ليس هناك شك في أن تناول اللحوم يخلق مخاوف صحية ليس فقط للمستهلكين ولكن أيضًا للبيئة و (بالطبع) حيوانات المزارع ، ومن المؤسف أن الناس يتغاضون عن الكثير من هذه المشاكل. يتم استغلال الحيوانات ، وتعاني البيئة ، وفي النهاية أنت تعاني أيضًا. إنتاج اللحوم يهدر الموارد الطبيعية [...]
يعد الطهي باستخدام العصير الطازج محلي الصنع طريقة لذيذة لتقليل السعرات الحرارية والدهون في الوصفات وإضافة النغمات الحلوة أو اللاذعة إلى أطباق الخضار والفول واللحوم والأسماك. الطبخ مع العصير ليس أفضل من شرب العصير الطازج أو الخام (أو تناول الفواكه والخضروات الطازجة أو النيئة). بعض فيتامينات ب وفيتامين ج سوف [...]
إذا كنت قد بدأت للتو في اتباع نظام غذائي نباتي أو ببساطة لم يكن لديك وقت لقضاء كل يوم في طهي العشاء ، ففكر في طهي طعام أكثر مما تحتاجه لوجبة واحدة ثم بناء عشاءك التالي حول بقايا الطعام. فيما يلي بعض خيارات العشاء المليئة بالبروتين: Tangy Tempeh Teriyaki Stir-Fry وقت التحضير: 15 دقيقة وقت الطهي: [...]
بايبر هو حل أمان منزلي أنيق لمنزل اليوم الذكي. يتم تحميله على الخياشيم بميزات أمان المنزل التي ستفاجأ بالعثور عليها في جهاز واحد صغير ، والذي يتم عرضه معلقًا على الرف هنا. الائتمان: الصورة مجاملة من شبكات Icontrol. Piper هي وحدة قائمة بذاتها تعمل مع شبكة Wi-Fi لديك [...]
إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خالٍ من الغلوتين ، فأنت بحاجة إلى معرفة الأطعمة الآمنة لتناولها. ليس من الصعب العثور على الأطعمة الخالية من الغلوتين - إذا كنت تعرف ما يجب تضمينه في قائمة التسوق الخاصة بك. الحبوب والنشويات التي يمكنك تناولها بأمان لديك الكثير من الخيارات للحبوب الخالية من الغلوتين والنشويات. حتى لو كنت [...]
هذه الوجبة الخفيفة رائعة على خبز البومبرنيكل ، لكن قد ترغب أيضًا في تجربتها على الخبز المنبت إذا كنت تتجنب القمح. يعتبر السردين مصدرًا جيدًا للكالسيوم وفيتامين د ، وكذلك أحماض أوميغا 3 الدهنية ، والتي من المعروف أنها تساعد في تقليل مستويات الالتهاب. الائتمان: © Digiphoto ، 2006 قامت Caroline Nation بتطوير هذا [...]
جرب وصفة موس الفراولة هذه عندما تبحث عن حلوى سريعة وسهلة مليئة بالنكهة ولكنها منخفضة على مؤشر نسبة السكر في الدم وخفيفة على السعرات الحرارية والسكر. يمكنك تخزين الموس المغطى في وعاء محكم في الثلاجة لمدة 3 إلى 4 أيام. موس الفراولة منخفض السكر في الدم مع تحضير نشارة الشوكولاتة [...]
أفضل وقت لإضافة المزيد من الالتواء إلى عمود الدوران الخاص بك عندما تدخل الالتواء على طول الطريق حتى يد الألياف. أغلق أصابع الألياف بقوة. قم بالوصول إلى الأسفل بأصابعك الدوارة لإضفاء لمسة أخرى على المغزل. تحرك مرة أخرى إلى يد الألياف ، وشد أصابعك الدوارة ، واسترخي [...]
متلازمة التمثيل الغذائي (المعروفة أيضًا باسم متلازمة X أو متلازمة مقاومة الأنسولين) هي مجموعة من الأعراض التي تشمل ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، وعلامات الالتهاب المرتفعة ، وارتفاع نسبة السكر في الدم ، وارتفاع ضغط الدم ، وارتفاع نسبة الدهون الثلاثية ، وزيادة الوزن في البطن ، وارتفاع مستويات الأنسولين. هذه حالة صحية صعبة للغاية ، ولكن النظام الغذائي يمكن أن يكون له تأثير كبير عليها إذا [...]
الفاصوليا الخضراء الطازجة في الحديقة هي عنصر أساسي في أي مخزن. عندما تتمكن من الفاصوليا الخضراء أو الخيطية أو الإيطالية أو الشمعية ، اختر حبوبًا طرية وصغيرة. قم بإزالة الأطراف والخيوط من الحبوب. هل يمكن أن تكون كاملة أو تقطيعها إلى قطع 1-2 بوصة. تعليب الأطعمة منخفضة الحموضة وحفظها - مثل الفاصوليا الخضراء [...]
