل الطرق لتوفير هذا هو الحصول على بيت الكلب. لديك خياران فقط هنا: الخشب أو البلاستيك عالي التأثير. بغض النظر عن المادة التي تختارها ، يجب أن يناسب بيت الكلب [...]
الذكاء ليس مهمًا إلى حد ما عند التنبؤ بمدى نجاح الكلب في العمل كأحد أفراد عائلتك. ما هو أكثر أهمية هو قابلية التدريب أو القدرة على العطاء ، وهي الصفات التي تصف مقدار - أو مدى قلة - الكلب الذي يهتم بما تريده أن يفعله. أحد العوامل التي يجب مراعاتها هي الوظيفة [...]
غريزة الاسترداد موجودة في جينات كلبك. بعض أنواع الكلاب تأخذه بشكل طبيعي ، والبعض الآخر لا يفعل ذلك. كما يقول الاسم ، يحب أي نوع من المستردون مطاردة الأشياء وإعادتها (بالطبع ، جعلهم يعطونك ما اشتعلوه ، خذ بعض التدريب!). ولكن إذا كان لديك جحر ، [...]
العديد من الأشياء السامة للإنسان هي أيضًا سامة للكلاب ، ولكن الكلاب أيضًا يمكن أن تتفاعل - في بعض الأحيان بشدة - مع المواد التي لا يستطيع بعض البشر العيش بدونها ، مثل الشوكولاتة ، على سبيل المثال. لا تدع كلبك يبتلع أيًا من الأطعمة أو النباتات أو الأدوية التالية - فهي خطيرة بشكل خاص على الكلاب. الشوكولاتة: يمكن للكلاب أن تتفاعل بشدة مع [...]