عند اختيار نباتات لحديقتك ، انتبه إلى صلابتها ، والتي تحدد مدى تعاملها مع الظروف المناخية القاسية ، مثل البرودة والحرارة. غالبًا ما تستخدم كتالوجات النباتات المصطلح بشكل فضفاض إلى حد ما للإشارة إلى ما إذا كان من الممكن أن تتوقع نباتًا معينًا يعيش في مناخ شتاء بارد ، ولكن الصلابة هي في الحقيقة مقياس [...]
تعتمد طريقة تنظيف مجموعتك على ما إذا كان غازًا أو كهربائيًا. تم توضيح اقتراحات تنظيف كلا النوعين هنا. عند تنظيف مجموعة أعلى ، اسحب مقابض التحكم العلوية والسفلية واغسلهما بشكل منفصل بالماء الدافئ والصابون. قم بتجفيف المقابض في الهواء جيدًا وبشكل كامل قبل استبدالها. استخدم مجفف الشعر من أجل [...]
يعد تجميد الفواكه والخضروات عندما تكون في ذروتها من أسهل الطرق لحفظها لاستخدامها في العصائر والعصائر لاحقًا. إذا قمت بزراعة أو قطف الفاكهة والخضروات الخاصة بك أو اشتريت فواكه وخضروات في مواسمها وبكمياتها ، يمكنك توفير مبلغ كبير من المال في الشتاء ، عندما [...]
في بعض الأحيان قد ترغب فقط في الحصول على علاج أو تريد شيئًا للاحتفال بمناسبة خاصة أو للاحتفال بحدث مهم. عصائر الحلوى هي حلوى لذيذة تناسب تلك المتطلبات تمامًا - يتم تقديمها في أجزاء صغيرة ، مرة واحدة كل فترة. السبب الذي يجعل الناس يحبونهم هو أنهم غنيون بالكريمة والآيس كريم ، [...]
يمكن تحضير وصفة فطائر التفاح الخالية من الغلوتين مع مسحوق السكر الصقيل كحلوى خاصة أو وصفة إفطار. إنه مناسب للتقديم في وجبة فطور وغداء أو تجمع إفطار. وقت التحضير: 20 دقيقة مدة الطهي: 4 دقائق المحصول: 8-10 فطائر 3 بيضات 1 كوب ناقص 2 ملعقة كبيرة (107 جرام) دقيق الذرة [...]
عندما ظهرت مصانع البيرة الحرفية (المعروفة أيضًا باسم صانعي البيرة الصغيرة) لأول مرة في أواخر السبعينيات وأوائل الثمانينيات ، تجاهلها الجميع تقريبًا. لم يأخذها المستهلكون على محمل الجد ، وفيما يتعلق بمصنعي الجعة الكبار ، حسنًا ، لم يكونوا قلقين. كانت مصانع الجعة القديمة مثل البعوضة على ظهر الفيل ؛ متي […]
مفارش المائدة عنصر غير مكلف يتم إنشاؤه لتزيين العطلات. تضيف أغطية المائدة لمسة زخرفية وتحمي الطاولات ، وتخفي الندوب القبيحة ، أو تخفي طاولات البطاقات البلاستيكية القبيحة التي تُستخدم لمحطات تقديم أو مقاعد إضافية. الائتمان: © iStockphoto.com / gizos 2012 ضع في اعتبارك استخدام اللون الذهبي والبني والبرتقالي في عيد الشكر. أو إذا كنت تفضل الأنماط ، فتذكر أن [...]
على الرغم من تطوير النظام الغذائي للنهج الغذائية لوقف ارتفاع ضغط الدم (DASH) للمساعدة في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم وعلاجه ، فإن الأطعمة التي يتكون منها النظام الغذائي تحمي وتحافظ على صحتك بعدة طرق: DASH منخفضة في اللحوم الحمراء. في الواقع ، يمكنك قطع اللحوم الحمراء تمامًا ، إذا كنت تفضل ذلك. هذا مهم للسرطان [...]
من أكثر الوظائف شيوعًا في نظام أتمتة المنزل SmartThings أمان المنزل. لدرجة أن الشركة طورت مجموعة تلبي احتياجات أمن المنزل على وجه التحديد. في الواقع ، يحتوي على ثلاث مجموعات منفصلة لتلبية احتياجات أولئك الذين يهتمون بأمن المنزل: مجموعة أدوات أمان المنزل الذكي ، ومجموعة أدوات أمان المنزل الأكثر ذكاءً ، [...]
سواء كانت الخضر جزءًا مهمًا من السلطة التي تصنعها أو تضاف فقط للتزيين ، فإن استخدام خضروات خاصة وجديدة يجعل سلطتك مميزة. تخطي الخس الأخضر الباهت واشتري بعض الخس الأخضر الداكن مثل الخس الروماني وورق الخس بدلاً من ذلك. كلما كانت الورقة أكثر خضرة ، زادت العناصر الغذائية التي تحتوي عليها ، وخاصة المغنيسيوم ، [...]
لا تزال فرص طائرك في النجاة من أي نوع من الأزمات تعتمد عليك في الغالب. لا تؤجل الاستعداد لما هو غير متوقع.
تريد طائر أليف؟ فيما يلي بعض الطيور المعروفة - وبعضها ليس - بأسعار معقولة ، وحجمها معقول ، ومعقول للعيش معها.
لا يكلف الكثير من مالكي السيارات عناء التعامل مع الأوساخ الموجودة تحت الغطاء. هناك أسباب عملية لإزالة التراكم الإجمالي للشحوم ، والزيوت ، والوقود ، والأوساخ من تحت غطاء المحرك وبذل جهد لإبقاء الأشياء تحت السيطرة منذ ذلك الحين. معظم المحركات مصنوعة من المعدن وتعتمد على المطاط [...]
السيارة القابلة للتحويل هي متعة للقيادة من الأعلى إلى الأسفل ، ولكن إذا لم تعتني بها بشكل صحيح ، فقد تجد نفسك باردًا ورطبًا عندما يحين وقت وضعها مرة أخرى. الرعاية المناسبة يمكن أن تحمي وتطيل عمر أغطية القماش القابلة للتحويل (المعروفة باسم ragtops) والمغطاة بالفينيل [...]
ليس عليك زيارة الساحل للاستمتاع بأطباق المأكولات البحرية اللذيذة! ستساعدك هذه الوصفات على إدخال المأكولات البحرية الغنية واللذيذة في خطة وجبات السكري اليومية. الأسماك وأنواع أخرى من المأكولات البحرية هي نوع من البروتينات الخالية من الدهون نسبيًا ، مما يجعلها خيارًا جيدًا لمرضى السكري ؛ الأسماك التي تحتوي على دهون أوميغا 3 [...]
لا ينبغي أن تعني وجبة الإفطار السريعة تفويت بعض العناصر الغذائية المهمة لبدء يومك. حتى لو كنت تندفع خارج المنزل مع الأطفال ، فإن العصائر والعصائر مع بذور الشيا هي طريقة رائعة للحصول على العناصر الغذائية التي تحتاجها. شوكولاتة شيا سموثي الائتمان: © iStockphoto.com / gabrielasauciuc وقت التحضير: 10 دقائق المحصول: حصة واحدة 2 ملعقة طعام شيا كاملة [...]
الشيا خالي من الغلوتين بشكل طبيعي ويمكن إضافته إلى العديد من الوصفات لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من حساسية الجلوتين في الحصول على العناصر الغذائية التي يحتاجون إليها. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أحيانًا استخدام شكل الشيا المطحون بدلاً من الدقيق ، لذلك فهو بديل رائع. حبوب الشيا والتوت البري وجوز الهند الخالية من الغلوتين: © iStockphoto.com / mphillips007 وقت التحضير: 20 دقيقة وقت الطهي: 30 دقيقة العائد: [...]
الخضار الطازجة سريعة وسهلة التجميد. وإذا سلق خضرواتك قبل تجميدها ، فإنها تحتفظ بصفاتها الطازجة بعد تجميدها. اتبع هذه الخطوات لتجميد الخضار:
هذه الوصفة الخالية من الغلوتين للحمص باللوز لذيذة لنشرها على البسكويت الخالي من الغلوتين ، أو على الخبز المسطح ، أو حتى على شطيرة مغطاة بالفلفل الأحمر المحمص ، وزيتون كالاماتا المفروم ، وجبن الفيتا المفتت. وقت التحضير: 10 دقائق بالإضافة إلى وقت التبريد الناتج: 1-1 / 2 كوب بخاخ طهي غير لاصق 1/4 كوب لوز مقشر مقشر 15 أونصة عبوة من حبوب الحمص ، مغسولة [...]
امزج الموز والكيوي وعصير البرتقال والزبادي اليوناني بالفواكه للحصول على عصير لذيذ - ثم أضف السلاح السري لجعله أكبر قوة البطن المسطحة: قوس قزح السلق. السلق قوس قزح هو من الخضروات الورقية التي اشتق اسمها من ساقها متعددة الألوان. إنها مليئة بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة المفيدة للغاية [...]
